La vie ou la mélancolie : les deux peuvent perturber votre sommeil ou le faire disparaître complètement. La ménopause m'a trouvée, et je me suis retrouvée à rester éveillée la nuit et à réfléchir à des choses auxquelles je ne pouvais rien faire. J'écoutais des cassettes audio fascinantes. Et s'il m'arrivait de m'endormir tout en devenant plus intelligente, tant mieux : j'étais gagnante dans les deux cas ! Mais comme les cassettes audio appartiennent de facto au passé, j'ai consulté une adolescente (ma fille) pour savoir ce qu'il fallait faire. Elle m'a dit que je voulais un iPod.
Voyons voir...
Je l'ai remerciée et lui ai rappelé que mon anniversaire était dans deux semaines. Si vous vous rendez sur iTunes, vous découvrirez des milliers de podcasts GRATUITS que vous pouvez télécharger et écouter pendant que vous ne dormez pas. Il y a des podcasts qui vous apprendront une autre langue, vous feront rire, vous apprendront à vous détendre, vous guideront dans la méditation, vous raconteront des histoires pour s'endormir, vous baigneront dans un style de vie, vous montreront comment les choses fonctionnent, et beaucoup d'entre eux vous amèneront directement à un sommeil agréable et profond - sans frais et sans médicaments !
Téléchargez vos choix sur vos nouveaux comptes iTunes, synchronisez votre iPod et rangez-le sous votre oreiller, à portée de main. Vous l'aurez sous la main en cas de besoin. Plus besoin de chercher dans l'obscurité. Vous serez soit occupé, soit en train de dormir. Les deux sont très très bien.
Faites-le !
Jetez un coup d'œil aux TED talks, de courtes conférences données par des innovateurs de premier plan. This American Life est exceptionnelle. WNYC Radio Lab est diversifié et amusant. La série Fresh Aire de Terry Gross est formidable. Vous voulez en savoir plus sur l'histoire de l'Empire romain ? Je ne pensais pas que c'était le cas, mais pensez-y : l'écouter vous endormira presque instantanément, alors cherchez ce genre de choses.
Vraiment, la variété est infinie, et on peut la personnaliser à l'infini pour qu'elle corresponde à nos goûts. Je dors bien ET je suis plus brillante depuis que je suis devenue une adepte du podcast Nighthawk. Vos nuits agitées et insomniaques n'ont donc pas à être improductives. Les podcasts sont un excellent moyen de contourner, sans drogue, les tensions incontrôlables de la journée. N'hésitez pas à y jeter un coup d'œil ! Un seul mot d'avertissement : Ne téléchargez JAMAIS, JAMAIS, les nouvelles !