Srdce je motorem našeho těla. Kontrolou rizikových faktorů můžeme tuto celosvětově nejčastější příčinu úmrtí výrazně snížit.
Zdraví srdce: 5 způsobů, jak ho zlepšit
- Kouření škodí vašemu zdraví
Kouření může způsobit řadu poškození organismu, včetně poškození tepen. Krátkodobé a střednědobé účinky zanechání kouření jsou velmi pozitivní. Po dvou letech nekouření se riziko vzniku ischemické choroby srdeční výrazně sníží.
- Zdravá strava
Středomořská strava, která zahrnuje ořechy a skládá se především ze zeleniny, ovoce, ryb, libového masa, fazolí a olivového oleje, může snížit kardiovaskulární rizika a úmrtnost na srdeční choroby.
- Udržujte svůj cholesterol pod kontrolou
Příčinou mrtvice a infarktu je především ucpání tepen v důsledku nadbytku LDL (špatného cholesterolu). Důvodem je nadměrná konzumace nasycených tuků ve zpracovaných potravinách, jako jsou plnotučné mléčné výrobky, uzeniny a průmyslové pečivo. Udržováním hladiny cholesterolu ve stanovených mezích se snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Zvládněte svůj stres
Stres je nyní od roku 2012 zahrnut do evropských pokynů pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění v klinické praxi. Vyvolává vysoký krevní tlak.3 Naučit se zvládat stres a problémy zlepšuje emocionální i fyzickou pohodu.
- Fyzicky aktivní
Fyzická aktivita může snížit riziko vzniku srdečních onemocnění. Pro udržení kardiovaskulárního zdraví je důležité, abychom do svého týdenního programu zařadili nějakou formu cvičení. Odborníci doporučují 30 minut mírného cvičení pět dní v týdnu.
Co je Corsanum?
Corsanum, doplněk stravy pro zdraví srdce, je speciálně vyvinutý pro podporu dobrého zdraví. Corsanum je doplněk stravy, který obsahuje kyseliny listové, vitamin D a hořčík. Tyto prvky pomáhají snižovat krevní tlak. To zase pomáhá správné činnosti srdce.
Složení Corsanum
- Kyselina listová
Kyselina listová je syntetická forma folátu. Tento vitamin skupiny B pomáhá vytvářet nové buňky v těle. Nízká hladina folátů může zvyšovat kardiovaskulární rizika včetně vysokého krevního tlaku. Četné studie prokázaly, že kyseliny listové mohou snižovat vysoký krevní tlak uvolněním stěny tepen, což vede ke snížení tlaku. Suplementace kyselinou listovou časem snížila hladinu vysokého krevního napětí přibližně o 3%.
To stačí k vyrovnání negativních účinků způsobených touto nemocí. Kyselina listová se nachází v mnoha druzích ovoce, zeleniny a obilovin. Vzhledem k tomu, že průměrný člověk přijímá pouze 100 až 150 mikrogramů kyseliny listové denně, je nutné ji doplňovat, abyste získali doporučených 400 mikrogramů denně.
- Vitamin D
Při vystavení slunečnímu záření tělo produkuje vitamin D. Podporuje náš imunitní systém a pomáhá nám vstřebávat vápník ve střevě. Nízká hladina vitaminu D je běžná u lidí, kteří žijí v chladném podnebí, a to kvůli nedostatku slunečního záření. Pokud trávíte většinu dne v místnosti, můžete mít také nedostatek vitaminu D. Vitamin D reguluje krevní tlak. Je důležitým regulátorem ledvinových hormonů, které pomáhají kontrolovat množství zadržované soli. Pozorovací studie ukázaly, že krevní tlak je v zimě vyšší, což může být způsobeno nižší hladinou vitaminu D.
Geneticky modifikované myší modely ukázaly, že vitamin D reguluje krevní tlak, i když si ho myši nedokážou syntetizovat. Bohužel existují rozporuplné výsledky mnoha studií na lidech, které prokázaly, že vitamin D zabraňuje vysokému krevnímu tlaku. Tyto studie vyžadují více času na kontrolu mnoha dalších nepraktických proměnných. Pokud trávíte většinu času v místnosti nebo žijete v oblasti se sezónními změnami slunečního záření, zvažte užívání doplňků vitaminu D.
- Hořčík
Hořčík také pomáhá uvolňovat tepny a snižovat krevní tlak. Působí však jinak než česnek nebo kyselina listová. 500 mg až 1000 mg hořčíku může snížit krevní tlak o 2-5 mmHg. Hořčík v kombinaci s potravinami s nízkým obsahem sodíku a vysokým obsahem draslíku může snižovat krevní tlak účinněji než samotné doplňky hořčíku. Jeden z mnoha přípravků, které obsahují hořčík, obsahuje taurin. Ten může být nejúčinnější při udržování hladiny krevního tlaku. Tento přípravek je označen jako taurát hořečnatý.
Toto složení umožňuje lepší vstřebávání hořčíku a snižuje případné gastrointestinální nežádoucí účinky, které mohou být spojeny s jinými kombinacemi hořčíku. Citrát hořečnatý je jedním z nejoblíbenějších přípravků. Glycinát hořečnatý je forma hořčíku, která využívá aminokyselinu glycin, kterou lze nalézt v mnoha doplňcích stravy. Tento přípravek může pomoci při problémech se spánkem, úzkosti a stresu.
Corsanum také obsahuje: Vápník, železo, zinek, mangan, chrom, molybden, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), kyselina pantotenová, niacin, kyselina pantotenová, vitamin B12 (biotin), vitamin C .
Corsanum - Šťastné srdce
Corsanum je kombinací složek, které vám přinesou štěstí a uleví od nepříjemných pocitů. Pokud se budete dobře starat o své zdraví, dodržovat zdravou stravu a používat přípravek Corsanum, můžete žít pohodlně. Doporučujeme vám vždy zakoupit Corsanum z oficiálních webových stránek: Corsanum Original