Algunas personas que sufren dolores de cabeza confían en un rápido paseo por el frío para aliviarse. Otros creen que éste puede ser el desencadenante de una jaqueca tan grande que empequeñecería a un elefante. Algunas personas se meten en un jacuzzi a la primera señal de dolor de cabeza. Para otros, ésta es la mejor forma de aliviar el dolor de cabeza. Tanto los tratamientos fríos como los calientes pueden ser muy eficaces para aliviar el dolor de cabeza. Algunos prefieren el frío, mientras que otros prefieren el calor. Esto es algo muy individual.
Vías sanguíneas
Hay que tener paciencia y probar diferentes cosas hasta encontrar la correcta. ¿Por qué funciona tan bien el frío y el calor? Todo se reduce a los músculos y los vasos sanguíneos. Un vaso sanguíneo dilatado que presiona los nervios puede causar dolor de cabeza. Aplicar frío en la zona afectada puede reducir el tamaño de los vasos sanguíneos y disminuir el dolor. La tensión y la ansiedad pueden provocar dolores de cabeza.
La tensión y la ansiedad pueden provocar dolores de cabeza al tensar los músculos, lo que puede pinzar los nervios y aumentar los vasos sanguíneos. Puedes aplicar frío o calor en las zonas afectadas (o alternar entre ambos) para aflojarlas. Esto liberará los nervios pinzados y calmará los vasos sanguíneos. Una buena forma de aliviar el dolor de cabeza es sumergir los pies y los tobillos en agua caliente. El calor dilata o agranda los vasos sanguíneos de los pies y las piernas, lo que ayuda a alejar la sangre de la cabeza.
Alivio de presión
Esto alivia la presión y calma la cabeza. Esto puede ser aún más eficaz si se aplica frío en la frente y las sienes simultáneamente. Esto se debe a que el calor del baño de pies no calentará la cabeza, que es lo que queremos evitar. Para mantener los pies calientes y alejar el flujo sanguíneo de la cabeza, puedes ponerte calcetines gruesos y mullidos al terminar. Si no tienes una compresa fría o estás probando distintas versiones antes de comprar una, ten cuidado con el frío que aplicas.
Una bolsa de guisantes congelados funciona bien, ya que tiene una textura calmante y se amolda a tu cabeza, cuello o cara. Para evitar que se te congele la piel, envuélvela en una toalla o paño. Si preparas tu propia bolsa de cubitos de hielo, colócalos en una bolsa de plástico resistente y envuélvela con una toalla. En ambos casos, la compresa fría no debe dejarse más de media hora. Tras un breve descanso, puedes volver a aplicarte la compresa fría. El helado puede enfriarte el cerebro El helado puede provocarte un dolor de cabeza punzante. A veces se denomina "congelación cerebral". No es cómodo, pero dura muy poco. Es una buena forma de enfriar el cerebro.
Prevención
Puede evitar que un dolor de cabeza empeore y puede ayudar a prevenir que una migraña se desarrolle aún más enfriando su hipotálamo. Se cree que esta zona está implicada en la aparición de la migraña. ¿Ya tienes listo el helado? Coloca una cucharada de helado en la parte posterior de la lengua. Puedes mantenerla ahí hasta que se derrita. Si te resulta incómodo tragarlo, puedes volver a intentarlo.
¿Cuál es la mejor compresa fría o caliente? Hay muchas opciones entre las que elegir si ha decidido hacerse una compresa fría o caliente. Hay muchas opciones, desde simples parches adhesivos para el frío en la cabeza hasta compresas rectangulares más complejas o mascarillas totalmente ajustadas. Deberías tomarte un tiempo para determinar cuál es la mejor para ti. Estoy demasiado ocupado para pararme a comprar una compresa. ¿Qué puedo hacer para ayudar? Se trata de un problema habitual entre los trabajadores a tiempo completo y las madres con niños pequeños. Se trata de un ejercicio de limitación.
Conclusión:
Por muy ocupado que estés, si tienes dolor de cabeza o migraña, estarás fuera. Puede envolverse la frente y las sienes con compresas frías para aliviarse. Utiliza una envoltura de calor húmedo para el cuello. Puede ayudar a aliviar la tensión. Puedes probar con una envoltura fría que se coloca bajo la barbilla y se ata sobre la cabeza. Tengo toda la cabeza caliente y palpitante. Una almohada de hielo refrescante es una gran inversión. Estas almohadas son estupendas para las mujeres embarazadas o que toman tamoxifeno y sufren sudores nocturnos y sofocos.