Manche Kopfschmerzpatienten schwören auf einen kurzen Spaziergang in der Kälte, um sich zu erleichtern. Andere glauben, dass dies ein Auslöser sein könnte, der einen so großen Brummschädel hervorruft, dass er einen Elefanten in den Schatten stellt. Manche Menschen springen bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen in ein heißes Bad. Für andere ist dies der beste Weg, um Kopfschmerzen zu lindern. Sowohl heiße als auch kalte Behandlungen können sehr wirksam zur Linderung von Kopfschmerzen sein. Manche bevorzugen die Kälte, andere die Wärme. Das ist eine sehr individuelle Angelegenheit.
Blutgefäße
Man muss geduldig sein und verschiedene Dinge ausprobieren, bis man das Richtige gefunden hat. Warum funktionieren Wärme und Kälte so gut? Alles hängt mit den Muskeln und Blutgefäßen zusammen. Ein vergrößertes Blutgefäß, das auf die Nerven drückt, kann Kopfschmerzen verursachen. Die Anwendung von Kälte an der betroffenen Stelle kann die Blutgefäße verkleinern und die Schmerzen lindern. Verspannungen und Ängste können Kopfschmerzen auslösen.
Verspannungen und Ängste können Kopfschmerzen verursachen, weil sie die Muskeln anspannen, die Nerven einklemmen und die Blutgefäße erweitern können. Sie können die betroffenen Stellen entweder mit Kälte oder Wärme behandeln (oder zwischen beidem abwechseln), um sie zu lockern. Dadurch werden eingeklemmte Nerven gelöst und die Blutgefäße beruhigt. Eine gute Methode zur Linderung von Kopfschmerzen ist es, die Füße und Knöchel in heißes Wasser zu tauchen. Durch die Wärme erweitern sich die Blutgefäße in den Füßen und Beinen, wodurch das Blut aus dem Kopf abfließen kann.
Druckentlastung
Das entlastet den Druck und beruhigt den Kopf. Noch wirksamer kann es sein, wenn Sie gleichzeitig Kälte auf Stirn und Schläfen auftragen. Denn die Wärme des Fußbades heizt den Kopf nicht auf, was wir ja vermeiden wollen. Damit Ihre Füße warm bleiben und das Blut nicht in den Kopf fließt, können Sie nach dem Bad dicke, flauschige Socken anziehen. Wenn Sie noch keine Kältepackung haben oder vor dem Kauf verschiedene Varianten ausprobieren, sollten Sie vorsichtig sein, wie kalt Sie sie anwenden.
Ein Beutel mit gefrorenen Erbsen eignet sich gut, da er eine beruhigende Textur hat und sich an Kopf, Hals oder Gesicht anschmiegt. Um zu vermeiden, dass Ihre Haut gefriert, wickeln Sie sie in ein Handtuch oder ein Tuch. Wenn Sie eine Packung Eiswürfel selbst herstellen, geben Sie sie in eine stabile Plastiktüte und wickeln Sie sie in ein Handtuch. Die Kältepackung sollte in beiden Fällen nicht länger als eine halbe Stunde auf der Haut bleiben. Nach einer kurzen Ruhepause können Sie die Kältepackung erneut auflegen. Eis kann das Gehirn kühlen! Von Eis kann man stechende Kopfschmerzen bekommen. Das nennt man manchmal "Brain Freeze". Es ist nicht angenehm, aber es hält nur sehr kurz an. Es ist eine gute Möglichkeit, das Gehirn abzukühlen.
Prävention
Es kann verhindern, dass sich die Kopfschmerzen verschlimmern, und es kann dazu beitragen, dass sich eine Migräne nicht weiter entwickelt, indem es den Hypothalamus kühlt. Es wird angenommen, dass dieser Bereich an der Entstehung von Migräne beteiligt ist. Haben Sie Ihr Eis schon fertig? Legen Sie einen Löffel Eiscreme auf den hinteren Teil Ihrer Zunge. Lassen Sie es dort liegen, bis es schmilzt. Wenn es unangenehm schwer zu schlucken ist, können Sie es noch einmal versuchen.
Welches ist die beste Kälte- oder Wärmepackung? Wenn Sie sich für eine Kälte- oder Wärmepackung entschieden haben, haben Sie die Wahl zwischen vielen Möglichkeiten. Es gibt viele Möglichkeiten, von einfachen aufgeklebten Kältepflastern über komplexere rechteckige Packungen bis hin zu vollständig angepassten Masken. Sie sollten sich etwas Zeit nehmen, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist. Ich habe zu viel zu tun, um mir eine Packung zu besorgen. Was kann ich tun, um zu helfen? Dies ist ein häufiges Problem bei Vollzeitbeschäftigten und Müttern mit kleinen Kindern. Dies ist eine Übung zur Begrenzung.
Schlussfolgerung
Egal, wie beschäftigt Sie sind, wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräne haben, sind Sie nicht da. Kältepackungen, die Sie um Stirn und Schläfen wickeln, können Ihnen Linderung verschaffen. Verwenden Sie einen feuchten Wärme-Nackenwickel. Er kann helfen, Verspannungen zu lösen. Sie können auch einen kalten Wickel ausprobieren, der unter das Kinn gelegt und über den Kopf gebunden wird. Mein ganzer Kopf ist heiß und pulsiert. Ein kühlendes Eiskissen ist eine gute Investition. Diese Kissen sind ideal für Frauen, die schwanger sind oder Tamoxifen nehmen und unter nächtlichen Schweißausbrüchen und Hitzewallungen leiden.