El dolor de la migraña es un problema grave. El alivio rápido es esencial. Aunque a menudo es más difícil de encontrar de lo que se piensa, es posible si se toman medidas rápidas. El dolor de la migraña es algo que he experimentado durante muchos años. El dolor de la migraña es algo que los no migrañosos no pueden entender. No entienden el alcance total del dolor de la migraña si no lo han experimentado ellos mismos o al menos lo han compartido con otra persona. Mi marido fue capaz de entender mi situación y fue un gran apoyo.
Pasos
He aquí cinco medidas que puede tomar para librarse de la migraña. Estos pasos no curarán la migraña, pero pueden reducir su gravedad o duración. ¿Experimenta destellos de luz, imágenes brillantes o halos alrededor de los objetos? Experimenta cambios de humor Algunas personas experimentan cambios de humor y se vuelven inusualmente productivas, mostrando un nivel anormal de energía.
Otros pueden volverse letárgicos y bostezar a menudo justo antes de un ataque. Yo tenía cerca algunos de mis medicamentos recetados para poder tomar una dosis cada vez que sentía los síntomas de la migraña. A veces me ayudaba. Aunque no curaba la migraña, podía hacerla más soportable. Los medicamentos de venta libre no se recomiendan, ya que pueden provocar un rebote de la migraña y nunca me han funcionado.
Hazlo.
Busca un lugar donde puedas relajarte y tumbarte lo antes posible. Quieres estar lo más lejos posible del ajetreo de la vida cotidiana. Mi lugar favorito era mi cama. Apagaba las luces, cerraba las cortinas y me metía en ella. Si estás fuera de casa, ríndete a tu habitación de hotel, o a la de un familiar. Apaga los aparatos que hacen ruido, las alarmas que suenan, los aires acondicionados o cualquier otra cosa que pueda molestarte.
Puede notar un aumento de la sensibilidad a los olores y aromas durante las migrañas. Si es así, apáguelos de su zona de tranquilidad. La aromaterapia puede ser muy terapéutica para los migrañosos. Utiliza un antifaz para calmar tus dolores de cabeza. Puedes experimentar con diferentes opciones. Un antifaz con aroma a lavanda puede resultar calmante y refrescante. Otras personas prefieren utilizar máscaras oculares refrigeradas, o colocarse una bolsa de hielo en la base del cuello. También puedes comprar envolturas refrigeradas para la cabeza o máscaras para los ojos si esta es tu preferencia. Ten una en el trabajo para aliviarte rápidamente antes de irte a casa. En caso de apuro, se puede utilizar un paño húmedo y fresco para cubrirse los ojos o colocarlo en la frente. Esto puede parecer una locura cuando te duele la cabeza, pero funciona.
Relajación
Relájate, relájate, libera la tensión y deja ir toda la tensión. Tu cabeza ya está creando suficiente. Puedes apagar todos los ruidos y sonidos de tu cabeza. Algunas personas encuentran calmante la música, mientras que otras prefieren la meditación. Una siesta puede hacerte sentir más relajado. Mi marido dejaba la casa para trabajar en su tienda, o salía un rato para que no me interrumpieran. Puedes estar tranquila sabiendo que tus mascotas y tus hijos están al cuidado de otra persona.