Uma abordagem natural para lidar com os sintomas da menopausa está hoje em dia na mente de muitas raparigas. Depois de toda a má publicidade relativa à terapia de reposição hormonal (HRT), muitas mulheres receiam agora usar a HRT. Quando os resultados da Iniciativa de Saúde da Mulher foram publicados, retransmitindo os muitos e graves efeitos da utilização, muitas mulheres com HRT optaram por deixar de usar as hormonas que estavam a usar há muito tempo.
Sintomas
Muitos decidiram que não iriam com eles. Os sintomas da menopausa e da perimenopausa podem diferir de mulher para mulher, de moderada a grave e perturbadora da vida. Uma mulher pode ter afrontamentos ocasionais moderados, outra pode ter afrontamentos graves a cada quinze minutos acompanhados de palpitações cardíacas e sentimentos de ansiedade aguda.
Com um elevado número de mulheres a entrar actualmente na menopausa e os anos que levam à menopausa, chamados perimenopausa, o que poderia ser alcançado se a substituição hormonal não fosse a sua escolha? Como podemos ajudar estas mulheres?
Escolhas
As mudanças no estilo de vida podem ser úteis. Uma coisa a fazer é certificar-se que o exercício é uma parte regular ou o seu programa semanal. O exercício físico durante uma hora ou mais vezes por semana pode reduzir grandemente os afrontamentos, ansiedade, depressão e mudanças de humor. As mulheres na menopausa devem limitar ou eliminar o álcool e os alimentos picantes, pois ambos podem aumentar a incidência de afrontamentos e suores nocturnos. O álcool também pode resultar em depressão, ansiedade, dores de cabeça e insónias.
Comer uma dieta cheia de plantas contendo fitoestrogénicos também pode ser útil. Os fitoestrogénios são compostos de origem vegetal natural que estão ligados às próprias hormonas naturais do nosso corpo. Algumas dessas culturas úteis são feijões, algas, romã, bagas, linhaça (deve ser terra, ou petróleo é fino), vegetais de raiz. Para alguma ajuda séria nos sintomas da menopausa, talvez queira experimentar a ajuda herbácea.
Ajuda herbácea
As ervas podem ser particularmente eficazes na redução de afrontamentos e suores nocturnos. Muitas mulheres encontram alívio com cohosh negro ou falsa raiz de unicórnio. O trevo vermelho é também uma excelente erva e é também útil para manter os ossos fortes, mais uma preocupação nas mulheres na menopausa. A acupunctura e a medicina herbal chinesa são dois remédios naturais conhecidos para os sintomas da menopausa.
Na Medicina Tradicional Chinesa, cada homem ou mulher é considerado como um indivíduo especial com um conjunto especial de sintomas e constituição.
Conclusão
As ervas e os tratamentos de acupunctura dados a uma única rapariga serão diferentes da seguinte, pois os sintomas e a constituição de cada indivíduo não serão os mesmos. As fórmulas à base de ervas são geralmente criadas especificamente para uma pessoa e contêm ervas que podem ser escolhidas para trabalhar sinergicamente umas com as outras para impulsionar o sucesso geral do tratamento.