Alguns doentes com dores de cabeça juram dar um passeio rápido ao frio para se aliviarem. Outros acreditam que isto poderia ser um gatilho que provocaria um zumbido tão grande que iria fazer com que um elefante se tornasse anão. Algumas pessoas saltam para uma banheira quente ao primeiro sinal de que sentem uma dor de cabeça. Outros podem achar que esta é a melhor maneira de trazer um alívio da dor de cabeça. Tratamentos quentes e frios podem ser ambos muito eficazes no alívio das dores de cabeça. Alguns preferem o frio, enquanto outros preferem o quente. Isto é uma coisa muito individual.
Vasos de Sangue
Tem de ser paciente e tentar coisas diferentes até encontrar a certa. Porque é que o calor e o frio funcionam tão bem? Tudo se resume aos músculos e aos vasos sanguíneos. Um vaso sanguíneo dilatado pressionando os nervos pode causar dores de cabeça. A aplicação de frio na área afectada pode reduzir o tamanho dos vasos sanguíneos e reduzir a dor. A tensão e a ansiedade podem causar dores de cabeça.
A tensão e a ansiedade podem causar dores de cabeça ao apertar os músculos, o que pode beliscar os nervos e aumentar os vasos sanguíneos. Pode-se aplicar frio ou calor nas áreas afectadas (ou alternar entre as duas), para as soltar. Isto irá libertar nervos beliscados e acalmar os vasos sanguíneos. Uma óptima forma de aliviar uma dor de cabeça é mergulhar os pés e tornozelos em água quente. O calor dilata ou aumenta os vasos sanguíneos nos pés e pernas, o que ajuda a afastar o sangue da cabeça.
Alívio de pressão
Isto alivia a pressão e acalma a cabeça. Isto pode ser ainda mais eficaz se o frio for aplicado na sua testa e templos simultaneamente. Isto porque o calor do banho de pés não aquece a cabeça, que é o que queremos evitar. Para manter os seus pés quentes e o sangue fluir longe da cabeça, pode calçar meias grossas e fofas depois de terminar. Se não tiver uma embalagem fria ou se estiver a experimentar versões diferentes antes de comprar uma, tenha cuidado com o frio que aplica.
Um saco de ervilhas congeladas funciona bem porque tem uma textura relaxante e moldes na cabeça, pescoço ou rosto. Para evitar congelar a sua pele, envolva-a numa toalha ou num pano. Se estiver a fazer a sua própria embalagem de cubos de gelo, coloque-os num saco de plástico resistente e embrulhe-os com uma toalha. O pacote de gelo não deve ser deixado ligado durante mais de meia hora em qualquer dos casos. Depois de um breve descanso, pode aplicar novamente a embalagem fria. O gelado pode arrefecer o seu cérebro! O gelado pode dar-lhe uma dor de cabeça penetrante. É por vezes chamado 'congelamento cerebral'. Não é confortável, mas dura muito pouco tempo. É uma óptima forma de arrefecer o cérebro.
Prevenção
Pode impedir que uma dor de cabeça se agrave e pode ajudar a evitar que uma enxaqueca se desenvolva ainda mais ao arrefecer o seu hipotálamo. Acredita-se que esta área esteja envolvida na criação da enxaqueca. Tem o seu gelado pronto para ir? Coloque uma colher cheia de gelado na parte de trás da língua. Pode mantê-lo lá até derreter. Se se tornar desconfortavelmente difícil de engolir, pode tentar novamente.
Qual é o melhor pacote frio ou quente? Há muitas opções a escolher se tiver decidido obter um pack frio ou quente. Há muitas opções, desde simples adesivos de cabeça fria colados a embalagens rectangulares mais complexas até máscaras totalmente montadas. Deverá demorar algum tempo a determinar qual é a melhor para si. Estou demasiado ocupado para parar para um pacote. O que é que posso fazer para ajudar? Este é um problema comum entre os trabalhadores a tempo inteiro, bem como entre as mães com filhos pequenos. Este é um exercício de limitação.
Conclusão
Por muito ocupado que esteja, se tiver uma dor de cabeça ou enxaqueca, estará fora. Embalagens frias podem ser enroladas à volta da sua testa e templos para proporcionar alívio. Use um envoltório húmido de calor no pescoço. Pode ajudar a aliviar a tensão. Pode experimentar um embrulho frio que é colocado debaixo do queixo e amarrado sobre a cabeça. Toda a minha cabeça está quente e palpitante. Uma almofada de gelo fria é um grande investimento. Estas almofadas são óptimas para mulheres que estão grávidas ou em tamoxifen e sofrem de suores nocturnos e afrontamentos.