A dor de enxaqueca é um problema grave. O alívio rápido é essencial. Embora muitas vezes seja mais difícil de encontrar do que se pensa, isto é possível através de uma acção rápida. A dor de enxaqueca é algo que tenho experimentado durante muitos anos. A dor de enxaqueca é algo que os não-migraineiros não conseguem compreender. Eles não compreendem toda a extensão da dor de enxaqueca se não a sentiram eles próprios ou pelo menos partilharam-na com outra pessoa. O meu marido foi capaz de compreender a minha situação e foi um grande apoio.
Passos
Aqui estão cinco passos que pode dar para se livrar da sua enxaqueca. Estes passos não irão curar a enxaqueca, mas podem reduzir a gravidade ou a duração da enxaqueca. Sente flashes de luz, imagens cintilantes, ou auréolas em redor de objectos? Sente oscilações de humor Algumas pessoas experimentam oscilações de humor e tornam-se incaracteristicamente produtivas, exibindo um nível anormal de energia.
Outros podem tornar-se letárgicos e bocejar frequentemente pouco antes de um ataque. Mantive alguns dos meus medicamentos receitados por perto para poder tomar uma dose sempre que sentia os sintomas da enxaqueca. Por vezes ajudava. Embora não curasse a enxaqueca, podia torná-la mais suportável. Os medicamentos de venda livre não são recomendados, uma vez que podem causar o ressurgimento da enxaqueca e nunca funcionaram para mim.
Faça isso!
Encontre um lugar onde possa relaxar e deitar-se o mais depressa possível. Quer estar o mais longe possível da azáfama que é a vida quotidiana. O meu lugar preferido era a minha cama. Apagava as luzes, fechava as cortinas e depois rastejava para dentro. Se estiver longe de casa, renda-se ao seu quarto de hotel, ou ao quarto de um familiar. Desligue todos os aparelhos de som, alarmes de chaminés, aparelhos de ar condicionado, ou qualquer outra coisa que o possa perturbar.
Poderá notar um aumento da sensibilidade aos odores e aromas durante as enxaquecas. Se assim for, desligue-os da sua zona sossegada. A aromaterapia pode ser muito terapêutica para os enxaquecistas. Use uma máscara de olhos para aliviar as suas dores de cabeça. Pode experimentar com diferentes opções. Uma máscara com perfume de lavanda pode ser reconfortante e refrescante. Outros preferem usar máscaras oculares geladas, ou colocar um saco de gelo no pescoço na sua base. Também pode comprar envoltórios de cabeça refrigerada ou máscaras para os olhos, se for essa a sua preferência. Mantenha uma no trabalho para um alívio rápido antes de ir para casa. Numa pitada, um pano húmido e fresco pode ser usado para cobrir os seus olhos ou colocado na sua testa. Isto pode parecer uma loucura quando a sua cabeça lhe dói, mas funciona.
Relaxamento
Relaxar, desenrolar, libertar tensão e soltar toda a tensão. A sua cabeça já está a criar o suficiente. Pode desligar todos os ruídos e sons na sua cabeça. Algumas pessoas acham a música calmante calmante, enquanto outras preferem a meditação. Uma soneca pode fazer com que se sinta mais relaxado. O meu marido sairia de casa para trabalhar na sua loja, ou sairia por um curto período de tempo para que eu não fosse interrompida. Pode descansar facilmente sabendo que os seus animais de estimação e crianças estão a ser tratados por outra pessoa.