Os médicos identificaram um grande número de factores que desencadeiam as dores de cabeça, tais como factores óbvios como, por exemplo, o stress, a poluição e os ajustes nos elementos. Mas um fator que pode nem sequer ser considerado é a sua dieta. Todas as pessoas são diferentes. Estes podem acrescentar uma nota sobre uma reunião de vendas de produtos stressante ou sobre o dia em que choveu durante todo o dia.
Cafeína
Este é, de facto, o gatilho mais típico das dores de cabeça. Curiosamente, pode ser o excesso ou a falta de café que provoca as dores de cabeça. Se descobrir que o consumo de cafeína provoca dores de cabeça, é aconselhável diminuir gradualmente a quantidade de cafeína que consome e, em breve, pode deixar de a consumir completamente, para evitar o que se designa por dores de cabeça de "ricochete", uma vez que limita o seu consumo numa quantidade excessiva quando o seu corpo já está habituado.
Verificou-se que a redução da quantidade de refeições com elevado teor de gordura diminui a intensidade e a frequência das dores de cabeça. Tente manter o consumo de gordura a vinte por cento ou muito menos do total de calorias consumidas.
Dieta adequada
Os alimentos que constam desta lista de controlo incluem vinho burgandy ou merlot, queijos envelhecidos, carnes preparadas com design de charcutaria, cottage e ricotta são certamente uma melhor escolha. O vinho de cor branca e a cerveja têm muito menos quantidade de tiramina e criam uma melhor seleção, mas qualquer bebida alcoólica pode ser um resultado de dor de cabeça. O aspartame é realmente um gatilho para alguns indivíduos.
Cada vez que consumia uma bebida do plano alimentar, quando chegava, era uma dor de cabeça! Ultimamente, comecei também a escrever e passava muitas horas ao computador. Todos os dias, por volta da hora de almoço, começava a sentir uma dor de cabeça intensa.
Conclusão
Atribuí-o simplesmente à tensão e à tensão muscular, uma vez que estava no computador pessoal durante 10 horas por dia. Eu simplesmente batia no tratamento e lutava diariamente para conseguir fazer o meu trabalho. Vi o rótulo e afirmei - "Contém Aspartame". Não dei por isso de forma alguma e, francamente, nem sequer pensei que tivesse necessidade de o procurar - afinal, é um alimento saudável! Fiquei com uma dor de cabeça no dia seguinte (tinha consumido cerca de 50 % por taça). Isso foi há 5 semanas. Desde então, nunca mais tive dores de cabeça.