Läkare har identifierat ett stort antal huvudvärksutlösande faktorer såsom uppenbara faktorer som till exempel stress, föroreningar och justeringar i elementen. Men en utlösande faktor som du kanske inte ens tänker på kan vara din kost. Alla människor är olika. Du kan till exempel berätta om ett stressigt försäljningsmöte eller om en dag då det regnade hela dagen.
Koffein
Detta är faktiskt den mest typiska huvudvärksutlösaren. Lustigt nog kan det vara för mycket eller för lite kaffe som utlöser huvudvärken. Om du upptäcker att konsumtion av koffein utlöser huvudvärk, är det verkligen rekommenderas att gradvis minska mängden koffein du konsumerar och snart kan du sluta helt för att undvika vad som kallas en "bounce-back" huvudvärk från att inträffa när du begränsar din konsumtion en alltför stor mängd när din kropp kan vara van vid det.
Att minska mängden fettrika måltider har visat sig minska styrkan och frekvensen av huvudvärk. Försök att hålla fettkonsumtionen till tjugo procent eller mycket mindre av den totala kaloriförbrukningen.
Rätt kost
Livsmedel som finns på denna checklista inkluderar burgandy eller merlotvin, åldrade ostar, beredda delikatessdesignkött, stuga och ricotta är verkligen ett bättre val. Vitt vin och öl har mycket mindre mängd tyramin och skapa ett bättre urval men alla alkoholhaltiga drycker kan vara en huvudvärk resultat i. Aspartam är verkligen en utlösande faktor för vissa individer.
Varje gång jag drack en måltidsdryck när den först kom, huvudvärk! På senare tid började jag dessutom skriva och tillbringade massor av timmar vid datorn. Varje dag runt lunchtid började jag uppleva en dunkande huvudvärk.
Slutsats
Jag tillskrev det helt enkelt spänningar och muskelspänningar eftersom jag har suttit vid datorn i 10 timmar varje dag. Jag slog helt enkelt ner behandlingen och kämpade dagligen för att få mitt arbete gjort. Jag tittade på etiketten och bekräftade - "Innehåller Aspartam". Jag märkte det inte på något sätt och ärligt talat, jag tänkte inte ens på att jag behövde leta efter det - det är en hälsokost i slutändan! Fick huvudvärk efteråt i din dag (jag hade konsumerat cirka 50 % en skål). Det var för 5 veckor sedan. Jag har inte haft huvudvärk sedan dess.