Více na

    Existují snadné kroky k rychlé úlevě od migrény?

    Migrenózní bolest je závažný problém. Rychlá úleva je nezbytná. I když je často obtížnější ji najít, než si myslíte, je to možné díky rychlému jednání. S migrenózní bolestí se setkávám již mnoho let. Migrenózní bolest je něco, co lidé, kteří nemají migrénu, nemohou pochopit. Nechápou plný rozsah migrenózní bolesti, pokud ji sami nezažili nebo ji alespoň nesdíleli s někým jiným. Můj manžel dokázal mou situaci pochopit a byl mi velkou oporou.

    Kroky

    Zde je pět kroků, které můžete podniknout, abyste se zbavili migrény. Tyto kroky migrénu nevyléčí, ale mohou snížit její závažnost nebo délku. Zažíváte záblesky světla, jiskřivé obrazy nebo svatozáře obklopující předměty? Dochází u vás ke změnám nálady U některých lidí dochází ke změnám nálady, jsou nezvykle produktivní a projevuje se u nich neobvyklá úroveň energie.

    Jiní mohou být těsně před záchvatem letargičtí a často zívat. Měl jsem po ruce několik léků na předpis, abych si mohl vzít dávku, kdykoli pocítím příznaky migrény. Někdy to pomohlo. Migrénu to sice nevyléčilo, ale mohlo ji to učinit snesitelnější. Volně prodejné léky se nedoporučují, protože mohou způsobit návrat migrény a u mě nikdy nezabraly.

      Jak se zbavit migrény?

    Udělej to!

    Najděte si místo, kde si můžete odpočinout a co nejdříve si lehnout. Chcete být co nejdále od každodenního shonu. Mým oblíbeným místem byla postel. Zhasínala jsem světla, zatahovala závěsy a pak si do ní zalezla. Pokud jste mimo domov, odevzdejte se hotelovému pokoji nebo pokoji příbuzných. Vypněte všechny hlučné přístroje, zvonící budíky, klimatizaci nebo cokoli jiného, co by vás mohlo rušit.

    Během migrény můžete zaznamenat zvýšenou citlivost na pachy a vůně. Pokud ano, vypněte je z klidové zóny. Aromaterapie může být pro migreniky velmi terapeutická. Pro zklidnění bolestí hlavy noste masku na oči. Můžete experimentovat s různými možnostmi. Maska s vůní levandule může být uklidňující a osvěžující. Jiní raději používají chlazené oční masky nebo si na jejich základnu na krk přiloží ledový obklad. Pokud tomu dáváte přednost, můžete si také zakoupit chlazené zábaly na hlavu nebo masky na oči. Mějte jednu z nich v práci pro rychlou úlevu, než se vydáte domů. V nouzi lze použít vlhký chladný hadřík, kterým si zakryjete oči nebo který si položíte na čelo. Může to znít šíleně, když vás bolí hlava, ale funguje to.

      Jaké jsou příčiny migrény?

    Relaxace

    Uvolněte se, relaxujte, uvolněte napětí a zbavte se všeho napětí. Vaše hlava už toho vytváří dost. Můžete vypnout všechny hluky a zvuky ve své hlavě. Některé lidi uklidňuje uklidňující hudba, jiní dávají přednost meditaci. Dřímota vám může pomoci cítit se uvolněněji. Můj manžel odcházel z domu pracovat do svého obchodu nebo na krátkou dobu ven, aby mě nerušil. Můžete být klidní, když víte, že se o vaše domácí mazlíčky a děti stará někdo jiný.

     

    Nápady

    Související články