Certaines personnes souffrant de maux de tête ne jurent que par une marche rapide dans le froid pour les soulager. D'autres pensent qu'il s'agit d'un élément déclencheur d'un mal de tête si important qu'il éclipserait un éléphant. Certaines personnes se jettent dans un bain chaud au premier signe qu'elles ressentent un mal de tête. D'autres trouvent que c'est le meilleur moyen de soulager un mal de tête. Les traitements par le chaud et le froid peuvent tous deux être très efficaces pour soulager les maux de tête. Certains préfèrent le froid, d'autres le chaud. C'est une question très personnelle.
Vaisseaux sanguins
Vous devez être patient et essayer différentes choses jusqu'à ce que vous trouviez la bonne. Pourquoi le chaud et le froid fonctionnent-ils si bien ? Tout se joue au niveau des muscles et des vaisseaux sanguins. Un vaisseau sanguin hypertrophié qui appuie sur les nerfs peut provoquer des maux de tête. L'application de froid sur la zone affectée peut réduire la taille des vaisseaux sanguins et atténuer la douleur. La tension et l'anxiété peuvent provoquer des maux de tête.
La tension et l'anxiété peuvent provoquer des maux de tête en resserrant les muscles, ce qui peut pincer les nerfs et augmenter les vaisseaux sanguins. Vous pouvez appliquer du froid ou de la chaleur sur les zones concernées (ou alterner entre les deux), afin de les relâcher. Cela libérera les nerfs coincés et calmera les vaisseaux sanguins. Un excellent moyen de soulager un mal de tête consiste à tremper vos pieds et vos chevilles dans de l'eau chaude. La chaleur dilate ou agrandit les vaisseaux sanguins des pieds et des jambes, ce qui contribue à éloigner le sang de la tête.
Décharge de pression
Cela soulage la pression et calme la tête. Cela peut être encore plus efficace si le froid est appliqué simultanément sur votre front et vos tempes. En effet, la chaleur de votre bain de pieds ne réchauffera pas votre tête, ce que nous voulons éviter. Pour garder vos pieds au chaud et éloigner le flux sanguin de votre tête, vous pouvez enfiler des chaussettes épaisses et moelleuses après avoir terminé. Si vous n'avez pas de poche de froid ou si vous essayez différentes versions avant d'en acheter une, faites attention à la température que vous appliquez.
Un sac de petits pois congelés fonctionne bien car il a une texture apaisante et se moule à votre tête, votre cou ou votre visage. Pour éviter de geler votre peau, enveloppez-la dans une serviette ou un tissu. Si vous faites votre propre paquet de glaçons, placez-les dans un sac en plastique solide et enveloppez-les d'une serviette. Dans les deux cas, il ne faut pas laisser la poche froide plus d'une demi-heure. Après un bref repos, vous pouvez à nouveau appliquer la poche froide. La crème glacée peut refroidir votre cerveau ! La crème glacée peut vous donner un mal de tête intense. C'est ce qu'on appelle parfois le "gel du cerveau". Ce n'est pas confortable, mais cela ne dure que très peu de temps. C'est un excellent moyen de refroidir votre cerveau.
Prévention
Il peut empêcher un mal de tête de s'aggraver et peut contribuer à empêcher une migraine de se développer davantage en refroidissant votre hypothalamus. On pense que cette zone est impliquée dans la création de la migraine. Votre crème glacée est prête ? Placez une cuillerée de crème glacée à l'arrière de votre langue. Vous pouvez la garder là jusqu'à ce qu'elle fonde. Si elle devient inconfortablement difficile à avaler, vous pouvez réessayer.
Quelle est la meilleure compresse froide ou chaude ? Si vous avez décidé de vous procurer une compresse froide ou chaude, vous avez le choix entre de nombreuses options. Il existe de nombreuses options, allant de simples patchs froids autocollants pour la tête à des packs rectangulaires plus complexes, en passant par des masques entièrement adaptés. Vous devriez prendre le temps de déterminer celle qui vous convient le mieux. Je suis trop occupé pour m'arrêter pour un masque. Que puis-je faire pour m'aider ? Il s'agit d'un problème courant chez les travailleurs à temps plein ainsi que chez les mères de jeunes enfants. Il s'agit d'un exercice de limitation.
Conclusion
Aussi occupé que vous puissiez être, si vous avez un mal de tête ou une migraine, vous ne pourrez pas vous en sortir. Des compresses froides peuvent être enroulées autour de votre front et de vos tempes pour vous soulager. Utilisez une serviette chauffante humide pour le cou. Il peut aider à soulager la tension. Vous pouvez essayer une compresse froide que vous placerez sous votre menton et attacherez sur votre tête. Toute ma tête est chaude et palpitante. Un oreiller réfrigérant à glace est un excellent investissement. Ces oreillers sont parfaits pour les femmes enceintes ou sous tamoxifène qui souffrent de sueurs nocturnes et de bouffées de chaleur.