O coração é o motor do nosso corpo. Ao controlar os factores de risco, podemos reduzir drasticamente a principal causa de morte em todo o mundo.
Saúde do coração: 5 formas de a melhorar
- Fumar é prejudicial para a saúde
Fumar pode causar uma série de danos ao corpo, incluindo a deterioração das artérias. Os efeitos a curto e médio prazo de deixar de fumar são muito positivos. Após dois anos sem fumar, o risco de desenvolver uma doença coronária diminuiu significativamente.
- Dieta saudável
A dieta mediterrânica, que inclui frutos secos e consiste principalmente em vegetais, frutas, peixe, carnes magras, feijão e azeite, pode reduzir os riscos cardiovasculares e a mortalidade por doenças cardíacas.
- Mantenha o seu colesterol sob controlo
Os acidentes vasculares cerebrais e os ataques cardíacos são causados principalmente pela obstrução das artérias devido a um excesso de LDL (mau colesterol). Isto deve-se ao consumo excessivo de gorduras saturadas nos alimentos processados, como os lacticínios gordos, as carnes frias e a pastelaria industrial. Ao manter os níveis de colesterol dentro dos limites estabelecidos, o risco de doença cardíaca é reduzido.
- Gerir o stress
O stress está agora incluído nas Directrizes Europeias para a Prevenção de Doenças Cardiovasculares na Prática Clínica desde 2012. O stress desencadeia a hipertensão arterial.3 Aprender a lidar com o stress e os problemas melhora o bem-estar emocional e físico.
- Fisicamente ativo
A atividade física pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Para mantermos a nossa saúde cardiovascular, é importante incluirmos alguma forma de exercício no nosso horário semanal. Os especialistas recomendam 30 minutos de exercício moderado cinco dias por semana.
O que é o Corsanum?
Corsanum, um suplemento para a saúde do coração, é especialmente formulado para promover uma boa saúde. Corsanum é um suplemento que contém ácidos fólicos, vitamina D e magnésio. Estes elementos ajudam a reduzir a tensão arterial. Isto, por sua vez, ajuda o coração a funcionar corretamente.
Ingredientes do Corsanum
- Ácido fólico
O ácido fólico é uma forma sintética de folato. Esta vitamina B ajuda a criar novas células no corpo. Um baixo teor de folato pode aumentar os riscos cardiovasculares, incluindo a tensão arterial elevada. Numerosos estudos demonstraram que os ácidos fólicos podem reduzir a pressão arterial elevada através do relaxamento da parede das artérias, resultando numa redução da pressão. Ao longo do tempo, a toma de um suplemento de ácido fólico diminuiu os níveis de tensão arterial elevada em cerca de 3%.
Isto é suficiente para compensar os efeitos negativos causados por esta doença. O ácido fólico encontra-se em muitas frutas, legumes e cereais. Uma vez que a pessoa média consome apenas 100 a 150 microgramas de fólico por dia, é necessário tomar um suplemento para obter os 400 microgramas recomendados diariamente.
- Vitamina D
Quando exposto à luz solar, o corpo produz vitamina D. Apoia o nosso sistema imunitário e ajuda-nos a absorver o cálcio no intestino. Os baixos níveis de vitamina D são comuns em pessoas que vivem em climas frios devido à falta de exposição à luz solar. Também pode haver uma deficiência de vitamina D se passar a maior parte do dia em ambientes fechados. A vitamina D regula a tensão arterial. É um regulador vital das hormonas renais, que ajudam a controlar a quantidade de sal retida. Estudos observacionais demonstraram que a tensão arterial é mais elevada no inverno, o que pode dever-se a um nível mais baixo de vitamina D.
Modelos de ratinhos geneticamente modificados mostraram que a vitamina D regulava a tensão arterial mesmo quando os ratinhos não a conseguiam sintetizar. Infelizmente, existem resultados contraditórios em muitos ensaios em seres humanos que demonstraram que a vitamina D previne a tensão arterial elevada. Estes estudos requerem mais tempo para controlar muitas outras variáveis impraticáveis. Considere a hipótese de tomar suplementos de vitamina D se passar a maior parte do tempo em ambientes fechados ou se viver numa zona com uma mudança sazonal da luz solar.
- Magnésio
O magnésio também ajuda as artérias a relaxar, baixando a tensão arterial. No entanto, actua de forma diferente do alho ou do ácido fólico. Entre 500 mg e 1000 mg de magnésio podem reduzir a tensão arterial entre 2-5 mmHg. O magnésio combinado com alimentos pobres em sódio e ricos em potássio pode baixar a tensão arterial de forma mais eficaz do que os suplementos de magnésio isolados. Uma das muitas fórmulas que contêm magnésio contém taurina. Esta pode ser mais eficaz para manter os níveis de tensão arterial. Esta fórmula é rotulada como taurato de magnésio.
Esta formulação permitirá uma melhor absorção do magnésio e reduzirá quaisquer efeitos secundários gastrointestinais que possam estar associados a outras combinações de magnésio. O citrato de magnésio é uma das fórmulas mais populares. O glicinato de magnésio é uma forma de magnésio que utiliza o aminoácido glicina, que pode ser encontrado em muitos suplementos nutricionais. Esta fórmula pode ajudar a resolver problemas de sono, ansiedade e stress.
O Corsanum também contém: Cálcio, Ferro, Zinco, Manganês, Crómio, Molibdénio, Vitamina A, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B1 (Tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Ácido Pantoténico, Niacina, Ácido Pantoténico, Vitamina B12 (biotina), Vitamina C .
Corsanum - Um coração feliz
Corsanum é uma combinação de ingredientes que lhe trará felicidade e aliviará qualquer desconforto. Pode viver confortavelmente se cuidar bem da sua saúde, manter uma dieta saudável e usar Corsanum. Recomendamos sempre a compra de Corsanum no sítio oficial: Corsanum Original