Hjärtat är vår kropps motor. Genom att kontrollera riskfaktorerna kan vi drastiskt minska den främsta dödsorsaken i världen.
Hjärthälsa: 5 sätt att förbättra den
- Rökning är skadligt för din hälsa
Rökning kan orsaka ett antal skador på kroppen, inklusive försämring av artärerna. De kort- och medelfristiga effekterna av att sluta röka är mycket positiva. Efter två år utan rökning har din risk för att utveckla kranskärlssjukdom minskat avsevärt.
- Hälsosam kost
Medelhavsdieten, som innehåller nötter och främst består av grönsaker, frukt, fisk, magert kött, bönor och olivolja, kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och dödligheten i hjärtsjukdomar.
- Håll ditt kolesterolvärde i schack
Stroke och hjärtinfarkt orsakas främst av att artärerna täpps till på grund av för mycket LDL (dåligt kolesterol). Detta beror på överdriven konsumtion av mättade fetter i bearbetade livsmedel som fullfeta mejeriprodukter, kallt kött och industriella bakverk. Genom att hålla kolesterolnivåerna inom fastställda gränser minskar risken för hjärtsjukdomar.
- Hantera din stress
Stress ingår nu i de europeiska riktlinjerna för förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar i klinisk praxis sedan 2012. Det utlöser högt blodtryck.3 Att lära sig hantera stress och problem förbättrar både det känslomässiga och fysiska välbefinnandet.
- Fysiskt aktiv
Fysisk aktivitet kan minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar. För att bibehålla vår kardiovaskulära hälsa är det viktigt att vi inkluderar någon form av motion i vårt veckoschema. Experter rekommenderar 30 minuters måttlig motion fem dagar i veckan.
Vad är Corsanum?
Corsanum, ett tillskott för hjärtat, är speciellt sammansatt för att främja god hälsa. Corsanum är ett kosttillskott som innehåller folsyror, D-vitamin och magnesium. Dessa ämnen bidrar till att sänka blodtrycket. Detta hjälper i sin tur hjärtat att fungera korrekt.
Ingredienser i Corsanum
- Folsyra
Folsyra är en syntetisk form av folat. Detta B-vitamin hjälper till att bilda nya celler i kroppen. Låg folathalt kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive högt blodtryck. Många studier har visat att folsyra kan sänka högt blodtryck genom att få artärväggen att slappna av, vilket leder till en minskning av trycket. Med tiden minskade tillskottet av folsyra nivåerna av hög blodspänning med cirka 3%.
Detta är tillräckligt för att kompensera de negativa effekter som orsakas av denna sjukdom. Folsyra finns i många frukter, grönsaker och spannmål. Eftersom en genomsnittlig person endast får i sig 100-150 mikrogram folsyra per dag är det nödvändigt att ta tillskott för att få i sig de 400 mikrogram som rekommenderas dagligen.
- D-vitamin
När kroppen utsätts för solljus bildas D-vitamin. Det stöder vårt immunförsvar och hjälper oss att ta upp kalcium i tarmen. Låga D-vitaminnivåer är vanliga hos personer som bor i kalla klimat på grund av brist på solljus. Du kan också ha brist på D-vitamin om du tillbringar större delen av dagen inomhus. D-vitamin reglerar blodtrycket. Det är en viktig regulator av njurhormoner, som hjälper till att kontrollera mängden salt som kvarhålls. Observationsstudier har visat att blodtrycket är högre på vintern, vilket kan bero på en lägre nivå av D-vitamin.
Genetiskt modifierade musmodeller visade att D-vitamin reglerade blodtrycket även när mössen inte kunde syntetisera det. Tyvärr finns det motstridiga resultat från många försök på människor som har visat att D-vitamin förebygger högt blodtryck. Dessa studier kräver mer tid för att kontrollera många andra opraktiska variabler. Överväg att ta D-vitamintillskott om du tillbringar större delen av din tid inomhus, eller om du bor i ett område där solljuset varierar med årstiderna.
- Magnesium
Magnesium hjälper också artärerna att slappna av, vilket sänker blodtrycket. Det fungerar dock annorlunda än vitlök eller folsyra. Mellan 500 mg och 1000 mg magnesium kan sänka blodtrycket med 2-5 mmHg. Magnesium i kombination med livsmedel med låg natriumhalt och hög kaliumhalt kan sänka blodtrycket mer effektivt än enbart magnesiumtillskott. En av de många formuleringar som innehåller magnesium innehåller taurin. Detta kan vara mest effektivt för att upprätthålla blodtrycksnivåerna. Denna formulering är märkt som magnesiumtaurat.
Denna formulering möjliggör en bättre magnesiumabsorption och minskar eventuella gastrointestinala biverkningar som kan förknippas med andra magnesiumkombinationer. Magnesiumcitrat är en av de mest populära formuleringarna. Magnesiumglycinat är en form av magnesium som använder aminosyran glycin, som finns i många kosttillskott. Denna formulering kan hjälpa vid sömnproblem, ångest och stress.
Corsanum innehåller också: Kalcium, järn, zink, mangan, krom, molybden, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), pantotensyra, niacin, pantotensyra, vitamin B12 (biotin), vitamin C .
Corsanum - Ett lyckligt hjärta
Corsanum är en kombination av ingredienser som ger dig lycka och lindrar eventuella obehag. Du kan leva bekvämt om du tar väl hand om din hälsa, håller en hälsosam kost och använder Corsanum. Vi rekommenderar alltid att du köper Corsanum från den officiella webbplatsen: Corsanum Original