Luonnollinen lähestymistapa vaihdevuosioireista selviytymiseen on nykyään monien tyttöjen mielessä. Hormonikorvaushoitoa (HRT) koskevan huonon lehdistön jälkeen monet naiset pelkäävät nyt HRT:n käyttöä. Kun Women's Health Initiative -tutkimuksen tulokset julkaistiin, joissa kerrottiin käytön monista vakavista terveysvaikutuksista, monet HRT:tä käyttävät naiset päättivät lopettaa hormonit, joita he käyttivät jo iät ja ajat.
Oireet
Monet päättivät, että he eivät lähtisi niihin. Vaihdevuosien ja perimenopaussin oireet voivat vaihdella naisesta riippuen kohtalaisista vakaviin ja elämää häiritseviin. Yhdellä naisella voi olla kohtalaisia satunnaisia kuumia aaltoja, kun taas toisella voi olla vakavia kuumia aaltoja vartin välein, joihin liittyy sydämentykytystä ja akuuttia ahdistusta.
Kun suuri määrä naisia on parhaillaan menopaussissa ja menopaussia edeltävinä vuosina, joita kutsutaan perimenopaussiksi, mitä voitaisiin saavuttaa, jos hormonikorvaushoito ei ole heidän valintansa? Miten voimme auttaa näitä naisia?
Valinnat
Elämäntapamuutoksista voi olla apua. Yksi asia, joka kannattaa tehdä, on varmistaa, että liikunta on säännöllinen osa viikko-ohjelmaasi. Vähintään tunnin liikunta viikossa voi vähentää kuumia aaltoja, ahdistusta, masennusta ja mielialan vaihteluita huomattavasti. Vaihdevuosi-ikäisten naisten tulisi rajoittaa alkoholin ja mausteisten ruokien käyttöä tai jättää ne pois, sillä molemmat voivat lisätä kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Alkoholi voi myös aiheuttaa masennusta, ahdistusta, päänsärkyä ja unettomuutta.
Fytoestrogeeneja sisältäviä kasveja sisältävästä ruokavaliosta voi myös olla apua. Fytoestrogeenit ovat luonnossa esiintyviä kasviperäisiä yhdisteitä, jotka ovat yhteydessä elimistömme omiin luonnollisiin hormoneihin. Joitakin näistä hyödyllisistä kasveista ovat pavut, merilevä, granaattiomena, marjat, pellavansiemenet (täytyy olla multaa, tai öljy on hyvä ), juurekset. Jos haluat vakavaa apua vaihdevuosioireisiin, voit kokeilla kasviperäistä apua.
Yrtti Apua
Yrtit voivat olla erityisen tehokkaita kuumien aaltojen ja yöhikoilun vähentämisessä. Monet naiset löytävät helpotusta mustakoisosta tai valheellisen yksisarvisen juuresta. Puna-apila on myös erinomainen yrtti, ja se on hyödyllinen myös luuston pitämisessä vahvana, mikä on jälleen yksi vaihdevuosi-ikäisten naisten huolenaihe. Akupunktio ja kiinalainen yrttilääketiede ovat kaksi tunnettua luonnonlääkettä vaihdevuosioireisiin.
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jokaista miestä tai naista pidetään erityisenä yksilönä, jolla on omat oireensa ja perustuslaillisen rakenteensa.
Päätelmä
Yksittäiselle tytölle annettavat yrtit ja akupunktiohoidot eroavat toisistaan, koska jokaisen yksilön oireet ja konstituutio eivät ole samanlaisia. Yrttireseptit luodaan yleensä nimenomaan henkilöä varten, ja ne sisältävät yrttejä, jotka voidaan valita toimimaan synergisesti toistensa kanssa hoidon kokonaismenestyksen tehostamiseksi.