Sommige hoofdpijnpatiënten zweren bij een snelle wandeling in de kou voor verlichting. Anderen geloven dat dit een trigger kan zijn voor een hoofdpijn die zo groot is dat hij een olifant in de schaduw stelt. Sommige mensen springen in een warm bad bij het eerste teken van hoofdpijn. Anderen vinden dit de beste manier om hoofdpijn te verlichten. Warme en koude behandelingen kunnen beide zeer effectief zijn bij het verlichten van hoofdpijn. Sommigen geven de voorkeur aan koud, terwijl anderen de voorkeur geven aan warm. Dit is iets heel individueels.
Bloedvaten
Je moet geduld hebben en verschillende dingen proberen tot je de juiste vindt. Waarom werkt warm en koud zo goed Het komt allemaal neer op de spieren en bloedvaten. Een vergroot bloedvat dat op de zenuwen drukt, kan hoofdpijn veroorzaken. Door koude aan te brengen op het getroffen gebied kunnen de bloedvaten kleiner worden en de pijn verminderen. Spanning en angst kunnen hoofdpijn veroorzaken.
Spanning en angst kunnen hoofdpijn veroorzaken doordat de spieren worden aangespannen, waardoor zenuwen worden afgekneld en bloedvaten groter worden. U kunt koude of warmte toepassen op de getroffen gebieden (of beide afwisselen) om ze los te maken. Dit zal beknelde zenuwen losmaken en de bloedvaten tot rust brengen. Een goede manier om hoofdpijn te verlichten is uw voeten en enkels te weken in heet water. De warmte verwijdt of vergroot de bloedvaten in uw voeten en benen, waardoor het bloed van het hoofd wordt afgevoerd.
Drukontlasting
Dit verlicht de druk en kalmeert het hoofd. Dit kan nog effectiever zijn als tegelijkertijd koude wordt toegepast op uw voorhoofd en slapen. De warmte van uw voetenbad zal uw hoofd namelijk niet opwarmen, wat we juist willen voorkomen. Om je voeten warm te houden en de bloedstroom weg van je hoofd, kun je dikke, pluizige sokken aantrekken nadat je klaar bent. Als je geen cold pack hebt of verschillende versies uitprobeert voordat je er een koopt, wees dan voorzichtig met hoe koud je het aanbrengt.
Een zak bevroren erwten werkt goed omdat het een verzachtende textuur heeft en zich vormt naar je hoofd, nek of gezicht. Om te voorkomen dat uw huid bevriest, wikkelt u deze in een handdoek of doek. Als u zelf ijsblokjes maakt, doe ze dan in een stevige plastic zak en wikkel er een handdoek omheen. In beide gevallen mag u het cold pack niet langer dan een half uur laten zitten. Na een korte rustperiode kunt u het cold pack opnieuw aanbrengen. IJs kan je hersenen afkoelen! Van ijs kun je een doordringende hoofdpijn krijgen. Het wordt ook wel 'brain freeze' genoemd. Het is niet comfortabel, maar het duurt heel kort. Het is een geweldige manier om je hersenen af te koelen.
Preventie
Het kan voorkomen dat een hoofdpijn erger wordt en dat een migraine zich verder ontwikkelt door uw hypothalamus te koelen. Dit gebied zou betrokken zijn bij het ontstaan van migraine. Heb je je ijsje al klaar? Leg een lepel ijs achter op je tong. U kunt het daar houden tot het smelt. Als het onaangenaam moeilijk wordt om door te slikken, kun je het opnieuw proberen.
Wat is de beste cold of hot pack? Er zijn veel mogelijkheden om uit te kiezen als u hebt besloten een cold of hot pack aan te schaffen. Er zijn veel opties, van eenvoudige pleisters voor het koude hoofd tot meer complexe rechthoekige packs en volledig gemonteerde maskers. Je moet de tijd nemen om te bepalen welke het beste bij je past. Ik heb het te druk om te stoppen voor een pack. Wat kan ik doen om te helpen? Dit is een veel voorkomend probleem bij fulltimers en moeders met kleine kinderen. Dit is een beperking.
Conclusie
Hoe druk je het ook hebt, als je hoofdpijn of migraine hebt, ben je uitgeteld. Koude pakkingen kunt u om uw voorhoofd en slapen wikkelen om verlichting te brengen. Gebruik een vochtige warmte nek wrap. Het kan helpen de spanning te verlichten. U kunt een koude wrap proberen die onder uw kin wordt gelegd en over uw hoofd wordt gebonden. Mijn hele hoofd is heet en bonkt. Een verkoelend ijskussen is een goede investering. Deze kussens zijn geweldig voor vrouwen die zwanger zijn of tamoxifen gebruiken en last hebben van nachtelijk zweten en opvliegers.