Lekári identifikovali veľké množstvo spúšťačov bolesti hlavy, ako sú zjavné faktory, ako napríklad stres, znečistenie a úpravy v prvkoch. Ale jedným z faktorov, o ktorých ste možno ani neuvažovali, môže byť vaša strava. Každý človek je iný. Tie by mohli pridať poznámku o stresujúcom stretnutí s predajcami výrobkov alebo o vašom dni, keď celý deň pršalo.
Kofeín
To je vlastne najtypickejší spúšťač bolesti hlavy. Zábavné je, že bolesť hlavy môže byť spôsobená príliš veľkým množstvom alebo nedostatkom kávy. Ak zistíte, že konzumácia kofeínu vyvoláva bolesti hlavy, naozaj sa odporúča postupne znižovať množstvo skonzumovaného kofeínu a čoskoro s ním môžete prestať úplne, aby ste sa vyhli tomu, čomu sa hovorí "odrazenie" od bolesti hlavy, ktorá sa objaví, keď obmedzíte nadmernú spotrebu, keď si na ňu vaše telo môže zvyknúť.
Zistilo sa, že zníženie množstva jedál s vysokým obsahom tuku znižuje silu a frekvenciu bolestí hlavy. Snažte sa udržať spotrebu tukov na dvadsiatich percentách alebo oveľa menej z celkového množstva prijatých kalórií.
Správna strava
Medzi potraviny, ktoré sú na tomto zozname, patrí burgundské víno alebo merlot, vyzreté syry, hotové mäsové výrobky, cottage a ricotta sú určite lepšou voľbou. Biele víno a pivo majú oveľa menšie množstvo tyramínu a predstavujú lepšiu voľbu, ale akékoľvek alkoholické nápoje by mohli spôsobiť bolesť hlavy. Aspartám je pre niektorých ľudí naozaj spúšťačom.
Zakaždým, keď som konzumoval nápoj stravovacieho plánu, keď prvýkrát prišiel, bolesť hlavy! V poslednom čase som navyše začal písať a strávil som veľa hodín pri osobnom počítači. Každý deň okolo obeda som začal pociťovať prudkú bolesť hlavy.
Záver
Jednoducho som to pripísal napätiu a svalovému napätiu, pretože som bol pri osobnom počítači 10 hodín denne. Jednoducho som búchal dole liečbu a snažil sa denne získať svoju prácu. Pozrel som si etiketu a potvrdil som - "Obsahuje aspartám". V žiadnom prípade som si ho nevšimol a úprimne povedané, ani som neuvažoval o tom, že by som ho mal hľadať - veď je to zdravá výživa! Dostal som potom bolesť hlavy vo vašom dni (spotreboval som asi 50 % misku). To bolo pred 5 týždňami. Odvtedy ma hlava nebolela.