Das Herz ist der Motor unseres Körpers. Durch die Kontrolle der Risikofaktoren können wir die häufigste Todesursache weltweit drastisch reduzieren.
Herzgesundheit: 5 Wege, sie zu verbessern
- Rauchen ist schädlich für die Gesundheit
Rauchen kann eine Reihe von Schäden im Körper verursachen, darunter auch die Verschlechterung der Arterien. Die kurz- und mittelfristigen Auswirkungen der Raucherentwöhnung sind sehr positiv. Wenn Sie zwei Jahre lang nicht geraucht haben, ist Ihr Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, deutlich gesunken.
- Gesunde Ernährung
Die mediterrane Ernährung, die Nüsse einschließt und hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Fisch, magerem Fleisch, Bohnen und Olivenöl besteht, kann das kardiovaskuläre Risiko und die Sterblichkeitsrate bei Herzkrankheiten senken.
- Halten Sie Ihren Cholesterinspiegel in Schach
Schlaganfälle und Herzinfarkte werden in erster Linie durch die Verstopfung der Arterien aufgrund eines Überschusses an LDL (schlechtes Cholesterin) verursacht. Dies ist auf den übermäßigen Verzehr von gesättigten Fetten in verarbeiteten Lebensmitteln wie Vollmilchprodukten, Wurstwaren und industriellen Backwaren zurückzuführen. Indem der Cholesterinspiegel innerhalb der festgelegten Grenzen gehalten wird, wird das Risiko von Herzkrankheiten verringert.
- Stressbewältigung
Stress ist seit 2012 in der Europäischen Leitlinie zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der klinischen Praxis enthalten. Er löst Bluthochdruck aus.3 Wer lernt, mit Stress und Problemen umzugehen, verbessert sowohl sein emotionales als auch sein körperliches Wohlbefinden.
- Körperlich aktiv
Körperliche Aktivität kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Um unsere kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, dass wir eine Form von Bewegung in unseren Wochenplan aufnehmen. Experten empfehlen 30 Minuten moderate Bewegung an fünf Tagen pro Woche.
Was ist Corsanum?
Corsanum, ein Nahrungsergänzungsmittel für die Herzgesundheit, wurde speziell zur Förderung der Gesundheit formuliert. Corsanum ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Folsäure, Vitamin D und Magnesium enthält. Diese Elemente helfen, den Blutdruck zu senken. Dies wiederum hilft dem Herzen, richtig zu arbeiten.
Inhaltsstoffe von Corsanum
- Folsäure
Folsäure ist eine synthetische Form von Folat. Dieses B-Vitamin hilft bei der Bildung neuer Zellen im Körper. Ein niedriger Folsäuregehalt kann das kardiovaskuläre Risiko einschließlich Bluthochdruck erhöhen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Folsäuren den Bluthochdruck durch die Entspannung der Arterienwände senken können, was zu einer Verringerung des Drucks führt. Im Laufe der Zeit verringerte die Folsäureergänzung die Werte der hohen Blutspannung um etwa 3%.
Dies reicht aus, um die negativen Auswirkungen dieser Krankheit auszugleichen. Folsäure ist in vielen Obst-, Gemüse- und Getreidesorten enthalten. Da die durchschnittliche Person nur 100 bis 150 Mikrogramm Folsäure pro Tag zu sich nimmt, ist eine Ergänzung erforderlich, um die empfohlenen 400 Mikrogramm pro Tag zu erreichen.
- Vitamin D
Wenn der Körper dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, produziert er Vitamin D. Es unterstützt unser Immunsystem und hilft uns bei der Aufnahme von Kalzium im Verdauungstrakt. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ist bei Menschen, die in kalten Klimazonen leben, aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung häufig. Ein Vitamin-D-Mangel kann auch auftreten, wenn Sie den größten Teil des Tages in geschlossenen Räumen verbringen. Vitamin D reguliert den Blutdruck. Es ist ein wichtiger Regulator der Nierenhormone, die dazu beitragen, die Menge des gespeicherten Salzes zu kontrollieren. Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass der Blutdruck im Winter höher ist, was auf einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel zurückzuführen sein könnte.
Genetisch veränderte Mäusemodelle zeigten, dass Vitamin D den Blutdruck reguliert, auch wenn die Mäuse es nicht synthetisieren können. Leider gibt es widersprüchliche Ergebnisse aus zahlreichen Humanstudien, die gezeigt haben, dass Vitamin D Bluthochdruck vorbeugt. Diese Studien benötigen mehr Zeit, um viele andere unpraktische Variablen zu kontrollieren. Ziehen Sie die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten in Erwägung, wenn Sie die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen oder in einer Gegend mit jahreszeitlich bedingten Schwankungen der Sonneneinstrahlung leben.
- Magnesium
Magnesium trägt auch zur Entspannung der Arterien bei und senkt den Blutdruck. Allerdings wirkt es anders als Knoblauch oder Folsäure. Zwischen 500 mg und 1000 mg Magnesium können den Blutdruck um 2-5 mmHg senken. Magnesium in Kombination mit natriumarmen und kaliumreichen Lebensmitteln kann den Blutdruck wirksamer senken als Magnesiumpräparate allein. Eines der vielen magnesiumhaltigen Präparate enthält Taurin. Dies kann bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks am wirksamsten sein. Diese Formulierung wird als Magnesiumtaurat bezeichnet.
Diese Formulierung ermöglicht eine bessere Absorption des Magnesiums und reduziert gastrointestinale Nebenwirkungen, die mit anderen Magnesiumkombinationen verbunden sein können. Magnesiumcitrat ist eine der beliebtesten Formulierungen. Magnesiumglycinat ist eine Form von Magnesium, die die Aminosäure Glycin verwendet, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist. Diese Formulierung kann bei Schlafproblemen, Angstzuständen und Stress helfen.
Corsanum enthält auch: Calcium, Eisen, Zink, Mangan, Chrom, Molybdän, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Pantothensäure, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B12 (Biotin), Vitamin C .
Corsanum - Ein glückliches Herz
Corsanum ist eine Kombination von Inhaltsstoffen, die Sie glücklich machen und Ihre Beschwerden lindern werden. Sie können bequem leben, wenn Sie gut auf Ihre Gesundheit achten, sich gesund ernähren und Corsanum verwenden. Wir empfehlen Ihnen immer, Corsanum auf der offiziellen Website zu kaufen: Korsanum Original