Sydän on kehomme moottori. Hallitsemalla riskitekijöitä voimme vähentää merkittävästi tätä maailman tärkeintä kuolemansyytä.
Sydämen terveys: 5 tapaa parantaa sitä
- Tupakointi on terveydelle haitallista
Tupakointi voi aiheuttaa useita vaurioita elimistössä, mukaan lukien valtimoiden rappeutuminen. Tupakoinnin lopettamisen lyhyen ja keskipitkän aikavälin vaikutukset ovat hyvin myönteisiä. Kahden vuoden tupakoimattomuuden jälkeen riski sairastua sepelvaltimotautiin on pienentynyt merkittävästi.
- Terveellinen ruokavalio
Välimeren ruokavalio, joka sisältää pähkinöitä ja koostuu pääasiassa vihanneksista, hedelmistä, kalasta, vähärasvaisesta lihasta, pavuista ja oliiviöljystä, voi vähentää sydän- ja verisuonitautiriskejä ja sydäntautikuolleisuutta.
- Pidä kolesteroli kurissa
Aivohalvaukset ja sydänkohtaukset johtuvat pääasiassa valtimoiden tukkeutumisesta, joka johtuu liiallisesta LDL:n (huonon kolesterolin) määrästä. Tämä johtuu tyydyttyneiden rasvojen liiallisesta kulutuksesta jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten täysrasvaisissa maitotuotteissa, kylmässä lihassa ja teollisissa leivonnaisissa. Kun kolesterolipitoisuus pidetään vakiintuneissa rajoissa, sydänsairauksien riski pienenee.
- Hallitse stressiäsi
Stressi on nyt sisällytetty sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä kliinisessä käytännössä koskevaan eurooppalaiseen ohjeeseen vuodesta 2012 lähtien. Se laukaisee korkeaa verenpainetta.3 Stressin ja ongelmien käsitteleminen parantaa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia.
- Fyysisesti aktiivinen
Fyysinen aktiivisuus voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitämiseksi on tärkeää, että sisällytämme viikko-ohjelmaamme jonkinlaista liikuntaa. Asiantuntijat suosittelevat 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa viitenä päivänä viikossa.
Mikä on Corsanum?
Corsanum, sydänterveyttä edistävä lisäravinne, on erityisesti suunniteltu edistämään hyvää terveyttä. Corsanum on ravintolisä, joka sisältää foolihappoja, D-vitamiinia ja magnesiumia. Nämä elementit auttavat alentamaan verenpainetta. Tämä puolestaan auttaa sydäntä toimimaan kunnolla.
Corsanumin ainesosat
- Foolihappo
Foolihappo on synteettinen folaattimuoto. Tämä B-vitamiini auttaa muodostamaan uusia soluja elimistössä. Alhainen folaattipitoisuus voi lisätä sydän- ja verisuonitauteihin liittyviä riskejä, kuten korkeaa verenpainetta. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että foolihapot voivat alentaa korkeaa verenpainetta valtimoiden seinämän rentoutumisen kautta, mikä johtaa paineen alenemiseen. Ajan myötä foolihappolisäys vähensi korkean verenpaineen tasoja noin 3%.
Tämä riittää kompensoimaan tämän taudin aiheuttamat kielteiset vaikutukset. Foolihappoa on monissa hedelmissä, vihanneksissa ja viljoissa. Koska keskivertoihminen kuluttaa foolihappoa vain 100-150 mikrogrammaa päivässä, on tarpeen täydentää ravintoa, jotta saataisiin suositeltu 400 mikrogrammaa päivässä.
- D-vitamiini
Auringonvalolle altistuessaan elimistö tuottaa D-vitamiinia. Se tukee immuunijärjestelmäämme ja auttaa meitä imeytymään kalsiumiin suolistossa. Alhaiset D-vitamiinitasot ovat yleisiä kylmissä ilmastoissa asuvilla ihmisillä, koska he eivät altistu auringonvalolle. D-vitamiinin puute voi ilmetä myös, jos vietät suurimman osan päivästäsi sisätiloissa. D-vitamiini säätelee verenpainetta. Se on elintärkeä munuaishormonien säätelijä, joka auttaa säätelemään suolan määrää. Havainnointitutkimukset ovat osoittaneet, että verenpaine on korkeampi talvella, mikä voi johtua alhaisemmasta D-vitamiinin määrästä.
Geneettisesti muunnetut hiirimallit osoittivat, että D-vitamiini säätelee verenpainetta myös silloin, kun hiiret eivät pystyneet syntetisoimaan sitä. Valitettavasti monista ihmisillä tehdyistä tutkimuksista on saatu ristiriitaisia tuloksia, jotka ovat osoittaneet, että D-vitamiini ehkäisee korkeaa verenpainetta. Nämä tutkimukset vaativat enemmän aikaa monien muiden epäkäytännöllisten muuttujien valvomiseksi. Harkitse D-vitamiinilisien käyttöä, jos vietät suurimman osan ajastasi sisätiloissa tai jos asut alueella, jossa auringonvalo vaihtelee kausittain.
- Magnesium
Magnesium auttaa myös valtimoita rentoutumaan, mikä alentaa verenpainetta. Se toimii kuitenkin eri tavalla kuin valkosipuli tai foolihappo. 500-1000 mg magnesiumia voi alentaa verenpainetta 2-5 mmHg. Magnesium yhdistettynä ruokiin, joissa on vähän natriumia ja runsaasti kaliumia, saattaa alentaa verenpainetta tehokkaammin kuin pelkät magnesiumvalmisteet. Yksi monista magnesiumia sisältävistä valmisteista sisältää tauriinia. Tämä saattaa olla tehokkainta verenpainetasojen ylläpitämisessä. Tämä formulaatio on merkitty magnesiumtauraatiksi.
Tämä koostumus mahdollistaa magnesiumin paremman imeytymisen ja vähentää mahdollisia ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, joita voi liittyä muihin magnesiumyhdistelmiin. Magnesiumsitraatti on yksi suosituimmista valmisteista. Magnesiumglysinaatti on magnesiumin muoto, jossa käytetään aminohappo glysiiniä, jota löytyy monista ravintolisistä. Tämä muotoilu voi auttaa unihäiriöihin, ahdistukseen ja stressiin.
Corsanum sisältää myös: Kalsium, rauta, sinkki, mangaani, kromi, molybdeeni, A-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini, B1-vitamiini (tiamiini), B2-vitamiini (riboflaviini), pantoteenihappo, niasiini, pantoteenihappo, B12-vitamiini (biotiini), C-vitamiini .
Corsanum - Iloinen sydän
Corsanum on yhdistelmä ainesosia, jotka tuovat sinulle onnea ja lievittävät epämukavuutta. Voit elää mukavasti, jos huolehdit terveydestäsi, noudatat terveellistä ruokavaliota ja käytät Corsanumia. Suosittelemme aina ostamaan Corsanumin virallisilta sivuilta: Corsanum Original