Il cuore è il motore del nostro corpo. Controllando i fattori di rischio possiamo ridurre drasticamente la prima causa di morte nel mondo.
Salute del cuore: 5 modi per migliorarla
- Il fumo è dannoso per la salute
Il fumo può causare una serie di danni all'organismo, tra cui il deterioramento delle arterie. Gli effetti a breve e medio termine dello smettere di fumare sono molto positivi. Dopo due anni di astensione dal fumo, il rischio di sviluppare una malattia coronarica si è ridotto in modo significativo.
- Dieta sana
La dieta mediterranea, che include le noci e consiste principalmente di verdure, frutta, pesce, carni magre, fagioli e olio d'oliva, può ridurre i rischi cardiovascolari e la mortalità per malattie cardiache.
- Tenere sotto controllo il colesterolo
L'ictus e l'infarto sono causati principalmente dall'ostruzione delle arterie dovuta a un eccesso di LDL (colesterolo cattivo). Ciò è dovuto all'eccessivo consumo di grassi saturi negli alimenti trasformati, come i latticini integrali, i salumi e i dolci industriali. Mantenendo i livelli di colesterolo entro i limiti stabiliti, si riduce il rischio di malattie cardiache.
- Gestire lo stress
Dal 2012 lo stress è incluso nelle Linee guida europee per la prevenzione delle malattie cardiovascolari nella pratica clinica. Imparare a gestire lo stress e i problemi migliora il benessere emotivo e fisico.
- Fisicamente attivo
L'attività fisica può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache. Per mantenere la nostra salute cardiovascolare, è importante includere qualche forma di esercizio fisico nel nostro programma settimanale. Gli esperti raccomandano 30 minuti di esercizio fisico moderato per cinque giorni alla settimana.
Che cos'è il Corsanum?
Corsanum, un integratore per la salute del cuore, è appositamente formulato per promuovere la buona salute. Corsanum è un integratore che contiene acidi folici, vitamina D e magnesio. Questi elementi contribuiscono a ridurre la pressione sanguigna. Questo, a sua volta, aiuta il cuore a funzionare correttamente.
Ingredienti del Corsanum
- Acido folico
L'acido folico è una forma sintetica di folato. Questa vitamina B contribuisce alla formazione di nuove cellule nell'organismo. Un basso livello di folato può aumentare i rischi cardiovascolari, tra cui l'ipertensione. Numerosi studi hanno dimostrato che gli acidi folici possono ridurre l'ipertensione arteriosa attraverso il rilassamento delle pareti delle arterie, con conseguente riduzione della pressione. Nel corso del tempo, l'integrazione di acido folico ha ridotto i livelli di alta tensione sanguigna di circa 3%.
Questo è sufficiente a compensare gli effetti negativi causati da questa malattia. L'acido folico si trova in molti frutti, verdure e cereali. Poiché la persona media consuma solo 100-150 microgrammi al giorno di folico, è necessario integrare per ottenere i 400 microgrammi giornalieri raccomandati.
- Vitamina D
Se esposto alla luce solare, l'organismo produce vitamina D. Sostiene il nostro sistema immunitario e ci aiuta ad assorbire il calcio nell'intestino. Bassi livelli di vitamina D sono comuni nelle persone che vivono in climi freddi a causa della mancanza di esposizione alla luce solare. La vitamina D può essere carente anche se si trascorre la maggior parte della giornata al chiuso. La vitamina D regola la pressione sanguigna. È un regolatore fondamentale degli ormoni renali, che aiutano a controllare la quantità di sale trattenuta. Studi osservazionali hanno dimostrato che la pressione sanguigna è più alta in inverno, il che potrebbe essere dovuto a un livello più basso di vitamina D.
Modelli di topi geneticamente modificati hanno dimostrato che la vitamina D regola la pressione sanguigna anche quando i topi non sono in grado di sintetizzarla. Purtroppo, i risultati di molti studi sull'uomo che hanno dimostrato che la vitamina D previene l'ipertensione sono contrastanti. Questi studi richiedono più tempo per controllare molte altre variabili poco pratiche. Prendete in considerazione l'assunzione di integratori di vitamina D se trascorrete la maggior parte del tempo in ambienti chiusi o se vivete in una zona con variazioni stagionali della luce solare.
- Magnesio
Il magnesio aiuta anche le arterie a rilassarsi, abbassando la pressione sanguigna. Tuttavia, agisce in modo diverso dall'aglio o dall'acido folico. Una quantità di magnesio compresa tra 500 e 1000 mg può ridurre la pressione sanguigna di 2-5 mmHg. Il magnesio associato ad alimenti poveri di sodio e ricchi di potassio può abbassare la pressione sanguigna in modo più efficace rispetto ai soli integratori di magnesio. Una delle tante formulazioni che contengono magnesio contiene taurina. Questa potrebbe essere la più efficace per mantenere i livelli di pressione sanguigna. Questa formulazione è etichettata come magnesio taurato.
Questa formulazione consente un migliore assorbimento del magnesio e riduce gli effetti collaterali gastrointestinali che possono essere associati ad altre combinazioni di magnesio. Il citrato di magnesio è una delle formulazioni più popolari. Il magnesio glicinato è una forma di magnesio che utilizza l'aminoacido glicina, presente in molti integratori alimentari. Questa formulazione può aiutare i disturbi del sonno, l'ansia e lo stress.
Il Corsanum contiene anche: Calcio, ferro, zinco, manganese, cromo, molibdeno, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), acido pantotenico, niacina, acido pantotenico, vitamina B12 (biotina), vitamina C .
Corsanum - Un cuore felice
Il Corsanum è una combinazione di ingredienti che vi porterà felicità e allevierà qualsiasi disagio. È possibile vivere comodamente se ci si prende cura della propria salute, si segue una dieta sana e si utilizza Corsanum. Vi consigliamo sempre di acquistare Corsanum dal sito ufficiale: Corsanum Originale