Alcuni malati di mal di testa giurano di trovare sollievo in una rapida passeggiata al freddo. Altri credono che questo possa essere un fattore scatenante che porta a un ronzio così grande da far sembrare un elefante. Alcuni si tuffano in una vasca idromassaggio al primo segno di mal di testa. Altri trovano che questo sia il modo migliore per alleviare il mal di testa. I trattamenti caldi e freddi possono essere entrambi molto efficaci per alleviare il mal di testa. Alcuni preferiscono il freddo, altri il caldo. Si tratta di un aspetto molto individuale.
Vasi sanguigni
Bisogna avere pazienza e provare diverse cose finché non si trova quella giusta. Perché il caldo e il freddo funzionano così bene Tutto dipende dai muscoli e dai vasi sanguigni. Un vaso sanguigno ingrossato che preme sui nervi può causare dolori alla testa. L'applicazione del freddo sulla zona interessata può ridurre le dimensioni dei vasi sanguigni e diminuire il dolore. La tensione e l'ansia possono causare mal di testa.
La tensione e l'ansia possono provocare il mal di testa, in quanto i muscoli si irrigidiscono e possono schiacciare i nervi e aumentare i vasi sanguigni. È possibile applicare freddo o calore alle aree interessate (o alternare le due cose), per scioglierle. In questo modo si liberano i nervi schiacciati e si calmano i vasi sanguigni. Un ottimo modo per alleviare il mal di testa è quello di immergere i piedi e le caviglie in acqua calda. Il calore dilata o allarga i vasi sanguigni dei piedi e delle gambe, favorendo l'allontanamento del sangue dalla testa.
Rilievo della pressione
Questo allevia la pressione e calma la testa. L'azione può essere ancora più efficace se si applica contemporaneamente il freddo sulla fronte e sulle tempie. Questo perché il calore del pediluvio non riscalda la testa, cosa che vogliamo evitare. Per mantenere i piedi caldi e il flusso sanguigno lontano dalla testa, si possono indossare calze spesse e soffici al termine del bagno. Se non avete un impacco freddo o state provando diverse versioni prima di acquistarne uno, fate attenzione a quanto freddo applicate.
Un sacchetto di piselli surgelati funziona bene perché ha una consistenza lenitiva e si modella sulla testa, sul collo o sul viso. Per evitare di congelare la pelle, avvolgetela in un asciugamano o in un panno. Se preparate voi stessi un impacco di cubetti di ghiaccio, metteteli in un sacchetto di plastica robusto e avvolgeteli con un asciugamano. In entrambi i casi, l'impacco freddo non deve essere lasciato in posa per più di mezz'ora. Dopo un breve riposo, è possibile applicare nuovamente l'impacco freddo. Il gelato può raffreddare il cervello! Il gelato può provocare un mal di testa lancinante. A volte viene chiamato "congelamento del cervello". Non è piacevole, ma dura pochissimo. È un ottimo modo per raffreddare il cervello.
Prevenzione
Può evitare che il mal di testa peggiori e che l'emicrania si sviluppi ulteriormente raffreddando l'ipotalamo. Si ritiene che quest'area sia coinvolta nella formazione dell'emicrania. Avete preparato il vostro gelato? Mettete un cucchiaio di gelato nella parte posteriore della lingua. Potete tenerlo lì finché non si scioglie. Se diventa scomodamente difficile da inghiottire, potete riprovare.
Qual è il miglior impacco caldo o freddo? Se avete deciso di fare un impacco freddo o caldo, potete scegliere tra molte opzioni. Esistono molte opzioni, dai semplici cerotti adesivi per la testa fredda, agli impacchi rettangolari più complessi, fino alle maschere completamente aderenti. Dovreste prendervi un po' di tempo per stabilire quale sia la soluzione migliore per voi. Sono troppo occupato per fermarmi a fare un impacco. Cosa posso fare per aiutare? Questo è un problema comune tra i lavoratori a tempo pieno e le mamme con bambini piccoli. Si tratta di un esercizio di limitazione.
Conclusione
Per quanto si possa essere occupati, se si ha un mal di testa o un'emicrania, si resta fuori casa. Per dare sollievo, si possono avvolgere impacchi freddi sulla fronte e sulle tempie. Usate un impacco di calore umido per il collo. Può aiutare ad alleviare la tensione. Si può provare un impacco freddo da mettere sotto il mento e legare sopra la testa. La testa è tutta calda e pulsante. Un cuscino di ghiaccio rinfrescante è un ottimo investimento. Questi cuscini sono ideali per le donne in gravidanza o che assumono tamoxifene e soffrono di sudorazione notturna e vampate di calore.