Niektórzy cierpiący na ból głowy przysięgają, że ulgę przyniesie im szybki spacer w zimnie. Inni uważają, że może to być czynnik wyzwalający, który spowoduje, że ból głowy będzie tak duży, że skarliłby słonia. Niektórzy ludzie wskakują do gorącej kąpieli przy pierwszym znaku, że czują ból głowy. Inni mogą znaleźć to najlepszy sposób przynosić na uldze bólu głowy. Gorące i zimne zabiegi mogą być zarówno bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu głowy. Niektórzy wolą zimno, podczas gdy inni wolą gorąco. Jest to bardzo indywidualna rzecz.
Naczynia krwionośne
Musisz być cierpliwy i próbować różnych rzeczy, aż znajdziesz tę właściwą. Dlaczego ciepło i zimno działa tak dobrze Wszystko sprowadza się do mięśni i naczyń krwionośnych. Powiększone naczynie krwionośne naciskające na nerwy może powodować bóle głowy. Nałożenie zimna na dotknięty obszar może zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych i zmniejszyć ból. Napięcie i niepokój mogą powodować bóle głowy.
Napięcie i niepokój mogą powodować bóle głowy poprzez zaciśnięcie mięśni, co może uszczypnąć nerwy i zwiększyć naczynia krwionośne. Możesz zastosować zimno lub ciepło na dotknięte obszary (lub naprzemiennie te dwie metody), aby je rozluźnić. To uwolni ściśnięte nerwy i uspokoi naczynia krwionośne. Świetnym sposobem na złagodzenie bólu głowy jest moczenie stóp i kostek w gorącej wodzie. Ciepło rozszerza lub zwiększa naczynia krwionośne w stopach i nogach, co pomaga odciągnąć krew od głowy.
Odciążenie ciśnieniowe
To łagodzi ucisk i uspokaja głowę. Może to być jeszcze bardziej skuteczne, jeśli zimno zostanie zastosowane na czole i skroniach jednocześnie. Dzieje się tak dlatego, że ciepło z kąpieli stóp nie będzie ogrzewać głowy, a tego chcemy uniknąć. Aby stopy były ciepłe, a krew odpływała od głowy, możesz po skończonej kąpieli założyć grube, puszyste skarpety. Jeśli nie masz zimnego okładu lub próbujesz różnych wersji zanim go kupisz, uważaj na to, jak zimny okład stosujesz.
Torebka mrożonego groszku działa dobrze, ponieważ ma kojącą teksturę i formuje się do głowy, szyi lub twarzy. Aby uniknąć zamrożenia skóry, zawiń ją w ręcznik lub ściereczkę. Jeśli robisz własne opakowanie kostek lodu, umieść je w mocnej plastikowej torbie i owiń ręcznikiem. W obu przypadkach nie należy pozostawiać zimnego okładu na dłużej niż pół godziny. Po krótkim odpoczynku można ponownie zastosować zimny okład. Lody mogą schłodzić twój mózg! Lody mogą wywołać przeszywający ból głowy. Nazywa się to czasem "zamrożeniem mózgu". Nie jest to komfortowe, ale trwa bardzo krótko. Jest to świetny sposób na schłodzenie mózgu.
Zapobieganie
Może zatrzymać ból głowy od pogorszenia i może pomóc zapobiec migrenie od dalszego rozwoju poprzez chłodzenie podwzgórza. Uważa się, że ten obszar jest zaangażowany w powstawanie migreny. Czy masz już gotowe lody? Umieść łyżkę lodów w tylnej części języka. Możesz ją tam trzymać, aż się roztopi. Jeśli stanie się niewygodnie trudny do przełknięcia, możesz spróbować ponownie.
Jaki jest najlepszy zimny lub gorący okład? Istnieje wiele opcji do wyboru, jeśli zdecydowałeś się na zimny lub gorący okład. Istnieje wiele opcji, od prostych naklejanych na głowę zimnych plastrów do bardziej złożonych prostokątnych okładów do w pełni dopasowanych masek. Należy poświęcić trochę czasu, aby określić, który z nich jest najlepszy dla Ciebie. Jestem zbyt zajęty, aby zatrzymać się po okład. Co mogę zrobić, aby pomóc? Jest to częsty problem wśród pracowników etatowych, a także mam z małymi dziećmi. Jest to ćwiczenie ograniczające.
Wniosek
Bez względu na to, jak bardzo możesz być zajęty, jeśli masz ból głowy lub migrenę, będziesz poza domem. Zimne okłady mogą być owinięte wokół czoła i skroni, aby zapewnić ulgę. Użyj wilgotnego ciepła owijania szyi. To może pomóc złagodzić napięcie. Możesz spróbować zimnego okładu, który umieszcza się pod brodą i wiąże nad głową. Cała moja głowa jest gorąca i pulsująca. Chłodząca poduszka lodowa to świetna inwestycja. Te poduszki są świetne dla kobiet, które są w ciąży lub na tamoksyfenie i cierpią na nocne poty i uderzenia gorąca.