Lekarze zidentyfikowali dużą liczbę wyzwalaczy bólu głowy, takich jak oczywiste czynniki, takie jak na przykład stres, zanieczyszczenie środowiska i dostosowania w elementach. Ale jeden przynieść o, że może nawet nie rozważyć może być twoja dieta. Każdy człowiek jest inny. To może dodać notatkę o stresującym spotkaniu sprzedaży produktu lub twój dzień to padało cały dzień.
Kofeina
Jest to właściwie najbardziej typowy wyzwalacz bólu głowy. Zabawne, może to być zbyt dużo lub brak kawy, która przynosi na ból głowy. Jeśli odkryjesz, że spożywanie kofeiny wyzwala bóle głowy, to naprawdę zaleca się stopniowe zmniejszanie ilości kofeiny, którą spożywasz, a wkrótce możesz zrezygnować całkowicie, aby uniknąć tego, co nazywa się "odbijaniem się" bólu głowy od wystąpienia po ograniczeniu spożycia nadmiernej ilości, gdy twoje ciało może być przyzwyczajone do niego.
Zmniejszenie ilości posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu zostało znalezione, aby zmniejszyć siłę i częstotliwość bólów głowy. Spróbuj utrzymać spożycie tłuszczu do dwudziestu procent lub znacznie mniej z pełnej całkowitej ilości spożywanych kalorii.
Właściwa dieta
Żywność, które są na tej liście kontrolnej obejmują burgandy lub merlot wina, sery wieku, przygotowane delikatesy-design mięsa, cottage i ricotta pewnością są lepszym wyborem. Wino białe i piwo mają znacznie mniejszą ilość tyraminy i tworzą lepszy wybór, ale każdy napój alkoholowy może być wynikiem bólu głowy. Aspartam jest naprawdę spustem dla niektórych osób.
Za każdym razem, gdy spożywałam napój z planu żywieniowego, gdy po raz pierwszy się pojawił, ból głowy! Ostatnio, ja ponadto zacząłem pisać i spędziłem mnóstwo godzin przy komputerze osobistym. Każdego dnia w okolicach lunchu, zaczęłabym doświadczać pounding headache.
Wniosek
Po prostu przypisałem to do napięcia i napięcia mięśniowego, ponieważ byłem przy komputerze osobistym przez 10 godzin każdego dnia. Po prostu pounded w dół leczenia i zmagał się codziennie, aby uzyskać moją pracę zrobić. Widziałem etykietę i potwierdził - "Contains Aspartame". I w żaden sposób nie zauważył go i szczerze mówiąc, ja w żaden sposób nawet nie uważa, że miałem potrzebę szukać go - to jest zdrowie żywności w końcu! Got a headache afterwards in your day (I had consumed about 50 % a bowl). To było 5 tygodni temu. Od tego czasu nie miałem bólu głowy.