Les médecins ont identifié un grand nombre d'éléments déclencheurs de maux de tête, parmi lesquels des facteurs évidents tels que le stress, la pollution et les variations climatiques. Mais un facteur que vous n'avez peut-être même pas envisagé peut être votre régime alimentaire. Tout le monde est différent. Vous pouvez ajouter une note sur une réunion de vente de produits stressante ou sur la journée où il a plu toute la journée.
Caféine
C'est en fait l'élément déclencheur le plus courant des maux de tête. Il est amusant de constater que l'excès ou le manque de café peut être à l'origine des maux de tête. Si vous constatez que la consommation de caféine déclenche des maux de tête, il est conseillé de diminuer progressivement la quantité de caféine que vous consommez et, bientôt, d'arrêter complètement afin d'éviter ce que l'on appelle un "rebond" des maux de tête lorsque vous limitez votre consommation de manière excessive alors que votre corps peut s'y habituer.
Il a été constaté que la réduction de la quantité de repas riches en graisses diminuait la force et la fréquence des maux de tête. Essayez de limiter la consommation de graisses à 20 % ou moins du total des calories consommées.
Une bonne alimentation
Les aliments qui figurent sur cette liste comprennent le vin burgandy ou merlot, les fromages vieillis, les charcuteries préparées, le cottage et la ricotta constituent certainement un meilleur choix. Le vin blanc et la bière contiennent beaucoup moins de tyramine et constituent un meilleur choix, mais toutes les boissons alcoolisées peuvent provoquer des maux de tête. L'aspartame est un facteur déclenchant pour certaines personnes.
Chaque fois que je consommais une boisson diététique à son arrivée, j'avais mal à la tête ! Dernièrement, j'ai commencé à écrire et j'ai passé de nombreuses heures devant l'ordinateur. Chaque jour, à l'heure du déjeuner, je commençais à ressentir un violent mal de tête.
Conclusion
Je l'ai simplement attribué à la tension et à la crispation musculaire, car je passais 10 heures par jour devant mon ordinateur. Je n'ai fait qu'appliquer le traitement et j'ai lutté chaque jour pour accomplir mon travail. J'ai regardé l'étiquette et j'ai vu "Contient de l'aspartame". Je ne l'avais jamais remarqué et, franchement, je n'avais même jamais pensé que j'avais besoin de le rechercher - il s'agit d'un produit diététique en fin de compte ! J'ai eu mal à la tête dans la journée (j'avais consommé environ 50 % par bol). C'était il y a 5 semaines. Je n'ai pas eu de maux de tête depuis.