Viața sau melancolia: ambele vă pot perturba sau alunga complet somnul. Menopauza m-a găsit pe mine și m-am trezit stând trează noaptea și meditând la lucruri asupra cărora nu puteam face nimic. Ascultam casete audio fascinante. Și dacă se întâmpla să adorm în timp ce deveneam mai deșteaptă, bine - aș fi câștigat în ambele cazuri! Dar, pentru că casetele audio sunt de facto de domeniul trecutului, m-am consultat cu o adolescentă (fiica mea) despre ce să fac. Ea a afirmat că îmi doresc un iPod.
Să vedem...
I-am mulțumit și i-am reamintit că ziua mea de naștere era peste două săptămâni. Dacă navigați pe iTunes, veți descoperi mii de podcasturi GRATUITE pe care le puteți descărca și asculta în timp ce nu dormiți. Există podcasturi care vă vor învăța o altă limbă, vă vor face să râdeți, vă vor învăța să vă relaxați, vă vor ghida în meditație, vă vor spune povești de adormit, vă vor scălda în stilul de viață, vă vor arăta cum funcționează lucrurile și multe vă vor plictisi direct într-un somn plăcut și profund - fără costuri și fără medicamente!
Descărcați-vă alegerile în noile conturi iTunes, sincronizați-vă iPod-ul și ascundeți-l sub pernă, la îndemână. Îl vei avea la îndemână în caz de nevoie. Fără să mai bâjbâi în întuneric. Ori vei fi ocupat, ori vei dormi. Ambele sunt foarte, foarte bune.
Fă asta!
Aruncați o privire la discuțiile TED, scurte discursuri ale unor inovatori de frunte. This American Life este excepțională. WNYC Radio Lab este divers și distractiv. Seria Fresh Aire a lui Terry Gross este extraordinară. Vreți să învățați despre istoria Imperiului Roman? Credeam că nu, dar gândește-te la asta: dacă o asculți, te va adormi aproape instantaneu, așa că caută toate aceste tipuri de lucruri.
Într-adevăr, varietatea este nesfârșită și poate fi personalizată la infinit pentru a se potrivi gusturilor dumneavoastră. Dorm bine ȘI sunt mai luminoasă de când am devenit o împătimită a podcasturilor nighthawk. Așadar, nopțile tale neliniștite și fără somn nu trebuie să fie neproductive. Podcasturile sunt o soluție de lucru non-droguri grozavă pentru a evita tensiunea scăpată de sub control din timpul zilei. Verificați! Doar un singur cuvânt de avertizare: NICIODATĂ, NICIODATĂ, nu descărcați știrile!
- Care sunt datele despre menopauză pe care trebuie să le știu? Menopauza a fost descrisă de mulți ani drept "Schimbarea". Menopauza poate fi atât fericită (în cele din urmă, uitați de menstruație sau de preocupările legate de conceperea unui copil!), cât și dulce-amară (șansa de a avea copii a dispărut complet). Pentru cei mai mulți, există tristețe, un sentiment profund de pierdere și chiar durere ulterioară. Dar, de asemenea, pentru alții, acesta este un moment și o energie potrivită pentru a sărbători o libertate regăsită și un nou capitol complet nou în viață. Din punct de vedere clinic, menopauza semnalează încetarea definitivă a menstruației, motiv suficient pentru aceasta, a fertilității. Ce se întâmplă? Ovarele nu mai produc ovule, iar producția principalelor...
- Perimenopauză, menopauză și postmenopauză? Menopauza este împărțită în 3 etape, fiecare fază durând o perioadă de timp nedeterminată la fiecare femeie. Pentru a spori confuzia, fiecare femeie va experimenta menopauza în mod diferit. Cele 3 etape sunt perimenopauza, menopauza și postmenopauza. Perimenopauza începe cu ani înainte de ultima menstruație. Micile schimbări pot apărea fără să le observi, apoi ai o bufnitură, care poate fi un semnal de alarmă. Menopauza este atunci când menstruația se oprește complet. Bine de știut Când ai avut un an întreg fără menstruație, ai trecut prin menopauză. În mod normal, menopauza este în jurul vârstei de 51 de ani, chiar dacă unele trec prin ea mai devreme, iar altele...
- Cum să preiei controlul hormonilor tăi? Din fericire, vremurile s-au îmbunătățit de pe vremea bunicilor noastre, iar problemele de sănătate ale femeilor, cum ar fi menopauza, sunt discutate pe scară largă și în mod public. Cu toate acestea, de foarte multe ori, singurul adevăr pe care o femeie îl știe dinainte despre menopauză este că într-o zi ciclul menstrual se va opri și că s-ar putea să constate unele "bufeuri". În cartea sa revoluționară "The Sexy Years", Suzanne Somers abordează în profunzime menopauza, simptomele acesteia și relatează despre remediile naturale. Să începem Ea povestește cu umor cum "într-o zi, la jumătatea vieții, cei șapte pitici ai menopauzei au apărut la ușa mea - mâncărime, mâncărime, oboseală, transpirație, somnolență, balonare, uitare și...