Więcej

    Czy istnieją proste kroki do szybkiego złagodzenia migreny?

    Ból migrenowy to poważny problem. Szybka ulga jest niezbędna. Chociaż często jest ona trudniejsza do znalezienia niż myślisz, jest to możliwe dzięki podjęciu szybkich działań. Ból migrenowy to coś, czego doświadczam od wielu lat. Ból migrenowy to coś, czego nie-migrenowcy nie mogą zrozumieć. Nie rozumieją pełnego zakresu bólu migrenowego, jeśli sami go nie doświadczyli lub przynajmniej nie podzielili się nim z kimś innym. Mój mąż był w stanie zrozumieć moją sytuację i był wielkim wsparciem.

    Kroki

    Oto pięć kroków, które możesz podjąć, aby pozbyć się migreny. Te kroki nie wyleczą migreny, ale mogą zmniejszyć jej nasilenie lub długość. Czy doświadczasz błysków światła, iskrzących obrazów lub aureoli otaczających przedmioty? Czy doświadczasz wahań nastroju Niektórzy ludzie doświadczają wahań nastroju i stają się nietypowo produktywni, wykazując nienormalny poziom energii.

    Inni mogą stać się letargiczni i ziewać często tuż przed atakiem. Trzymałem niektóre z moich leków na receptę w pobliżu, tak że mogłem wziąć dawkę, gdy tylko poczułem objawy migreny. Czasami to pomagało. Chociaż nie leczyło to migreny, mogło uczynić ją bardziej znośną. Leki bez recepty nie są zalecane, ponieważ mogą powodować odbicie migreny i nigdy nie pracowały dla mnie.

      How does Glikotril take care of your Health?

    Zrób to!

    Jak najszybciej znajdź miejsce, w którym będziesz mógł się zrelaksować i położyć. Chcesz być jak najdalej od zgiełku, który jest codziennością. Moim ulubionym miejscem było moje łóżko. Wyłączałem światła, zasuwałem zasłony, a następnie wpełzałem do niego. Jeśli jesteś z dala od domu, poddaj się w pokoju hotelowym lub pokoju kogoś bliskiego. Wyłącz wszelkie urządzenia hałasujące, dzwoniące alarmy, klimatyzatory lub cokolwiek innego, co mogłoby ci przeszkadzać.

    Możesz zauważyć wzrost wrażliwości na zapachy i aromaty podczas migreny. Jeśli tak, wyłącz je ze swojej strefy ciszy. Aromaterapia może być bardzo terapeutyczna dla migreników. Noś maskę na oczy, aby złagodzić ból głowy. Możesz eksperymentować z różnymi opcjami. Maska o zapachu lawendy może być kojąca i odświeżająca. Inni wolą używać schłodzonych masek na oczy lub umieszczać na szyi u ich podstawy okłady z lodu. Możesz również kupić chłodzone okłady na głowę lub maski na oczy, jeśli takie są Twoje preferencje. Trzymaj jedną w pracy, aby szybko poczuć ulgę przed powrotem do domu. W szczypcie, wilgotna, chłodna szmatka może być użyta do pokrycia oczu lub umieszczona na czole. Może to brzmieć szalenie, gdy boli cię głowa, ale działa.

      Jak pokonać bóle głowy?

    Relaks

    Rozluźnij się, zrelaksuj, uwolnij napięcie i puść wszelkie napięcia. Twoja głowa już wystarczająco dużo tworzy. Możesz wyłączyć wszystkie szumy i dźwięki w swojej głowie. Dla niektórych uspokajająca muzyka jest kojąca, inni wolą medytację. Drzemka może sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany. Mój mąż wychodził z domu, aby pracować w swoim sklepie, lub wychodził na krótko, aby mnie nie przerywano. Możesz spokojnie odpoczywać wiedząc, że Twoimi zwierzętami i dziećmi zajmuje się ktoś inny.

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane