Lékaři identifikovali velké množství spouštěčů bolestí hlavy, jako jsou zjevné faktory, jako je například stres, znečištění a úpravy v prvcích. Ale jedním z příčin, o kterých jste možná ani neuvažovali, může být vaše strava. Každý člověk je jiný. Ti by mohli přidat poznámku o stresujícím jednání o prodeji výrobků nebo o vašem dni, kdy celý den pršelo.
Kofein
To je vlastně nejtypičtější spouštěč bolesti hlavy. Vtipné je, že to může být příliš mnoho nebo nedostatek kávy, který vyvolává bolesti hlavy. Pokud zjistíte, že konzumace kofeinu vyvolává bolesti hlavy, opravdu se doporučuje postupně snižovat množství zkonzumovaného kofeinu a brzy můžete přestat úplně, abyste se vyhnuli tomu, čemu se říká "zpětný odraz" bolestí hlavy, které se objeví, jakmile omezíte konzumaci nadměrného množství, když na to vaše tělo může být zvyklé.
Bylo zjištěno, že snížení množství jídel s vysokým obsahem tuku snižuje sílu a četnost bolestí hlavy. Snažte se udržet spotřebu tuků na dvaceti procentech nebo mnohem méně z celkového množství zkonzumovaných kalorií.
Správná strava
Mezi potraviny, které jsou na tomto seznamu, patří burgundské víno nebo merlot, vyzrálé sýry, hotové uzeniny s lahůdkovým designem, cottage a ricotta jsou určitě lepší volbou. Bílé víno a pivo mají mnohem menší množství tyraminu a představují lepší volbu, ale jakékoliv alkoholické nápoje by mohly být příčinou bolesti hlavy. Aspartam je pro některé jedince skutečně spouštěčem.
Pokaždé, když jsem konzumoval nápoj stravovacího plánu, když poprvé přišel, bolest hlavy! V poslední době jsem navíc začal psát a strávil spoustu hodin u osobního počítače. Každý den kolem oběda mě začala bolet hlava.
Závěr
Jednoduše jsem to přičítal napětí a svalovému napětí, protože jsem byl u osobního počítače 10 hodin denně. Jednoduše jsem se snažil snížit léčbu a denně jsem se snažil získat svou práci. Prohlédl jsem si etiketu a potvrdil - "Obsahuje aspartam". V žádném případě jsem si toho nevšiml a upřímně řečeno, v žádném případě jsem ani neuvažoval o tom, že bych měl potřebu to hledat - nakonec je to zdravá výživa! Dostal bolest hlavy poté ve svém dni (jsem konzumoval asi 50 % misku). To bylo před 5 týdny. Od té doby mě hlava nebolela.