Uma abordagem natural para lidar com os sintomas da menopausa está na mente de muitas raparigas hoje em dia. Depois de toda a má publicidade relativa à terapia de substituição hormonal (TRH), muitas mulheres receiam agora utilizar a TRH. Quando os resultados da Iniciativa para a Saúde das Mulheres foram publicados, revelando os muitos efeitos graves para a saúde, muitas mulheres que tomavam TRH optaram por deixar de tomar as hormonas que estavam a usar há muito tempo.
Sintomas
Muitas decidiram que não os iriam tomar. Os sintomas da menopausa e da perimenopausa podem variar de mulher para mulher, de moderados a graves e perturbadores da vida. Uma mulher pode ter afrontamentos moderados e ocasionais, enquanto outra pode ter afrontamentos graves de quinze em quinze minutos, acompanhados de palpitações cardíacas e sentimentos de ansiedade aguda.
Com um elevado número de mulheres a entrar actualmente nos anos da menopausa e nos anos que antecedem a menopausa, designados por perimenopausa, o que se pode conseguir se a substituição hormonal não for a sua escolha? Como é que podemos ajudar estas mulheres?
Escolhas
As mudanças no estilo de vida podem ser úteis. Uma coisa a fazer é certificar-se de que o exercício é uma parte regular do seu programa semanal. Fazer exercício durante uma hora ou mais vezes por semana pode reduzir significativamente os afrontamentos, a ansiedade, a depressão e as alterações de humor. As mulheres na menopausa devem limitar ou eliminar o álcool e os alimentos picantes, uma vez que ambos podem aumentar a incidência de afrontamentos e suores nocturnos. O álcool também pode provocar depressão, ansiedade, dores de cabeça e insónias.
Uma dieta repleta de plantas que contenham fitoestrogénios também pode ser útil. Os fitoestrogénios são compostos à base de plantas que ocorrem naturalmente e que estão ligados às hormonas naturais do nosso corpo. Algumas dessas culturas úteis são o feijão, as algas marinhas, a romã, as bagas, a linhaça (deve ser do solo, ou o petróleo é bom), os vegetais de raiz. Para uma ajuda séria com os sintomas da menopausa, pode querer experimentar a ajuda de ervas.
Ajuda com ervas
As ervas podem ser particularmente eficazes para reduzir os afrontamentos e os suores nocturnos. Muitas mulheres encontram alívio com cohosh preto ou raiz de falso unicórnio. O trevo vermelho também é uma excelente erva e também é útil para manter os ossos fortes, outra preocupação das mulheres na menopausa. A acupunctura e a medicina herbal chinesa são dois remédios naturais conhecidos para os sintomas da menopausa.
Na Medicina Tradicional Chinesa, cada homem ou mulher é considerado como um indivíduo especial com um conjunto especial de sintomas e constituição.
Conclusão
As ervas e os tratamentos de acupunctura administrados a uma única rapariga serão diferentes dos de outra, uma vez que os sintomas e a constituição de cada indivíduo não serão os mesmos. As fórmulas à base de ervas são normalmente criadas especificamente para uma pessoa e contêm ervas que podem ser escolhidas para trabalhar em sinergia umas com as outras para aumentar o sucesso global do tratamento.