Süda on meie keha mootor. Riskifaktorite kontrollimisega saame järsult vähendada surmajuhtumite arvu number üks kogu maailmas.
Südame tervis: 5 võimalust selle parandamiseks
- Suitsetamine on tervisele kahjulik
Suitsetamine võib põhjustada kehale mitmeid kahjustusi, sealhulgas arterite halvenemist. Suitsetamisest loobumise lühi- ja keskpikaajaline mõju on väga positiivne. Kui olete kaks aastat suitsetamisest loobunud, on teie südame isheemiatõve tekkerisk oluliselt vähenenud.
- Tervislik toitumine
Vahemere piirkonna toitumine, mis sisaldab pähkleid ja koosneb peamiselt köögiviljadest, puuviljadest, kalast, lahja lihast, ubadest ja oliiviõlist, võib vähendada südame-veresoonkonna riske ja suremust südamehaigustesse.
- Hoidke oma kolesterooli kontrolli all
Insuldi ja südameinfarkti põhjuseks on peamiselt arterite ummistumine, mis on tingitud LDL (halb kolesterool) liigsest sisaldusest. Selle põhjuseks on küllastunud rasvade liigne tarbimine töödeldud toiduainetes, näiteks täisterapiimatooteid, külmutatud liha ja tööstuslikke küpsetisi. Kolesteroolitaseme hoidmine kehtestatud piirides vähendab südamehaiguste riski.
- Halda oma stressi
Alates 2012. aastast on stress lisatud Euroopa südame-veresoonkonnahaiguste ennetamise suunisesse kliinilises praktikas. See vallandab kõrge vererõhu.3 Stressi ja probleemidega toimetuleku õppimine parandab nii emotsionaalset kui ka füüsilist heaolu.
- Füüsiliselt aktiivne
Füüsiline aktiivsus võib vähendada südamehaiguste tekkeriski. Meie südame-veresoonkonna tervise säilitamiseks on oluline, et me lisame oma iganädalasesse ajakavasse mingi liikumisvormi. Eksperdid soovitavad viis päeva nädalas 30 minutit mõõdukat treeningut.
Mis on Corsanum?
Corsanum, südame tervist toetav toidulisand, on spetsiaalselt välja töötatud hea tervise edendamiseks. Corsanum on toidulisand, mis sisaldab foolhappeid, D-vitamiini ja magneesiumi. Need elemendid aitavad vähendada vererõhku. See omakorda aitab südamel korralikult töötada.
Corsanum'i koostisosad
- Foolhape
Foolhape on sünteetiline vorm foolhappe. See B-vitamiin aitab luua uusi rakke organismis. Madal foolhappe sisaldus võib suurendada kardiovaskulaarseid riske, sealhulgas kõrget vererõhku. Arvukad uuringud on näidanud, et foolhapped võivad vähendada kõrget vererõhku arterite seina lõõgastumise kaudu, mille tulemuseks on rõhu langus. Aja jooksul vähendas foolhappe lisamine kõrge vererõhu taset umbes 3% võrra.
See on piisav, et korvata selle haiguse põhjustatud negatiivseid mõjusid. Foolhapet leidub paljudes puuviljades, köögiviljades ja teraviljades. Kuna keskmine inimene tarbib päevas ainult 100-150 mikrogrammi foolhapet, on vaja täiendada, et saada soovitatud 400 mikrogrammi päevas.
- D-vitamiin
Kui keha puutub kokku päikesevalgusega, toodab ta D-vitamiini. See toetab meie immuunsüsteemi ja aitab meil kaltsiumi imenduda soolestikus. Madal D-vitamiini tase on tavaline inimestel, kes elavad külmas kliimas, kuna nad ei puutu piisavalt kokku päikesevalgusega. D-vitamiini puudus võib tekkida ka siis, kui veedate suurema osa oma päevast siseruumides. D-vitamiin reguleerib vererõhku. See on oluline neeruhormoonide regulaator, mis aitab kontrollida säilitatava soola kogust. Vaatlusuuringud on näidanud, et talvel on vererõhk kõrgem, mis võib olla tingitud madalamast D-vitamiini tasemest.
Geneetiliselt muundatud hiirte mudelid näitasid, et D-vitamiin reguleerib vererõhku isegi siis, kui hiired ei suutnud seda sünteesida. Kahjuks on paljude inimkatsete tulemused, mis on näidanud, et D-vitamiin ennetab kõrget vererõhku, vastuolulised. Need uuringud nõuavad rohkem aega, et kontrollida paljusid muid ebapraktilisi muutujaid. Kaaluge D-vitamiini toidulisandite võtmist, kui veedate suurema osa oma ajast siseruumides või kui elate piirkonnas, kus päikesevalgus on hooajaliselt erinev.
- Magneesium
Magneesium aitab ka arteritel lõõgastuda, langetades vererõhku. See toimib siiski teisiti kui küüslauk või foolhape. 500 mg kuni 1000 mg magneesiumi võib vähendada vererõhku 2-5 mmHg. Magneesium koos madala naatriumisisaldusega ja kõrge kaaliumisisaldusega toiduainetega võib alandada vererõhku tõhusamalt kui magneesiumipreparaadid üksi. Üks paljudest magneesiumi sisaldavatest preparaatidest sisaldab tauriini. See võib olla kõige tõhusam vererõhu taseme säilitamisel. See preparaat on tähistatud magneesiumtauraadina.
See koostis võimaldab magneesiumi paremat imendumist ja vähendab seedetrakti kõrvaltoimeid, mis võivad olla seotud teiste magneesiumikombinatsioonidega. Magneesiumtsitraat on üks populaarsemaid preparaate. Magneesiumglütsinaat on magneesiumi vorm, mis kasutab aminohapet glütsiini, mida võib leida paljudes toidulisandites. See preparaat võib aidata unehäiretele, ärevusele ja stressile.
Corsanum sisaldab ka: Kaltsium, raud, tsink, mangaan, kroom, molübdeen, A-vitamiin, E-vitamiin, K-vitamiin, B1-vitamiin (tiamiin), B2-vitamiin (riboflaviin), pantoteenhape, niatsiin, pantoteenhape, B12-vitamiin (biotiin), C-vitamiin .
Corsanum - õnnelik süda
Corsanum on koostisainete kombinatsioon, mis toob teile õnne ja leevendab ebamugavustunnet. Saate mugavalt elada, kui hoolitsete oma tervise eest, säilitate tervisliku toitumise ja kasutate Corsanum'i. Soovitame teil alati osta Corsanum'i ametlikust veebisaidist: Corsanum Original