Algumas pessoas que sofrem de dores de cabeça juram que um passeio rápido ao frio pode aliviar a dor. Outros acreditam que este pode ser o gatilho que provocará uma dor de cabeça tão grande que faria um elefante parecer um anão. Algumas pessoas saltam para uma banheira de água quente ao primeiro sinal de dor de cabeça. Outras podem achar que esta é a melhor maneira de aliviar a dor de cabeça. Os tratamentos quentes e frios podem ser ambos muito eficazes no alívio das dores de cabeça. Alguns preferem o frio, enquanto outros preferem o quente. Trata-se de uma questão muito individual.
Vasos sanguíneos
É preciso ter paciência e experimentar várias coisas até encontrar a correcta. Porque é que o quente e o frio funcionam tão bem Tudo se resume aos músculos e aos vasos sanguíneos. Um vaso sanguíneo dilatado que pressiona os nervos pode causar dores de cabeça. A aplicação de frio na zona afetada pode reduzir o tamanho dos vasos sanguíneos e diminuir a dor. A tensão e a ansiedade podem provocar dores de cabeça.
A tensão e a ansiedade podem causar dores de cabeça ao contrair os músculos, o que pode comprimir os nervos e aumentar os vasos sanguíneos. Pode aplicar frio ou calor nas áreas afectadas (ou alternar entre os dois), para as soltar. Isto libertará os nervos comprimidos e acalmará os vasos sanguíneos. Uma óptima maneira de aliviar uma dor de cabeça é mergulhar os pés e os tornozelos em água quente. O calor dilata ou aumenta os vasos sanguíneos dos pés e das pernas, o que ajuda a afastar o sangue da cabeça.
Alívio de pressão
Isto alivia a pressão e acalma a cabeça. Este procedimento pode ser ainda mais eficaz se o frio for aplicado simultaneamente na testa e nas têmporas. Isto porque o calor do banho de pés não vai aquecer a cabeça, que é o que queremos evitar. Para manter os pés quentes e o fluxo sanguíneo longe da cabeça, pode calçar meias grossas e fofas depois de terminar. Se não tiver um saco de frio ou se estiver a experimentar diferentes versões antes de comprar um, tenha cuidado com o frio que aplica.
Um saco de ervilhas congeladas funciona bem, pois tem uma textura suave e molda-se à sua cabeça, pescoço ou rosto. Para evitar congelar a pele, envolva-a numa toalha ou num pano. Se estiver a fazer o seu próprio pacote de cubos de gelo, coloque-os num saco de plástico resistente e envolva-os com uma toalha. Em qualquer dos casos, a compressa fria não deve ser deixada durante mais de meia hora. Depois de um breve descanso, pode voltar a aplicar a compressa fria. O gelado pode arrefecer o cérebro! O gelado pode provocar uma dor de cabeça lancinante. Por vezes, chama-se a isso "congelamento do cérebro". Não é confortável, mas dura muito pouco tempo. É uma óptima forma de arrefecer o cérebro.
Prevenção
Pode impedir que uma dor de cabeça se agrave e pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de uma enxaqueca, arrefecendo o hipotálamo. Acredita-se que esta área esteja envolvida na criação da enxaqueca. Tem o seu gelado pronto a levar? Coloque uma colher de gelado na parte de trás da sua língua. Pode mantê-lo aí até derreter. Se se tornar desconfortavelmente difícil de engolir, pode tentar novamente.
Qual é o melhor saco de frio ou de calor? Há muitas opções para escolher se decidiu comprar uma compressa fria ou quente. Existem muitas opções, desde simples pensos frios para colar à cabeça até pacotes rectangulares mais complexos e máscaras totalmente ajustadas. Deve dedicar algum tempo a determinar qual a melhor opção para si. Estou demasiado ocupado para parar para comprar um penso. O que é que posso fazer para ajudar? Este é um problema comum entre os trabalhadores a tempo inteiro e as mães com filhos pequenos. Este é um exercício de limitação.
Conclusão
Por muito ocupado que esteja, se tiver uma dor de cabeça ou uma enxaqueca, não vai conseguir dormir. Pode enrolar compressas frias à volta da testa e das têmporas para obter alívio. Utilize uma compressa de calor húmido para o pescoço. Pode ajudar a aliviar a tensão. Pode experimentar uma compressa fria colocada por baixo do queixo e atada à cabeça. Toda a minha cabeça está quente e a latejar. Uma almofada de gelo refrescante é um ótimo investimento. Estas almofadas são óptimas para mulheres grávidas ou que tomam tamoxifeno e sofrem de suores noturnos e afrontamentos.