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    La menopausa mi tiene sveglia di notte?

    La vita o la malinconia: entrambe possono disturbare il sonno, o bandirlo del tutto. La menopausa mi ha trovato e mi sono ritrovata a stare sveglia di notte a rimuginare su cose per le quali non potevo fare nulla. Ascoltavo affascinanti audiocassette. E se mi capitava di addormentarmi mentre diventavo più intelligente, bene: avrei vinto in entrambi i casi! Ma poiché le audiocassette appartengono di fatto al passato, mi sono consultato con un'adolescente (mia figlia) su cosa fare. Lei mi ha detto che volevo un iPod.

    Vediamo...

    La ringraziai e le ricordai che il mio compleanno era tra due settimane. Se andate su iTunes, scoprirete migliaia di podcast GRATUITI che potete scaricare e ascoltare mentre non dormite. Ci sono podcast che vi insegneranno una lingua diversa, vi faranno ridere, vi insegneranno a rilassarvi, vi guideranno nella meditazione, vi racconteranno storie della buonanotte, vi immergeranno nello stile di vita, vi mostreranno come funzionano le cose e molti vi porteranno dritti dritti a un bel sonno profondo, senza costi e senza farmaci!

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    Scaricate le vostre scelte sui nuovi account iTunes, sincronizzate l'iPod e mettetelo sotto il cuscino, a portata di mano. Lo avrete sempre a portata di mano in caso di necessità. Non dovrete armeggiare al buio. Sarete impegnati o starete dormendo. Entrambe le cose vanno molto bene.

    Fate questo!

    Date un'occhiata ai TED talks, brevi discorsi di importanti innovatori. This American Life è eccezionale. WNYC Radio Lab è vario e divertente. La serie Fresh Aire di Terry Gross è eccezionale. Volete conoscere la storia dell'Impero romano? Pensavo di no, ma pensate a questo: ascoltarlo vi farà addormentare quasi all'istante, quindi cercate tutti questi tipi di cose.

    La varietà è davvero infinita ed è infinitamente personalizzabile per adattarsi ai propri gusti. Da quando sono diventato un appassionato di podcast di nighthawk dormo bene e sono più brillante. Quindi, le vostre notti agitate e insonni non devono necessariamente essere improduttive. I podcast sono un ottimo rimedio non farmacologico alla tensione incontrollata del giorno. Date un'occhiata! Solo una parola di avvertimento: Non scaricate MAI, MAI, le notizie!

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