I medici hanno individuato un gran numero di fattori scatenanti del mal di testa, tra cui fattori ovvi come lo stress, l'inquinamento e gli adattamenti degli elementi. Ma una causa che forse non viene nemmeno presa in considerazione può essere la dieta. Ognuno di noi è diverso. Si potrebbe aggiungere una nota su una riunione di vendita di prodotti stressante o sul giorno in cui ha piovuto tutto il giorno.
Caffeina
Questo è in realtà il più tipico fattore scatenante del mal di testa. Curiosamente, può essere un eccesso o una carenza di caffè a provocare il mal di testa. Se si scopre che il consumo di caffeina scatena il mal di testa, si consiglia di diminuire gradualmente la quantità di caffeina assunta e presto di smettere del tutto, per evitare che si verifichi quello che viene chiamato mal di testa "di rimbalzo", una volta che si limita il consumo in modo eccessivo quando l'organismo è abituato.
È stato dimostrato che la riduzione della quantità di pasti ad alto contenuto di grassi riduce la forza e la frequenza dei dolori alla testa. Cercate di mantenere il consumo di grassi al venti per cento o molto meno delle calorie totali consumate.
Dieta corretta
Tra gli alimenti che fanno parte di questa lista di controllo ci sono il vino bordeaux o il merlot, i formaggi stagionati, i salumi preparati, la ricotta e la ricotta sono sicuramente una scelta migliore. Il vino bianco e la birra hanno una quantità minore di tiramina e rappresentano una scelta migliore, ma tutte le bevande alcoliche possono provocare mal di testa. L'aspartame è un fattore scatenante per alcuni individui.
Ogni volta che consumavo una bevanda del piano alimentare al suo arrivo, mal di testa! Ultimamente, inoltre, ho iniziato a scrivere e ho trascorso molte ore al computer. Ogni giorno, verso l'ora di pranzo, iniziavo ad avvertire un mal di testa martellante.
Conclusione
L'ho attribuito semplicemente alla tensione e alla tensione muscolare, dato che sono stato al personal computer per 10 ore al giorno. Ho semplicemente buttato giù il trattamento e ho lottato ogni giorno per ottenere il mio lavoro fatto. Ho visto l'etichetta e ho affermato: "Contiene aspartame". Non l'ho mai notato e, francamente, non ho mai pensato di doverlo cercare: alla fine è un alimento salutare! In seguito mi è venuto il mal di testa (avevo consumato circa 50 % a ciotola). Questo è successo 5 settimane fa. Da allora non ho più avuto mal di testa.