Ārsti ir identificējuši lielu skaitu galvassāpes izraisa, piemēram, acīmredzami faktori, piemēram, piemēram, piemēram, stresa, piesārņojuma un korekcijas elementiem. Taču viens no iemesliem, par kuru jūs, iespējams, pat neapsverat, var būt jūsu uzturs. Ikviens cilvēks ir atšķirīgs. Tie var pievienot piezīmi par stresa pilnu produktu pārdošanas sanāksmi vai dienu, kad visu dienu lija lietus.
Kofeīns
Tas ir visbiežāk sastopamais galvassāpju izraisītājs. Funny, tas var būt pārāk daudz vai kafijas trūkums, kas izraisa galvassāpes. Ja atklājat, ka kofeīna lietošana izraisa galvassāpes, ir ieteicams pakāpeniski samazināt patērētā kofeīna daudzumu un drīz vien to pilnībā pārtraukt, lai izvairītos no tā, ko sauc par "atlēkušajām" galvassāpēm, kas rodas, kad pārmērīgi ierobežojat kofeīna patēriņu, kad organisms pie tā var pierast.
Ir konstatēts, ka, samazinot ēdienu ar augstu tauku saturu daudzumu, samazinās galvassāpju stiprums un biežums. Mēģiniet uzturēt tauku patēriņu līdz divdesmit procentiem vai mazāk no kopējā uzņemto kaloriju daudzuma.
Pareiza diēta
Pārtikas produkti, kas iekļauti šajā kontrolsarakstā, ir bordo vai merlot vīns, nogatavināti sieri, gatavas delikateses, biezpiens un rikota noteikti ir labāka izvēle. Baltā vīna un alus sastāvā ir daudz mazāk tiramīna, un tas ir labāka izvēle, taču jebkurš alkoholiskais dzēriens var izraisīt galvassāpes. Aspartāms dažiem cilvēkiem patiešām izraisa galvassāpes.
Katru reizi, kad es patērē ēšanas plānu dzērienu, kad tas pirmo reizi ieradās, galvassāpes! Pēdējā laikā es arī sāku rakstīt un pavadīju daudz stundu pie personālā datora. Katru dienu ap pusdienas laiku man sāka sāpēt galva.
Secinājums
Es vienkārši piedēvēt to spriedzi un muskuļu spriedzi, jo es esmu bijis pie personālā datora 10 stundas katru dienu. Es vienkārši sita uz leju ārstēšanu un cīnījās katru dienu, lai iegūtu savu darbu izdarīt. Es apskatīju etiķeti un apstiprināja - "Satur aspartāmu". Es to nekādā gadījumā nepamanīju un, atklāti sakot, es nekādā gadījumā pat neiedomājos, ka man tas būtu jāmeklē - galu galā tas ir veselīgs ēdiens! Pēc tam man sāpēja galva (es biju apēdis apmēram 50 % bļodiņu). Tas bija pirms 5 nedēļām. Kopš tā laika man nav bijušas galvassāpes.