Życie lub melancholia: oba mogą zakłócić lub całkowicie wygnać twój sen. Menopauza mnie dopadła, a ja znalazłam się w sytuacji, w której kładłam się w nocy i rozmyślałam o rzeczach, z którymi nie mogłam nic zrobić. Słuchałam fascynujących nagrań. A jeśli zdarzyło mi się zasnąć i jednocześnie stać się mądrzejszą, to dobrze - w obu przypadkach jestem wygrana! Ponieważ jednak kasety są już de facto przeszłością, skonsultowałem się z nastolatką (moją córką) co zrobić. Stwierdziła, że chcę iPoda.
Zobaczmy...
Podziękowałem jej i przypomniałem, że moje urodziny są za dwa tygodnie. Jeśli przejdziesz do iTunes, odkryjesz tysiące DARMOWYCH podcastów, które możesz pobrać i słuchać, gdy nie śpisz. Tam są podcasty które uczą ciebie inny język, robią ciebie śmiech, uczą ciebie relaksować, prowadzić ciebie w medytaci, opowiadać ciebie łóżkowe opowieści, kąpać ciebie w stylu życia, pokazywać jak rzeczy pracują, i dużo nudzi ciebie prosto miły, głęboki sen - żadny koszt, i lek bezpłatnie!
Pobierz swoje wybory na nowe konta iTunes, zsynchronizuj iPoda i schowaj go pod poduszką, w zasięgu ręki. Będziesz go mieć zawsze przy sobie, gdy będziesz go potrzebować. Nie musisz szukać go po omacku. Będziesz albo zaangażowany, albo będziesz spał. Jedno i drugie jest bardzo dobre.
Zrób to!
Przyjrzyj się TED talks, krótkim rozmowom czołowych innowatorów. This American Life jest wyjątkowe. WNYC Radio Lab jest różnorodne i zabawne. Seria "Fresh Aire" Terry'ego Grossa jest wspaniała. Chcesz poznać historię Imperium Rzymskiego? Myślałem, że nie, ale pomyśl o tym: słuchanie tego uśpi cię niemal natychmiast, więc szukaj wszystkich tego typu rzeczy.
Naprawdę, różnorodność jest nieskończona i można ją w nieskończoność dostosowywać do swoich gustów. Ja śpię dobrze ORAZ jestem jaśniejszy, odkąd stałem się entuzjastą podcastu nighthawk. Tak więc, twoje niespokojne i bezsenne noce nie muszą być bezproduktywne. Podcasty są świetnym nie-narkotykowym obejściem w wymykający się spod kontroli szczep w ciągu dnia. Sprawdź to! Tylko jedno słowo ostrzeżenia: NIGDY, NIGDY, nie ściągajcie wiadomości!
- Jakie są fakty dotyczące menopauzy, które muszę znać? Menopauza od wielu lat określana jest jako "Zmiana". Menopauza może być zarówno radosna (w końcu można zapomnieć o miesiączkach, czy obawach o poczęcie dziecka!), jak i słodko-gorzka (szansa na urodzenie dzieci całkowicie przepadła). Dla większości pojawia się smutek, głębokie poczucie straty i późniejszy żal nawet. Ale również dla innych jest to odpowiedni czas i energia, aby świętować nowo odkrytą wolność i zupełnie nowy rozdział w życiu. Klinicznie, menopauza sygnalizuje ostateczne ustanie miesiączki, wystarczającej przyczyny, płodności. Co się dzieje? Jajniki nie produkują już jajeczek, a produkcja głównego...
- Perimenopauza, menopauza i postmenopauza? Menopauza dzieli się na 3 etapy, przy czym każda faza trwa przez nieokreślony czas u każdej kobiety. Aby zwiększyć zamieszanie, każda kobieta inaczej przeżywa menopauzę. Te 3 etapy to perimenopauza, menopauza i postmenopauza. Perimenopauza zaczyna się wiele lat przed ostatnią miesiączką. Małe zmiany mogą pojawić się bez twojego zauważenia, wtedy dostajesz gorący błysk, który może być sygnałem do przebudzenia. Menopauza to moment, w którym całkowicie ustaje miesiączka. Dobrze wiedzieć Kiedy przez cały rok nie masz okresu, to znaczy, że przeszłaś menopauzę. Zazwyczaj menopauza przypada na wiek około 51 lat, chociaż niektórzy przechodzą ją wcześniej, a niektórzy...
- Jak przejąć kontrolę nad swoimi hormonami? Na szczęście czasy się poprawiły od czasów naszych babć i kwestie zdrowotne kobiet, takie jak menopauza, są szeroko i publicznie omawiane. Mimo to, bardzo często jedyną prawdą, jaką kobieta zna na temat menopauzy, jest to, że pewnego dnia jej cykl miesiączkowy się zatrzyma i może pojawić się kilka "uderzeń gorąca". W swojej przełomowej książce "The Sexy Years", Suzanne Somers omawia dogłębnie menopauzę, jej objawy i informuje o naturalnych środkach zaradczych. Zacznijmy Odnosi się ona w humorystyczny sposób do tego, jak "pewnego dnia w połowie życia siedem krasnoludków menopauzy pojawiło się u moich drzwi - swędzący, upierdliwy, spocony, senny, wzdęty, zapominalski i...