Migraine is een ernstig probleem. Snelle verlichting is essentieel. Hoewel het vaak moeilijker te vinden is dan je denkt, is dit mogelijk door snel actie te ondernemen. Migraine pijn is iets wat ik al vele jaren ervaar. Migrainepijn is iets wat niet-migrainepatiënten niet kunnen begrijpen. Ze begrijpen de volle omvang van migrainepijn niet als ze het zelf niet hebben meegemaakt of op zijn minst met iemand anders hebben gedeeld. Mijn man kon mijn situatie begrijpen en was een grote steun.
Stappen
Hier zijn vijf stappen die u kunt nemen om van uw Migraine af te komen. Deze stappen zullen de Migraine niet genezen, maar ze kunnen de ernst of lengte van de Migraine verminderen. Heeft u last van lichtflitsen, fonkelende beelden of halo's rond voorwerpen? Sommige mensen ervaren stemmingswisselingen en worden ongewoon productief, met een abnormaal energieniveau.
Anderen worden lusteloos en gapen vaak vlak voor een aanval. Ik hield wat van mijn voorgeschreven medicijnen bij de hand, zodat ik een dosis kon nemen wanneer ik de Migraine symptomen voelde. Soms hielp het. Hoewel het de Migraine niet genas, kon het het draaglijker maken. Vrij verkrijgbare medicijnen worden niet aanbevolen, omdat ze de Migraine kunnen versterken en bij mij nooit hebben gewerkt.
Doe dit!
Zoek een plek waar je zo snel mogelijk kunt ontspannen en gaan liggen. Je wilt zo ver mogelijk weg zijn van de drukte van alledag. Mijn favoriete plek was mijn bed. Ik deed de lichten uit, deed de gordijnen dicht en kroop er dan in. Als u niet thuis bent, geef u dan over aan uw hotelkamer, of de kamer van een familielid. Doe alle lawaaimakers, klokkende alarmen, airconditioners of iets anders dat je zou kunnen storen uit.
Misschien merkt u tijdens de migraine een verhoogde gevoeligheid voor geuren en aroma's. Als dat zo is, zet ze dan uit uw rustige zone. Aromatherapie kan zeer therapeutisch zijn voor migrainepatiënten. Draag een oogmasker om je hoofdpijn te verzachten. Je kunt experimenteren met verschillende opties. Een masker met lavendelgeur kan kalmerend en verfrissend werken. Anderen gebruiken liever gekoelde oogmaskers, of leggen een icepack in hun nek aan de basis. U kunt ook gekoelde hoofdwikkels of oogmaskers kopen als dat uw voorkeur heeft. Bewaar er een op uw werk voor een snelle verlichting voordat u naar huis gaat. In noodgevallen kunt u een vochtige, koele doek gebruiken om uw ogen te bedekken of op uw voorhoofd leggen. Dit klinkt misschien gek als je hoofdpijn hebt, maar het werkt.
Ontspanning
Ontspan, ontspan en laat alle spanning los. Je hoofd creëert al genoeg. Je kunt alle geluiden en klanken in je hoofd uitschakelen. Sommige mensen vinden rustgevende muziek rustgevend, terwijl anderen de voorkeur geven aan meditatie. Een dutje kan ervoor zorgen dat je je meer ontspannen voelt. Mijn man zou het huis verlaten om in zijn winkel te werken, of even naar buiten gaan zodat ik niet gestoord zou worden. U kunt gerust zijn in de wetenschap dat iemand anders voor uw huisdieren en kinderen zorgt.