Kehidupan atau kesedihan: keduanya dapat mengganggu atau sepenuhnya mengusir tidur Anda. Menopause menghampiri saya, dan saya mendapati diri saya terbangun di malam hari dan merenungkan hal-hal yang tidak dapat saya lakukan. Saya akan mendengarkan kaset audio yang menarik. Dan jika saya tertidur sambil menjadi lebih pintar, bagus - saya akan menang dalam kedua hal tersebut! Tetapi karena kaset audio adalah sesuatu yang sudah ketinggalan zaman, saya berkonsultasi dengan seorang remaja (putri saya) tentang apa yang harus dilakukan. Dia menyatakan bahwa saya menginginkan sebuah iPod.
Mari kita lihat...
Saya mengucapkan terima kasih kepadanya, dan mengingatkannya bahwa ulang tahun saya akan tiba dua minggu lagi. Jika Anda membuka iTunes, Anda akan menemukan ribuan podcast GRATIS yang dapat Anda unduh dan dengarkan saat Anda tidak tidur. Ada podcast yang akan mengajarkan Anda bahasa yang berbeda, membuat Anda tertawa, mengajari Anda untuk rileks, memandu Anda dalam meditasi, menceritakan dongeng pengantar tidur, memandikan Anda dengan gaya hidup, menunjukkan bagaimana segala sesuatunya berjalan, dan banyak yang akan membuat Anda langsung tertidur nyenyak dan nyenyak - tanpa biaya, dan bebas dari narkoba!
Unduh pilihan Anda ke akun iTunes yang baru, selaraskan iPod Anda, dan simpan di bawah bantal, agar mudah dijangkau. Anda akan memilikinya di sana jika Anda membutuhkannya. Tidak perlu meraba-raba dalam kegelapan. Anda akan sibuk atau sedang tidur. Keduanya sangat bagus.
Lakukan ini!
Lihatlah ceramah TED, ceramah singkat dari para inovator terkemuka. Kehidupan Amerika ini luar biasa. WNYC Radio Lab sangat beragam dan menyenangkan. Seri Fresh Aire dari Terry Gross sangat bagus. Ingin belajar tentang sejarah Kekaisaran Romawi? Saya pikir tidak, tapi pikirkanlah ini: mendengarkannya akan membuat Anda tertidur hampir seketika, jadi carilah semua hal semacam itu.
Sungguh, ragamnya tidak terbatas, dan dapat disesuaikan tanpa batas agar sesuai dengan selera Anda. Saya tidur nyenyak DAN saya lebih cerah sejak saya menjadi penggemar podcast nighthawk. Jadi, malam-malam Anda yang gelisah dan sulit tidur tidak perlu menjadi tidak produktif. Podcast adalah solusi tanpa obat yang bagus untuk mengatasi ketegangan di siang hari. Coba dengarkan! Hanya satu kata peringatan: JANGAN PERNAH, PERNAH, mengunduh berita!
- Apa Saja Fakta Menopause yang Perlu Saya Ketahui? Menopause telah digambarkan selama bertahun-tahun sebagai "Perubahan". Menopause dapat menjadi hal yang membahagiakan (pada akhirnya, melupakan menstruasi, atau kekhawatiran tentang mengandung anak!) dan pahit (kesempatan untuk melahirkan anak sepenuhnya hilang). Bagi sebagian besar orang, ada kesedihan, rasa kehilangan yang mendalam, dan bahkan kesedihan yang berkepanjangan. Namun, bagi sebagian lainnya, ini adalah waktu dan energi yang tepat untuk merayakan kebebasan yang baru ditemukan dan babak baru dalam hidup. Secara klinis, menopause menandakan berhentinya menstruasi, alasan yang cukup untuk itu, kesuburan. Apa yang terjadi? Indung telur tidak lagi memproduksi sel telur, dan produksi sel telur utama...
- Perimenopause, Menopause, Dan Pascamenopause? Menopause dibagi menjadi 3 tahap, dengan setiap tahap berlangsung selama waktu yang tidak dapat ditentukan pada setiap wanita. Untuk menambah kebingungan, setiap wanita akan mengalami menopause secara berbeda. Ketiga tahap tersebut adalah perimenopause, menopause, dan pascamenopause. Perimenopause dimulai beberapa tahun sebelum menstruasi terakhir Anda. Perubahan kecil dapat terjadi tanpa Anda sadari, kemudian Anda mengalami hot flash, yang dapat menjadi peringatan. Menopause adalah saat menstruasi Anda berhenti sama sekali. Hal yang perlu diketahui Bila Anda telah mengalami satu tahun penuh tanpa menstruasi, Anda telah mengalami menopause. Biasanya, menopause terjadi pada usia 51 tahun, meskipun ada yang mengalaminya lebih cepat dan ada pula yang lebih lambat...
- Bagaimana Cara Mengendalikan Hormon Anda? Untungnya, zaman telah berkembang sejak zaman nenek kita dan masalah kesehatan wanita seperti menopause telah dibahas secara luas dan terbuka. Namun demikian, seringkali satu-satunya kebenaran yang diketahui oleh seorang wanita tentang menopause sebelumnya adalah bahwa suatu hari siklus menstruasinya akan berhenti dan ia mungkin akan mengalami "hot flashes". Dalam bukunya yang inovatif "The Sexy Years", Suzanne Somers membahas secara mendalam tentang menopause, gejalanya, dan dia melaporkan tentang pengobatan alami. Dia menceritakan dengan cara yang lucu bagaimana "suatu hari di pertengahan usia, Tujuh Kurcaci Menopause muncul di depan pintu rumah saya - Gatal, Jalang, Berkeringat, Mengantuk, Kembung, Kembung, Pelupa, dan...