Arstid on tuvastanud suure hulga peavalu vallandajaid, nagu näiteks stress, reostus ja kohandused elementides. Aga üks tuua umbes, et sa ei pruugi isegi kaaluda võib olla teie toitumine. Kõik on erinevad. Need võivad lisada märkuse stressirohke toote müügikohtumine või teie päev see sadas kogu päeva.
Kofeiin
See on tegelikult kõige tüüpilisem peavalu vallandaja. Naljakas, see võib olla liiga palju või puudus kohvi, mis toob peavalu. Kui te avastate, et kofeiini tarbimine vallandab peavalu, on tõesti soovitatav järk-järgult vähendada tarbitava kofeiini kogust ja varsti võite täielikult loobuda, et vältida nn "põrke- tagasi" peavalu tekkimist, kui te piirate oma tarbimist liigselt, kui teie keha võib olla harjunud sellega.
On leitud, et kõrge rasvasisaldusega söögikordade vähendamine vähendab peavalude tugevust ja sagedust. Püüdke hoida rasva tarbimist kahekümne protsendini või palju vähem kogu tarbitud kaloritest.
Õige toitumine
Toiduained, mis on selles kontrollnimekirjas, on näiteks burgandia või merlot vein, laagerdunud juustud, valmis deli-disainitud liha, kodujuust ja ricotta on kindlasti parem valik. Valget värvi vein ja õlu on palju vähem türamiini ja luua parem valik, kuid mis tahes alkohoolsed joogid võib olla peavalu tulemus. Aspartaam on tõesti vallandada mõned inimesed.
Iga kord, kui ma tarbisin söömise kava jooki, kui see esimest korda saabus, peavalu! Viimasel ajal olen lisaks hakkas kirjutama ja veetis palju tunde isikliku arvuti juures. Iga päev umbes lõuna ajal, ma hakkaks kogeda peksev peavalu.
Kokkuvõte
Ma lihtsalt omistatud see pinge ja lihaspinge, sest ma olen olnud isikliku arvuti juures 10 tundi iga päev. Ma lihtsalt punded alla ravi ja võitlesin iga päev saada minu töö tehtud. Vaatasin etiketti ja kinnitas - "Sisaldab aspartaami". Ma kuidagi ei märganud seda ja ausalt öeldes ma mingil juhul isegi ei mõelnud, et mul oli vaja seda otsida - see on lõppkokkuvõttes tervislik toit! Sai peavalu pärast oma päeva (olin tarbinud umbes 50 % kaussi). See on olnud 5 nädalat tagasi. Mul ei ole sellest ajast alates peavalu olnud.