Srce je motor našega telesa. Z obvladovanjem dejavnikov tveganja lahko drastično zmanjšamo število najpogostejših vzrokov smrti na svetu.
Zdravje srca: 5 načinov, kako ga izboljšati
- Kajenje je škodljivo za vaše zdravje
Kajenje lahko v telesu povzroči številne poškodbe, med drugim tudi okvaro arterij. Kratko- in srednjeročni učinki opustitve kajenja so zelo pozitivni. Po dveh letih kajenja se tveganje za nastanek koronarne bolezni srca znatno zmanjša.
- Zdrava prehrana
Sredozemska prehrana, ki vključuje oreščke in je sestavljena predvsem iz zelenjave, sadja, rib, pustega mesa, fižola in oljčnega olja, lahko zmanjša tveganja za srce in ožilje ter umrljivost zaradi bolezni srca.
- Ohranite svoj holesterol pod nadzorom
Možganska kap in srčni infarkt sta predvsem posledica zamašitve arterij zaradi presežka LDL (slabega holesterola). To je posledica prekomernega uživanja nasičenih maščob v predelani hrani, kot so polnomastni mlečni izdelki, hladno meso in industrijsko pecivo. Z vzdrževanjem ravni holesterola v določenih mejah se zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca.
- Obvladovanje stresa
Stres je od leta 2012 vključen v evropske smernice za preprečevanje srčno-žilnih bolezni v klinični praksi. Povzroča visok krvni tlak.3 Učenje spoprijemanja s stresom in težavami izboljša tako čustveno kot telesno počutje.
- Fizično aktivni
Telesna dejavnost lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca. Za ohranjanje zdravja srca in ožilja je pomembno, da v svoj tedenski urnik vključimo določeno obliko vadbe. Strokovnjaki priporočajo 30 minut zmerne vadbe pet dni na teden.
Kaj je Corsanum?
Corsanum, prehransko dopolnilo za zdravje srca, je posebej oblikovan za spodbujanje dobrega zdravja. Corsanum je dodatek, ki vsebuje folne kisline, vitamin D in magnezij. Ti elementi pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka. To pripomore k pravilnemu delovanju srca.
Sestavine Corsanuma
- Folna kislina
Folna kislina je sintetična oblika folata. Ta vitamin B pomaga pri nastajanju novih celic v telesu. Nizka vsebnost folatov lahko poveča tveganje za srce in ožilje, vključno z visokim krvnim tlakom. Številne študije so pokazale, da lahko folne kisline zmanjšajo visok krvni tlak, saj sproščajo steno arterij, kar povzroči znižanje tlaka. Sčasoma je dodatek folne kisline zmanjšal raven visoke krvne napetosti za približno 3%.
To je dovolj, da izravna negativne učinke te bolezni. Folno kislino najdemo v številnih vrstah sadja, zelenjave in žit. Ker povprečen človek zaužije le 100 do 150 mikrogramov folne kisline na dan, jo je treba dodajati, da bi dobili priporočenih 400 mikrogramov na dan.
- Vitamin D
Ob izpostavljenosti sončni svetlobi telo proizvaja vitamin D. Podpira naš imunski sistem in pomaga pri absorpciji kalcija v črevesju. Nizka raven vitamina D je pogosta pri ljudeh, ki živijo v hladnem podnebju, saj so premalo izpostavljeni sončni svetlobi. Vitamina D vam lahko primanjkuje tudi, če večino dneva preživite v zaprtih prostorih. Vitamin D uravnava krvni tlak. Je pomemben regulator ledvičnih hormonov, ki pomagajo uravnavati količino zadržane soli. Opazovalne študije so pokazale, da je krvni tlak pozimi višji, kar je lahko posledica nižje ravni vitamina D.
Gensko spremenjeni mišji modeli so pokazali, da vitamin D uravnava krvni tlak, tudi če ga miši ne morejo sintetizirati. Žal so si rezultati številnih raziskav na ljudeh nasprotujoči in dokazujejo, da vitamin D preprečuje visok krvni tlak. Te študije zahtevajo več časa za nadzor številnih drugih nepraktičnih spremenljivk. Če večino časa preživite v zaprtih prostorih ali živite na območju, kjer se sončna svetloba sezonsko spreminja, razmislite o jemanju dodatkov vitamina D.
- Magnezij
Magnezij pomaga tudi pri sproščanju arterij in znižuje krvni tlak. Vendar deluje drugače kot česen ali folna kislina. Od 500 mg do 1000 mg magnezija lahko zniža krvni tlak za 2-5 mmHg. Magnezij v kombinaciji z živili z nizko vsebnostjo natrija in visoko vsebnostjo kalija lahko zniža krvni tlak učinkoviteje kot samo magnezijevi dodatki. Eden od številnih pripravkov, ki vsebujejo magnezij, vsebuje taurin. Ta je morda najučinkovitejši pri vzdrževanju ravni krvnega tlaka. Ta formulacija je označena kot magnezijev taurat.
Ta formulacija omogoča boljšo absorpcijo magnezija in zmanjša morebitne neželene učinke na prebavila, ki so lahko povezani z drugimi kombinacijami magnezija. Magnezijev citrat je ena izmed najbolj priljubljenih formulacij. Magnezijev glicinat je oblika magnezija, ki uporablja aminokislino glicin, ki jo najdemo v številnih prehranskih dopolnilih. Ta oblika lahko pomaga pri težavah s spanjem, tesnobi in stresu.
Corsanum vsebuje tudi: Kalcij, železo, cink, mangan, krom, molibden, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), pantotenska kislina, niacin, pantotenska kislina, vitamin B12 (biotin), vitamin C .
Corsanum - Srečno srce
Corsanum je kombinacija sestavin, ki vas bodo osrečile in vam olajšale neprijetne občutke. Če dobro skrbite za svoje zdravje, se zdravo prehranjujete in uporabljate zdravilo Corsanum, lahko živite udobno. Vedno vam priporočamo, da Corsanum kupite na uradni spletni strani: Corsanum Original