Život nebo melancholie: obojí může narušit nebo zcela vyhnat váš spánek. Menopauza si mě našla a já jsem se přistihla, že ležím v noci vzhůru a přemítám o věcech, se kterými nemohu nic dělat. Poslouchala jsem fascinující audionahrávky. A kdybych náhodou usnula a zároveň se stala chytřejší, dobře - v obou případech bych měla vyhráno! Ale protože audiokazety jsou de facto minulostí, poradil jsem se s teenagerem (svou dcerou), co mám dělat. Prohlásila, že chci iPod.
Podívejme se...
Poděkovala jsem jí a připomněla, že za dva týdny mám narozeniny. Pokud se vydáte na iTunes, objevíte tisíce podcastů ZDARMA, které si můžete stáhnout a poslouchat, když nespíte. Existují podcasty, které vás naučí jiný jazyk, rozesmějí vás, naučí vás relaxovat, povedou vás při meditaci, budou vám vyprávět pohádky na dobrou noc, vykoupou vás v životním stylu, ukáží vám, jak věci fungují, a spousta z nich vás unudí přímo k příjemnému, hlubokému spánku - bez nákladů a bez drog!
Stáhněte si vybrané skladby do nových účtů iTunes, synchronizujte iPod a schovejte ho pod polštář, abyste ho měli snadno po ruce. Budete ho mít po ruce, kdybyste ho potřebovali. Žádné přehmatávání ve tmě. Buď se budete věnovat práci, nebo budete spát. Obojí je velmi velmi dobré.
Udělej to!
Podívejte se na TED talks, krátké přednášky předních inovátorů. This American Life je výjimečný. Rozhlasová laboratoř WNYC je rozmanitá a zábavná. Seriál Fresh Aire Terryho Grosse je úžasný. Chcete se dozvědět něco o historii Římské říše? Myslel jsem si, že ne, ale přemýšlejte o tom: poslech vás téměř okamžitě uspí, takže vyhledávejte všechny tyto typy věcí.
Nabídka je skutečně nekonečná a lze ji nekonečně přizpůsobit vašim chutím. Od té doby, co jsem se stal nadšencem podcastů nighthawk, spím dobře A jsem jasnější. Takže vaše neklidné a bezesné noci nemusí být neproduktivní. Podcasty jsou skvělým nedrogovým řešením do nekontrolovatelného denního napětí. Vyzkoušejte je! Jen jedno varování: NIKDY, ale opravdu NIKDY nestahujte zprávy!