Meer

    Houdt de menopauze me 's nachts wakker?

    Leven of melancholie: beide kunnen je slaap verstoren of helemaal verbannen. De menopauze vond mij en ik lag 's nachts wakker en piekerde over dingen waar ik niets aan kon doen. Ik luisterde naar fascinerende audiotapes. En als ik toevallig in slaap viel terwijl ik slimmer werd, goed - ik zou in beide gevallen winnen! Maar omdat audiotapes de facto tot het verleden behoren, overlegde ik met een tiener (mijn dochter) wat ik moest doen. Ze zei dat ik een iPod wilde.

    Eens kijken...

    Ik bedankte haar en herinnerde haar eraan dat ik over twee weken jarig was. Als je naar iTunes gaat, ontdek je duizenden GRATIS podcasts die je kunt downloaden en beluisteren terwijl je niet slaapt. Er zijn podcasts die je een andere taal leren, je aan het lachen maken, je leren ontspannen, je begeleiden in meditatie, je verhaaltjes vertellen voor het slapengaan, je baden in levensstijl, laten zien hoe dingen werken, en veel podcasts vervelen je rechtstreeks naar een lekkere, diepe slaap - zonder kosten en zonder drugs!

      Hoe kleed je je goed voor Chinees Nieuwjaar?

    Download je keuzes naar je nieuwe iTunes-accounts, synchroniseer je iPod en berg hem op onder je kussen, binnen handbereik. Zo heb je hem altijd bij de hand voor als je hem nodig hebt. Geen gedoe in het donker. Je bent bezig of je slaapt. Beide zijn heel erg goed.

    Doe dit!

    Kijk eens naar de TED talks, korte voordrachten van toonaangevende vernieuwers. This American Life is uitzonderlijk. WNYC Radio Lab is divers en leuk. De serie Fresh Aire van Terry Gross is geweldig. Wil je meer leren over de geschiedenis van het Romeinse Rijk? Ik dacht van niet, maar denk hier eens over na: door ernaar te luisteren val je bijna onmiddellijk in slaap, dus zoek naar al dat soort dingen.

    Echt, de variatie is eindeloos en kan oneindig aan je eigen smaak worden aangepast. Ik slaap goed EN ik ben helderder sinds ik een nighthawk podcast liefhebber ben. Dus je onrustige en slapeloze nachten hoeven niet onproductief te zijn. Podcasts zijn een geweldige niet-drugs oplossing voor de uit de hand gelopen spanning van overdag. Bekijk het! Eén waarschuwing: Download NOOIT het nieuws!

      Hoe omgaan met interstitiële cystitis?

     

    Ideeën

    Verwante artikelen