Rohkem

    Mida teada peavalu kohta?

    Kui te sõidate, kannatate tõenäoliselt peavalu, alaseljavalu, jäikus ja istmikaliigese tüüpi sümptomite all. Arutlen üksikasjalikult järgmisi teemasid. Samuti uurin võimalikke põhjuseid ja ravivõimalusi. Kas teil on praegu peavalu? See küsimus on teile, kui teil on peavalu.

    Tingimus

    Peavalu on neuromuskulooskeletaalsete häirete puhul tavaline seisund. Need ei tee vahet sugude ja vanuse vahel. Mõned peavalud võivad olla kurnavad ja mõjutada teie igapäevast tegutsemisvõimet. Teised on healoomulisemad ja kaovad.

    Peavalu on mitut liiki. Kolm tavalist peavalutüüpi on pinge-, tservikogeenne ja migreen.

    Pingepeavalu

    Need on kõige levinumad. Need on tavaliselt seotud pinguldatud lihaste pinguldamisega kaelas ja ülaseljas. Need peavalud tekivad tavaliselt aeglaselt ja on sageli seotud stressi, ärevuse ja halva kehahoiakuga. Kaela ja pea lihased muutuvad "pinguliseks", põhjustades valu. Sümptomite hulka kuuluvad tuim, pidev pigistav tunne, surve ja valulikkus, mida tuntakse nii otsaesisel kui ka tagaküljel. Need peavalud võivad olla rasked ja püsivad ning mõjutada keskendumisvõimet ja igapäevaseid tegevusi. Neid peavalusid saab ravida lihaspingete lõdvendamisega.

    Tservikogeenne peavalu

    Need on põhjustatud pingeid kaelas. Need peavalud on tavalised, kuid sageli diagnoositakse neid valesti, sest nad sarnanevad pingepeavaluga. Need peavalud võivad olla põhjustatud kaelaliigeste, lihaste ja sidemete vigastustest. Valu põhjustab närvide ärritus, mis varustavad kahjustatud piirkonda ja edastavad valu pähe. Valu kirjeldatakse kui tuim, valulikku, kuid mitte torkivat.

      Kuidas võidelda põletava pärmseentõve vastu?

    Nii pinge- kui ka tservikogeenset peavalu saab ravida sarnaselt. Mõlemat tüüpi peavalu saab ravida kaelaliigese õige liikumise taastamisega. Tservikogeense peavalu puhul on oluline, et lülisammas oleks õigesti joondatud ja liigeste funktsioon oleks normaalne. Kuigi migreeni peavalu täpsed põhjused on siiani teadmata, arvatakse, et need on seotud aju verevoolu ja aju katte muutustega. Need peavalud on suuruselt teisel kohal ja mõjutavad naisi rohkem kui mehi. Need peavalud võivad olla rasked ja jätta kannatanu töövõimetuks tundideks, päevadeks või isegi päevadeks. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad fotofoobia (valgustundlikkus), helitundlikkus, iiveldus, oksendamine ja fonofoobia.

    Migreenid

    Neid võib vallandada toit. Eriti šokolaad, laagerdunud juustud ja pähklid, samuti mononaatriumglutamaat, punane vein ja laagerdunud, konserveeritud või töödeldud liha. See võib piirata teie toitumist, kuid see ei tähenda, et peate lõpetama prae ja kartulite söömise. Ravivõimaluste hulka kuuluvad ravimid, dieedi muutmine ja kiropraktiline ravi. Enamik peavalu on põhjustatud keha stressist.

    Peavalu võib olla põhjustatud füüsilisest ja vaimsest stressist. Neid stressitegureid saab enamikul juhtudel kõrvaldada või vähendada, et vähendada peavalu raskust.

    Kas teadsid?

    Kas teadsite, et peavalu on kõige kulukam tervisehäire töökohal? Migreen mõjutab iga kuuendat inimest. Migreeni on täheldatud 10,6 protsendil viie- kuni 15-aastastest kooliõpilastest. Need numbrid ja faktid näitavad peavalu levikut elanikkonna seas. Enamikku peavaludest on võimalik õige koolituse ja hoolduse abil hallata. Peavalu võib olla märk tõsisemast probleemist.

      Kuidas saada leevendust peavalu või migreeni puhul?

    Tõsist peavalu, vana peavalu, mis süveneb või mille on põhjustanud trauma kaelale/peale, tuleb võtta tõsiselt. Selleks, et veenduda, et tegemist ei ole tõsiste haigustega, peaksite pöörduma arsti poole.

    Tee seda!

    Mõelge tagasi sellele, kui teil viimati peavalu oli. Mida te olete söönud? Mida te sõite? Kuidas nad end tunnevad (kirjeldage). Nendele küsimustele saab vastata ja te saate oma peavalu jälgida, kui kirjutate need üles. Tervishoiutöötajad saavad paremini diagnoosida teie peavalu tüüpi ja raskusastet, kui annate võimalikult palju teavet.

    Enamikku peavaludest saab hõlpsasti ravida. Kiropraktika on vaid üks meetod peavalu raviks. Seljaaju manipuleerimine, sügav massaaž koos ulatusliku venitus-/tugevdusprogrammiga võib leevendada paljusid sümptomeid, kui mitte vähendada/eemaldada teie peavalu täielikult.

     

    Ideed

    Seotud artiklid