Beberapa penderita sakit kepala bersumpah untuk berjalan-jalan di udara dingin untuk meredakannya. Yang lain percaya bahwa hal ini bisa menjadi pemicu yang akan menimbulkan sakit kepala yang begitu besar hingga bisa mengerdilkan seekor gajah. Beberapa orang melompat ke dalam bak mandi air panas saat pertama kali merasakan sakit kepala. Orang lain mungkin menganggap ini adalah cara terbaik untuk meredakan sakit kepala. Perawatan air panas dan dingin bisa sangat efektif dalam meredakan sakit kepala. Beberapa orang lebih suka yang dingin, sementara yang lain lebih suka yang panas. Ini adalah hal yang sangat individual.
Pembuluh Darah
Anda harus bersabar dan mencoba berbagai hal sampai Anda menemukan yang tepat. Mengapa panas dan dingin bekerja dengan sangat baik Semuanya bermuara pada otot dan pembuluh darah. Pembuluh darah yang membesar dan menekan saraf dapat menyebabkan sakit kepala. Menerapkan dingin pada area yang terkena dapat mengurangi ukuran pembuluh darah dan mengurangi rasa sakit. Ketegangan dan kecemasan dapat menyebabkan sakit kepala.
Ketegangan dan kecemasan dapat menyebabkan sakit kepala dengan mengencangkan otot-otot, yang dapat menjepit saraf dan meningkatkan pembuluh darah. Anda dapat mengompres dengan air dingin atau air panas pada area yang sakit (atau bergantian di antara keduanya) untuk melonggarkannya. Hal ini akan melepaskan saraf yang terjepit dan menenangkan pembuluh darah. Cara terbaik untuk meredakan sakit kepala adalah dengan merendam kaki dan pergelangan kaki Anda dalam air panas. Panas akan melebarkan atau memperbesar pembuluh darah di kaki dan tungkai Anda, yang membantu mengalirkan darah menjauh dari kepala.
Pelepas Tekanan
Hal ini akan mengurangi tekanan dan menenangkan kepala. Hal ini akan lebih efektif jika air dingin dioleskan ke dahi dan pelipis Anda secara bersamaan. Ini karena panas dari rendaman kaki Anda tidak akan memanaskan kepala Anda, dan inilah yang ingin kita hindari. Untuk menjaga kaki Anda tetap hangat dan aliran darah menjauh dari kepala Anda, Anda dapat mengenakan kaus kaki tebal dan lembut setelah selesai. Jika Anda tidak memiliki kompres dingin atau sedang mencoba versi yang berbeda sebelum membelinya, berhati-hatilah dengan suhu dingin yang Anda gunakan.
Sekantong kacang polong beku bekerja dengan baik karena memiliki tekstur yang menenangkan dan membentuk kepala, leher, atau wajah Anda. Untuk menghindari pembekuan kulit Anda, bungkuslah dengan handuk atau kain. Jika Anda membuat kantong es batu sendiri, masukkan ke dalam kantong plastik yang kokoh dan bungkus dengan handuk. Kompres dingin tidak boleh dibiarkan selama lebih dari setengah jam dalam kedua kasus tersebut. Setelah beristirahat sejenak, Anda dapat menggunakan kompres dingin lagi. Es krim dapat mendinginkan otak Anda! Es krim dapat membuat Anda sakit kepala yang menusuk. Kadang-kadang disebut 'pembekuan otak'. Memang tidak nyaman, tetapi hanya berlangsung dalam waktu yang sangat singkat. Ini adalah cara yang bagus untuk mendinginkan otak Anda.
Pencegahan
Hal ini dapat menghentikan sakit kepala agar tidak bertambah parah dan dapat membantu mencegah migrain berkembang lebih lanjut dengan mendinginkan hipotalamus Anda. Area ini diyakini terlibat dalam penciptaan migrain. Sudahkah Anda menyiapkan es krim Anda? Letakkan sesendok es krim di bagian belakang lidah Anda. Anda bisa menyimpannya di sana sampai mencair. Jika es krim terasa sulit untuk ditelan, Anda bisa mencobanya lagi.
Apa kompres dingin atau panas yang terbaik? Ada banyak pilihan yang bisa Anda pilih jika Anda memutuskan untuk menggunakan kompres dingin atau panas. Ada banyak pilihan, mulai dari penutup kepala dingin yang mudah ditempelkan hingga paket persegi panjang yang lebih rumit hingga masker yang pas. Anda harus meluangkan waktu untuk menentukan mana yang terbaik untuk Anda. Saya terlalu sibuk untuk berhenti untuk membeli. Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu? Ini adalah masalah umum di antara pekerja penuh waktu serta ibu dengan anak kecil. Ini adalah sebuah keterbatasan.
Kesimpulan
Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, jika Anda mengalami sakit kepala atau migrain, Anda akan keluar. Kompres dingin dapat dililitkan di dahi dan pelipis Anda untuk meredakannya. Gunakan pembungkus leher yang lembab. Ini dapat membantu meredakan ketegangan. Anda dapat mencoba kompres dingin yang diletakkan di bawah dagu dan diikatkan di atas kepala. Seluruh kepala saya terasa panas dan berdenyut. Bantal es pendingin adalah investasi yang bagus. Bantal ini sangat bagus untuk wanita yang sedang hamil atau menggunakan tamoxifen dan menderita keringat malam dan hot flashes.