Para dokter telah mengidentifikasi sejumlah besar pemicu sakit kepala seperti faktor-faktor yang jelas seperti misalnya stres, polusi dan penyesuaian dalam elemen-elemen. Tapi satu hal yang mungkin tidak Anda pertimbangkan adalah pola makan Anda. Setiap orang berbeda-beda. Hal ini dapat menambahkan catatan tentang pertemuan penjualan produk yang menegangkan atau hari Anda hujan sepanjang hari.
Kafein
Ini sebenarnya adalah pemicu sakit kepala yang paling umum. Lucunya, bisa jadi terlalu banyak atau kurang minum kopi yang menyebabkan sakit kepala. Jika Anda menemukan bahwa mengonsumsi kafein memicu sakit kepala, sangat disarankan untuk secara bertahap mengurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi dan segera berhenti sama sekali untuk menghindari apa yang disebut dengan sakit kepala 'bouncing-back' yang terjadi setelah Anda membatasi konsumsi dalam jumlah yang berlebihan ketika tubuh Anda sudah terbiasa.
Mengurangi jumlah makanan berlemak tinggi telah terbukti dapat mengurangi kekuatan dan frekuensi sakit kepala. Cobalah untuk menjaga konsumsi lemak hingga dua puluh persen atau lebih sedikit dari total kalori yang dikonsumsi.
Pola Makan yang Tepat
Makanan yang termasuk dalam daftar ini termasuk anggur burgandy atau merlot, keju yang sudah tua, daging yang sudah diolah dengan desain deli, daging sapi dan ricotta tentu saja merupakan pilihan yang lebih baik. Anggur dan bir berwarna putih memiliki jumlah tyramine yang jauh lebih sedikit dan menjadi pilihan yang lebih baik, tetapi minuman beralkohol apa pun dapat menyebabkan sakit kepala. Aspartam benar-benar menjadi pemicu bagi beberapa orang.
Setiap kali saya mengonsumsi minuman rencana makan saat pertama kali tiba, sakit kepala! Belakangan ini, saya juga mulai menulis dan menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Setiap hari sekitar jam makan siang, saya mulai mengalami sakit kepala yang berdebar-debar.
Kesimpulan
Saya hanya mengaitkannya dengan ketegangan dan ketegangan otot karena saya berada di depan komputer selama 10 jam setiap hari. Saya hanya melakukan perawatan dan berjuang setiap hari untuk menyelesaikan pekerjaan saya. Saya melihat labelnya dan menegaskan - "Mengandung Aspartam". Saya sama sekali tidak menyadarinya dan terus terang, saya sama sekali tidak pernah berpikir bahwa saya perlu mencarinya - ini adalah makanan kesehatan pada akhirnya! Saya mengalami sakit kepala setelahnya di hari itu (saya telah mengkonsumsi sekitar 50 % semangkuk). Itu sudah 5 minggu yang lalu. Saya tidak pernah sakit kepala lagi sejak saat itu.