Někteří lidé trpící bolestmi hlavy přísahají na rychlou procházku v chladu, která jim uleví. Jiní se domnívají, že to může být spouštěč, který vyvolá tak velký hukot, že by přerostl slona. Někteří lidé při prvních příznacích bolesti hlavy skočí do horké vany. Jiným to může připadat jako nejlepší způsob, jak si přivodit úlevu od bolesti hlavy. Horké i studené procedury mohou být velmi účinné při zmírňování bolestí hlavy. Někteří dávají přednost chladu, zatímco jiní dávají přednost horku. To je velmi individuální.
Krevní cévy
Musíte být trpěliví a zkoušet různé věci, dokud nenajdete tu správnou. Proč horké a studené tak dobře funguje Všechno se odvíjí od svalů a cév. Rozšířená céva, která tlačí na nervy, může způsobovat bolesti hlavy. Přikládání chladu na postižené místo může zmenšit velikost cév a zmírnit bolest. Napětí a úzkost mohou způsobovat bolesti hlavy.
Napětí a úzkost mohou způsobit bolesti hlavy tím, že napínají svaly, které mohou skřípnout nervy a zvětšit cévy. Na postižená místa můžete aplikovat buď chlad, nebo teplo (nebo je střídat), abyste je uvolnili. Tím uvolníte skřípnuté nervy a zklidníte cévy. Skvělým způsobem, jak zmírnit bolest hlavy, je namočit nohy a kotníky do horké vody. Teplo rozšiřuje nebo zvětšuje cévy v chodidlech a nohách, což pomáhá odvádět krev z hlavy.
Odlehčení tlaku
To zmírňuje tlak a uklidňuje hlavu. Ještě účinnější může být, pokud se chlad současně aplikuje na čelo a spánky. Je to proto, že teplo z lázně nohou nebude zahřívat hlavu, čemuž se chceme vyhnout. Abyste udrželi nohy v teple a krevní proud se nedostal do hlavy, můžete si po skončení masáže obléci tlusté huňaté ponožky. Pokud nemáte chladivý zábal nebo zkoušíte různé verze, než si nějaký koupíte, dávejte pozor na to, jak chladný zábal aplikujete.
Dobře funguje sáček mraženého hrášku, který má uklidňující strukturu a přizpůsobí se vaší hlavě, krku nebo obličeji. Abyste se vyhnuli zmrznutí pokožky, zabalte ji do ručníku nebo látky. Pokud si vyrábíte vlastní balení kostek ledu, vložte je do pevného plastového sáčku a zabalte do ručníku. Chladivý obklad by ani v jednom případě neměl být ponechán déle než půl hodiny. Po krátkém odpočinku můžete studený zábal opět přiložit. Zmrzlina může ochladit váš mozek! Zmrzlina vám může způsobit pronikavou bolest hlavy. Někdy se tomu říká "zmrznutí mozku". Není to příjemné, ale trvá to velmi krátce. Je to skvělý způsob, jak si zchladit mozek.
Prevence
Může zabránit zhoršení bolesti hlavy a může pomoci zabránit dalšímu rozvoji migrény tím, že ochladí hypotalamus. Předpokládá se, že tato oblast se podílí na vzniku migrény. Máte připravenou zmrzlinu? Položte si lžíci zmrzliny na zadní část jazyka. Můžete ji tam nechat, dokud neroztaje. Pokud se vám bude nepříjemně špatně polykat, můžete to zkusit znovu.
Jaký je nejlepší studený nebo horký zábal? Pokud jste se rozhodli pořídit si studený nebo horký zábal, máte na výběr z mnoha možností. Existuje mnoho možností, od jednoduchých studených náplastí na hlavu přes složitější obdélníkové zábaly až po plně přiléhající masky. Měli byste věnovat nějaký čas tomu, abyste zjistili, který z nich je pro vás nejlepší. Jsem příliš zaneprázdněn, než abych se pro zábal zastavil. Co mohu udělat, abych si pomohl? Jedná se o častý problém pracovníků na plný úvazek i maminek s malými dětmi. Jedná se o omezující cvičení.
Závěr
Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, pokud vás bolí hlava nebo máte migrénu, budete mimo provoz. Úlevu vám poskytnou studené obklady, které si můžete omotat kolem čela a spánků. Použijte vlhký tepelný zábal na krk. Může pomoci zmírnit napětí. Můžete vyzkoušet studený zábal, který si dáte pod bradu a uvážete přes hlavu. Celá hlava je horká a pulzuje. Chladicí ledový polštář je skvělou investicí. Tyto polštáře jsou skvělé pro ženy, které jsou těhotné nebo užívají tamoxifen a trpí nočním pocením a návaly horka.