Mai mult

    Cum pot trata o durere de cap?

    Unele persoane care suferă de dureri de cap jură că o plimbare rapidă în frig le va ușura. Alții cred că acesta ar putea fi un factor declanșator care va aduce o durere de cap atât de mare încât ar eclipsa un elefant. Unii oameni sar într-o cadă cu apă caldă la primul semn că simt o durere de cap. Alții pot considera că aceasta este cea mai bună modalitate de a aduce o ușurare a durerii de cap. Tratamentele la cald și la rece pot fi ambele foarte eficiente în ameliorarea durerilor de cap. Unii preferă rece, în timp ce alții preferă cald. Acesta este un lucru foarte individual.

    Vase de sânge

    Trebuie să ai răbdare și să încerci diferite lucruri până când îl găsești pe cel potrivit. De ce funcționează atât de bine cald și rece Totul se reduce la mușchi și vasele de sânge. Un vas de sânge mărit care apasă pe nervi poate provoca dureri de cap. Aplicarea frigului pe zona afectată poate reduce dimensiunea vaselor de sânge și reduce durerea. Tensiunea și anxietatea pot provoca dureri de cap.

    Tensiunea și anxietatea pot provoca dureri de cap prin înăsprirea mușchilor, ceea ce poate ciupi nervii și mări vasele de sânge. Puteți aplica fie frig, fie căldură pe zonele afectate (sau puteți alterna între cele două), pentru a le slăbi. Acest lucru va elibera nervii ciupiți și va calma vasele de sânge. O modalitate excelentă de a ameliora o durere de cap este să vă înmuiați picioarele și gleznele în apă fierbinte. Căldura dilată sau lărgește vasele de sânge din picioare și picioare, ceea ce ajută la îndepărtarea sângelui de cap.

    Descărcarea de presiune

    Acest lucru ameliorează presiunea și calmează capul. Acest lucru poate fi și mai eficient dacă frigul este aplicat simultan pe frunte și pe tâmple. Acest lucru se datorează faptului că căldura de la baia de picioare nu vă va încălzi capul, ceea ce dorim să evităm. Pentru a vă menține picioarele calde și pentru a ține fluxul de sânge departe de cap, vă puteți pune șosete groase și pufoase după ce ați terminat. Dacă nu ai un pachet rece sau încerci diferite versiuni înainte de a cumpăra unul, ai grijă la cât de rece aplici.

      Poate ajuta acupunctura la tratarea migrenelor?

    O pungă de mazăre congelată funcționează bine, deoarece are o textură liniștitoare și se mulează pe cap, gât sau față. Pentru a evita înghețarea pielii, înfășurați-o într-un prosop sau o cârpă. Dacă vă faceți propriul pachet de cuburi de gheață, puneți-le într-o pungă de plastic rezistentă și înfășurați-le cu un prosop. În ambele cazuri, compresa rece nu trebuie lăsată mai mult de o jumătate de oră. După o scurtă odihnă, puteți aplica din nou compresa rece. Înghețata îți poate răci creierul! Înghețata vă poate da o durere de cap pătrunzătoare. Uneori se numește "înghețarea creierului". Nu este confortabilă, dar durează foarte puțin timp. Este o modalitate excelentă de a vă răci creierul.

    Prevenire

    Aceasta poate împiedica agravarea durerii de cap și poate ajuta la prevenirea apariției migrenei prin răcirea hipotalamusului. Se crede că această zonă este implicată în crearea migrenei. Ți-ai pregătit înghețata? Puneți o lingură de înghețată în partea din spate a limbii. O poți ține acolo până când se topește. Dacă devine inconfortabil de greu de înghițit, puteți încerca din nou.

      Care sunt faptele despre durerile de cap pe care ar trebui să le știu?

    Care este cel mai bun pachet rece sau cald? Există mai multe opțiuni din care puteți alege dacă ați decis să vă luați o compresă rece sau caldă. Există multe opțiuni, de la simple plasturi reci lipiți pe cap, la împachetări dreptunghiulare mai complexe și până la măști complet adaptate. Ar trebui să vă acordați ceva timp pentru a determina care este cea mai bună pentru dumneavoastră. Sunt prea ocupat ca să mă opresc pentru un pachet. Ce pot face pentru a vă ajuta? Aceasta este o problemă comună în rândul lucrătorilor cu normă întreagă, precum și al mamelor cu copii mici. Acesta este un exercițiu de limitare.

    Concluzie

    Oricât de ocupat ai fi, dacă te doare capul sau ai o migrenă, nu vei mai avea timp. Împachetările reci pot fi înfășurate în jurul frunții și al tâmplelor pentru a vă oferi ușurare. Folosiți o împachetare cu căldură umedă pentru gât. Aceasta poate ajuta la ameliorarea tensiunii. Puteți încerca o împachetare rece care se pune sub bărbie și se leagă peste cap. Întregul meu cap este fierbinte și pulsatil. O pernă de gheață răcoritoare este o investiție excelentă. Aceste perne sunt excelente pentru femeile care sunt însărcinate sau care iau tamoxifen și suferă de transpirații nocturne și bufeuri.

     

    Idei

    Articole conexe