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    Existem passos fáceis para um alívio rápido das enxaquecas?

    As enxaquecas são um problema grave. É essencial um alívio rápido. Embora muitas vezes seja mais difícil de encontrar do que se pensa, isso é possível se tomarmos medidas rápidas. As dores de enxaqueca são algo que sinto há muitos anos. As dores das enxaquecas são algo que as pessoas que não sofrem de enxaquecas não conseguem compreender. Não compreendem toda a extensão das dores das enxaquecas se não as tiverem experimentado elas próprias ou, pelo menos, se não as tiverem partilhado com alguém. O meu marido foi capaz de compreender a minha situação e deu-me um grande apoio.

    Passos

    Aqui estão cinco passos que pode dar para se livrar da sua enxaqueca. Estes passos não curam a enxaqueca, mas podem reduzir a gravidade ou a duração da enxaqueca. Tem flashes de luz, imagens brilhantes ou auréolas à volta dos objectos? Tem alterações de humor Algumas pessoas têm alterações de humor e tornam-se incarateristicamente produtivas, exibindo um nível anormal de energia.

    Outros podem ficar letárgicos e bocejar frequentemente pouco antes de um ataque. Eu mantinha alguns dos meus medicamentos prescritos por perto para poder tomar uma dose sempre que sentia os sintomas da enxaqueca. Por vezes, ajudava. Embora não curasse a enxaqueca, podia torná-la mais suportável. Os medicamentos de venda livre não são recomendados, uma vez que podem causar enxaquecas de ressalto e nunca funcionaram comigo.

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    Faça isto!

    Encontre um local onde possa relaxar e deitar-se o mais rapidamente possível. Deve estar o mais longe possível da azáfama da vida quotidiana. O meu sítio preferido era a minha cama. Apagava as luzes, fechava as cortinas e deitava-me na minha cama. Se estiver fora de casa, entregue-se ao seu quarto de hotel ou ao quarto de um familiar. Desligue os aparelhos de som, alarmes, ar condicionado ou qualquer outra coisa que o possa perturbar.

    Pode notar um aumento da sensibilidade a cheiros e aromas durante as enxaquecas. Se for esse o caso, desligue-os da sua zona de silêncio. A aromaterapia pode ser muito terapêutica para quem sofre de enxaquecas. Use uma máscara para os olhos para aliviar as dores de cabeça. Pode experimentar diferentes opções. Uma máscara com aroma a alfazema pode ser calmante e refrescante. Outras pessoas preferem usar máscaras de olhos refrigeradas ou colocar um saco de gelo no pescoço, na base. Também pode comprar toucas ou máscaras para os olhos refrigeradas, se for essa a sua preferência. Tenha uma no trabalho para um alívio rápido antes de ir para casa. Em caso de emergência, um pano húmido e frio pode ser utilizado para cobrir os olhos ou colocado na testa. Isto pode parecer uma loucura quando lhe dói a cabeça, mas funciona.

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    Relaxamento

    Relaxe, descontraia, liberte a tensão e deixe de lado toda a tensão. A sua cabeça já está a criar o suficiente. Pode desligar todos os ruídos e sons da sua cabeça. Algumas pessoas consideram a música calmante, enquanto outras preferem a meditação. Uma sesta pode fazer com que se sinta mais relaxado. O meu marido saía de casa para trabalhar na loja dele, ou saía por um curto período de tempo, para que eu não fosse interrompida. Pode ficar descansada sabendo que os seus animais de estimação e filhos estão a ser tratados por outra pessoa.

     

    Ideias

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