Serce jest silnikiem naszego ciała. Kontrolując czynniki ryzyka, możemy drastycznie zmniejszyć liczbę przyczyn zgonów na całym świecie.
Zdrowie serca: 5 sposobów na jego poprawę
- Palenie jest szkodliwe dla zdrowia
Palenie może powodować szereg uszkodzeń ciała, w tym pogorszenie stanu tętnic. Krótko- i średnioterminowe skutki rzucenia palenia są bardzo pozytywne. Po dwóch latach rzucania palenia ryzyko rozwoju choroby wieńcowej znacznie się zmniejszyło.
- Zdrowa dieta
Dieta śródziemnomorska, która zawiera orzechy i składa się głównie z warzyw, owoców, ryb, chudego mięsa, fasoli i oliwy z oliwek, może zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe i śmiertelność z powodu chorób serca.
- Cholesterol pod kontrolą
Udary i zawały serca są głównie spowodowane niedrożnością tętnic spowodowaną nadmiarem LDL (złego cholesterolu). Wynika to z nadmiernego spożycia tłuszczów nasyconych w przetworzonej żywności, takiej jak pełnotłusty nabiał, wędliny i ciasta przemysłowe. Utrzymywanie poziomu cholesterolu w ustalonych granicach zmniejsza ryzyko chorób serca.
- Zarządzanie stresem
Stres jest obecnie uwzględniony w europejskich wytycznych dotyczących zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym w praktyce klinicznej od 2012 roku. Wywołuje on wysokie ciśnienie krwi.3 Nauka radzenia sobie ze stresem i problemami poprawia zarówno samopoczucie emocjonalne, jak i fizyczne.
- Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca. Aby zachować zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ważne jest, aby uwzględnić jakąś formę ćwiczeń w naszym tygodniowym harmonogramie. Eksperci zalecają 30 minut umiarkowanych ćwiczeń przez pięć dni w tygodniu.
Co to jest Corsanum?
Corsanum, suplement diety wspomagający zdrowie serca, został opracowany specjalnie w celu promowania dobrego zdrowia. Corsanum to suplement zawierający kwasy foliowe, witaminę D i magnez. Elementy te pomagają obniżyć ciśnienie krwi. To z kolei wspomaga prawidłową pracę serca.
Składniki Corsanum
- Kwas foliowy
Kwas foliowy jest syntetyczną formą kwasu foliowego. Ta witamina z grupy B pomaga w tworzeniu nowych komórek w organizmie. Niski poziom kwasu foliowego może zwiększać ryzyko sercowo-naczyniowe, w tym wysokie ciśnienie krwi. Liczne badania wykazały, że kwasy foliowe mogą obniżać wysokie ciśnienie krwi poprzez rozluźnienie ścian tętnic, co skutkuje obniżeniem ciśnienia. Z czasem suplementacja kwasem foliowym obniżyła poziom wysokiego napięcia krwi o około 3%.
To wystarczy, aby zrównoważyć negatywne skutki tej choroby. Kwas foliowy znajduje się w wielu owocach, warzywach i zbożach. Ponieważ przeciętna osoba spożywa tylko od 100 do 150 mikrogramów kwasu foliowego dziennie, konieczna jest suplementacja w celu uzyskania zalecanych 400 mikrogramów dziennie.
- Witamina D
Pod wpływem światła słonecznego organizm wytwarza witaminę D. Wspiera nasz układ odpornościowy i pomaga wchłaniać wapń w jelitach. Niski poziom witaminy D jest powszechny u osób żyjących w zimnym klimacie z powodu braku ekspozycji na światło słoneczne. Niedobór witaminy D może również wystąpić u osób spędzających większość dnia w zamkniętych pomieszczeniach. Witamina D reguluje ciśnienie krwi. Jest istotnym regulatorem hormonów nerkowych, które pomagają kontrolować ilość zatrzymywanej soli. Badania obserwacyjne wykazały, że ciśnienie krwi jest wyższe zimą, co może być spowodowane niższym poziomem witaminy D.
Genetycznie zmodyfikowane modele myszy wykazały, że witamina D regulowała ciśnienie krwi, nawet jeśli myszy nie były w stanie jej syntetyzować. Niestety, istnieją sprzeczne wyniki wielu badań przeprowadzonych na ludziach, które wykazały, że witamina D zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi. Badania te wymagają więcej czasu, aby kontrolować wiele innych niepraktycznych zmiennych. Rozważ przyjmowanie suplementów witaminy D, jeśli większość czasu spędzasz w zamkniętych pomieszczeniach lub jeśli mieszkasz na obszarze o sezonowych zmianach nasłonecznienia.
- Magnez
Magnez pomaga również rozluźnić tętnice, obniżając ciśnienie krwi. Działa on jednak inaczej niż czosnek czy kwas foliowy. Od 500 mg do 1000 mg magnezu może obniżyć ciśnienie krwi o 2-5 mmHg. Magnez w połączeniu z pokarmami o niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości potasu może obniżać ciśnienie krwi skuteczniej niż same suplementy magnezu. Jeden z wielu preparatów zawierających magnez zawiera taurynę. Może to być najbardziej skuteczne w utrzymaniu poziomu ciśnienia krwi. Ten preparat jest oznaczony jako taurynian magnezu.
Ta formuła pozwoli na lepsze wchłanianie magnezu i zmniejszy wszelkie skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego, które mogą być związane z innymi kombinacjami magnezu. Cytrynian magnezu jest jednym z najpopularniejszych preparatów. Glicynian magnezu to forma magnezu wykorzystująca aminokwas glicynę, który można znaleźć w wielu suplementach diety. Preparat ten może pomóc w problemach ze snem, niepokojem i stresem.
Corsanum zawiera również: Wapń, żelazo, cynk, mangan, chrom, molibden, witamina A, witamina E, witamina K, witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), kwas pantotenowy, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B12 (biotyna), witamina C .
Corsanum - Szczęśliwe serce
Corsanum to połączenie składników, które przyniosą Ci szczęście i złagodzą wszelkie dolegliwości. Możesz żyć wygodnie, jeśli dbasz o swoje zdrowie, utrzymujesz zdrową dietę i stosujesz Corsanum. Zawsze zalecamy zakup Corsanum z oficjalnej strony internetowej: Corsanum Original