Néhány fejfájós esküszik arra, hogy egy gyors séta a hidegben enyhülést hoz. Mások úgy vélik, hogy ez lehet a kiváltó ok, amely olyan nagy dübörgést okoz, hogy egy elefántot is eltörpítene. Vannak, akik a fejfájás első jelére beugranak a forró kádba. Mások ezt találhatják a legjobb módszernek a fejfájás enyhülésének előidézésére. A meleg és hideg kezelések egyaránt nagyon hatékonyak lehetnek a fejfájás enyhítésében. Egyesek a hideget, míg mások a meleget részesítik előnyben. Ez nagyon egyéni dolog.
Vérerek
Türelmesnek kell lenned, és különböző dolgokat kell kipróbálnod, amíg megtalálod a megfelelőt. Miért működik olyan jól a hideg és a meleg Minden az izmokon és az ereken múlik. Az idegekre nyomó megnagyobbodott ér fejfájást okozhat. Ha hideget alkalmazunk az érintett területre, az csökkentheti az erek méretét és mérsékelheti a fájdalmat. A feszültség és a szorongás is okozhat fejfájást.
A feszültség és a szorongás fejfájást okozhat az izmok megfeszítésével, ami az idegeket összeszoríthatja és megnövelheti az ereket. Az érintett területekre hideget vagy meleget alkalmazhat (vagy a kettőt felváltva), hogy fellazítsa őket. Ez felszabadítja a beszorult idegeket és megnyugtatja az ereket. A fejfájás enyhítésének nagyszerű módja, ha forró vízben áztatod a lábadat és a bokádat. A hő kitágítja vagy kitágítja a lábfejekben és lábszárakban lévő ereket, ami segít elvonni a vért a fejből.
Nyomáscsökkentés
Ez enyhíti a nyomást és megnyugtatja a fejet. Ez még hatékonyabb lehet, ha a homlokára és a halántékára egyszerre hideget alkalmazunk. A lábfürdőből származó hő ugyanis nem fogja felmelegíteni a fejet, amit pedig el akarunk kerülni. Hogy a lábadat melegen tartsd, és a véráramlást távol tartsd a fejedtől, miután végeztél, vastag, bolyhos zoknit húzhatsz magadra. Ha nincs hidegpakolásod, vagy különböző változatokat próbálsz ki, mielőtt vásárolnál egyet, légy óvatos, milyen hideget alkalmazol.
Egy zacskó fagyasztott borsó jól működik, mivel nyugtató textúrája van, és a fejedhez, nyakadhoz vagy arcodhoz simul. Hogy ne fagyjon meg a bőröd, tekerd be egy törölközőbe vagy ruhába. Ha saját maga készít jégkockacsomagot, tegye egy erős műanyag zacskóba, és tekerje be egy törölközővel. A hűtőcsomagot egyik esetben sem szabad fél óránál tovább rajta hagyni. Rövid pihenés után újra felhelyezheti a hideg borogatást. A jégkrém lehűtheti az agyadat! A jégkrémtől szúró fejfájást kaphatsz. Ezt néha "agyfagyásnak" is nevezik. Nem kellemes, de nagyon rövid ideig tart. Nagyszerű módja az agyad lehűtésének.
Megelőzés
Megállíthatja a fejfájás súlyosbodását, és a hipotalamusz hűtésével segíthet megelőzni a migrén további kialakulását. Ez a terület vélhetően részt vesz a migrén kialakulásában. Készen áll a fagylaltod? Tegyen egy kanál fagylaltot a nyelve hátsó részére. Tartsa ott, amíg el nem olvad. Ha kellemetlenül nehéz lesz lenyelni, próbálkozhatsz újra.
Mi a legjobb hideg vagy meleg csomag? Számos lehetőség közül választhat, ha úgy döntött, hogy hideg- vagy melegcsomagolást szeretne. Számos lehetőség van, az egyszerű, felragasztható hideg fejtapaszoktól kezdve a bonyolultabb, téglalap alakú csomagokon át a teljesen felszerelt maszkokig. Szánjon egy kis időt arra, hogy eldöntse, melyik a legjobb az Ön számára. Túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy megálljak egy pakolásért. Mit tehetek, hogy segítsek? Ez gyakori probléma a teljes munkaidőben dolgozók, valamint a kisgyermekes anyukák körében. Ez egy korlátozó gyakorlat.
Következtetés
Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, ha fáj a fejed vagy migréned van, akkor nem leszel otthon. A homlokod és a halántékod köré tekert hideg csomagok enyhülést biztosítanak. Használjon nedves meleg nyakpakolást. Ez segíthet enyhíteni a feszültséget. Kipróbálhat egy hideg pakolást, amelyet az álla alá helyez és a feje fölé köt. Az egész fejem forró és lüktet. Egy hűsítő jégpárna nagyszerű befektetés. Ezek a párnák nagyszerűek a terhes vagy tamoxifent szedő nők számára, akik éjszakai izzadástól és hőhullámoktól szenvednek.