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    Esistono dei passi semplici per alleviare rapidamente l'emicrania?

    Il dolore da emicrania è un problema serio. Un rapido sollievo è essenziale. Anche se spesso è più difficile da trovare di quanto si pensi, è possibile farlo agendo rapidamente. L'emicrania è un dolore che ho sperimentato per molti anni. Il dolore da emicrania è qualcosa che i non emicranici non possono capire. Non possono capire la portata del dolore da emicrania se non l'hanno provato in prima persona o se non l'hanno condiviso con qualcun altro. Mio marito è stato in grado di capire la mia situazione ed è stato di grande sostegno.

    Passi

    Ecco cinque passi che potete compiere per liberarvi dell'emicrania. Queste misure non curano l'emicrania, ma possono ridurne la gravità o la durata. Avvertite lampi di luce, immagini scintillanti o aloni che circondano gli oggetti? Si verificano sbalzi d'umore Alcune persone sperimentano sbalzi d'umore e diventano insolitamente produttive, mostrando un livello di energia anormale.

    Altri possono diventare letargici e sbadigliare spesso poco prima di un attacco. Tenevo a portata di mano alcuni dei miei farmaci prescritti, in modo da poterne assumere una dose ogni volta che avvertivo i sintomi dell'emicrania. A volte è stato d'aiuto. Anche se non curavano l'emicrania, potevano renderla più sopportabile. I farmaci da banco sono sconsigliati perché possono causare un rimbalzo dell'emicrania e non hanno mai funzionato per me.

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    Fate questo!

    Trovate un posto dove rilassarvi e sdraiarvi il prima possibile. Dovete essere il più lontano possibile dal trambusto della vita quotidiana. Il mio posto preferito era il mio letto. Spegnevo le luci, chiudevo le tende e mi ci infilavo dentro. Se siete lontani da casa, abbandonate la vostra camera d'albergo o quella di un parente. Spegnete tutti i rumori, gli allarmi che suonano, i condizionatori d'aria o qualsiasi altra cosa che possa disturbarvi.

    Durante l'emicrania si può notare un aumento della sensibilità agli odori e agli aromi. In tal caso, spegneteli dalla vostra zona di quiete. L'aromaterapia può essere molto terapeutica per chi soffre di emicrania. Indossate una maschera per gli occhi per calmare il mal di testa. Potete sperimentare diverse opzioni. Una maschera al profumo di lavanda può essere lenitiva e rinfrescante. Altri preferiscono usare maschere per gli occhi refrigerate o mettere un impacco di ghiaccio sul collo alla base. Se preferite, potete anche acquistare fasce refrigerate per la testa o maschere per gli occhi. Tenetene una al lavoro per un rapido sollievo prima di tornare a casa. In caso di necessità, si può usare un panno umido e fresco per coprire gli occhi o per appoggiarlo sulla fronte. Può sembrare assurdo quando vi fa male la testa, ma funziona.

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    Rilassamento

    Rilassatevi, distendetevi, rilasciate la tensione e lasciate andare tutte le tensioni. La vostra testa sta già creando abbastanza. Potete spegnere tutti i rumori e i suoni nella vostra testa. Alcune persone trovano rilassante la musica, mentre altre preferiscono la meditazione. Un pisolino può farvi sentire più rilassati. Mio marito usciva di casa per lavorare nel suo negozio o per un breve periodo di tempo, in modo da non interrompermi. Potete stare tranquilli sapendo che i vostri animali domestici e i vostri bambini sono accuditi da qualcun altro.

     

    Le idee

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