Mai mult

    Există pași simpli pentru ameliorarea rapidă a migrenei?

    Durerea de migrenă este o problemă serioasă. O ameliorare rapidă este esențială. Deși este adesea mai dificil de găsit decât credeți, acest lucru este posibil prin luarea unor măsuri rapide. Durerea de migrenă este un lucru pe care îl experimentez de mulți ani. Durerea de migrenă este ceva ce cei care nu suferă de migrenă nu pot înțelege. Ei nu înțeleg întreaga amploare a durerii de migrenă dacă nu au experimentat-o ei înșiși sau cel puțin nu au împărtășit-o cu altcineva. Soțul meu a fost capabil să înțeleagă situația mea și a fost un mare sprijin.

    Pași

    Iată cinci pași pe care îi puteți face pentru a scăpa de migrenă. Acești pași nu vor vindeca migrena, dar pot reduce severitatea sau durata migrenei. Aveți flash-uri de lumină, imagini sclipitoare sau aureole în jurul obiectelor? Vă confruntați cu schimbări de dispoziție Unele persoane se confruntă cu schimbări de dispoziție și devin neobișnuit de productive, prezentând un nivel anormal de energie.

    Alții pot deveni letargici și pot căsca des chiar înainte de un atac. Am păstrat la îndemână o parte din medicamentele pe care mi le-am prescris, astfel încât să pot lua o doză ori de câte ori simt simptomele migrenei. Câteodată mă ajuta. Deși nu a vindecat Migrena, o putea face mai suportabilă. Medicamentele eliberate fără prescripție medicală nu sunt recomandate, deoarece pot provoca o revenire a migrenei și nu au funcționat niciodată în cazul meu.

      Cum să obțineți o ușurare instantanee a migrenelor?

    Fă asta!

    Găsiți un loc unde să vă puteți relaxa și întindeți-vă cât mai repede posibil. Vreți să fiți cât mai departe posibil de agitația din viața de zi cu zi. Locul meu preferat era patul meu. Stingeam luminile, închideam perdelele, apoi mă strecuram în el. Dacă sunteți departe de casă, predați-vă în camera de hotel sau în camera unei rude. Închideți orice aparat care face zgomot, alarme care sună, aparate de aer condiționat sau orice altceva care v-ar putea deranja.

    Este posibil să observați o creștere a sensibilității la mirosuri și arome în timpul migrenelor. În acest caz, opriți-le din zona dvs. de liniște. Aromaterapia poate fi foarte terapeutică pentru migrene. Purtați o mască pentru ochi pentru a vă calma durerile de cap. Puteți experimenta cu diferite opțiuni. O mască cu aromă de lavandă poate fi liniștitoare și revigorantă. Alții preferă să folosească măști de ochi răcite sau să își pună un pachet de gheață pe gât, la bază. Puteți cumpăra, de asemenea, împachetări de cap sau măști de ochi refrigerate, dacă aceasta este preferința dumneavoastră. Păstrați una la serviciu pentru o ușurare rapidă înainte de a pleca acasă. În caz de nevoie, o cârpă umedă și rece poate fi folosită pentru a vă acoperi ochii sau plasată pe frunte. Acest lucru poate părea o nebunie atunci când vă doare capul, dar funcționează.

      Cum să controlați dezechilibrul de progesteron?

    Relaxare

    Relaxați-vă, relaxați-vă, eliberați tensiunea și renunțați la toate tensiunile. Capul tău creează deja destule. Puteți închide toate zgomotele și sunetele din cap. Unii oameni găsesc muzica de calmare liniștitoare, în timp ce alții preferă meditația. Un pui de somn vă poate face să vă simțiți mai relaxat. Soțul meu ieșea din casă pentru a lucra în magazinul său sau pentru a ieși pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât să nu fiu întreruptă. Puteți sta liniștită știind că de animalele de companie și de copii are grijă altcineva.

     

    Idei

    Articole conexe