偏头痛疼痛是一个严重的问题。快速缓解是至关重要的。虽然它往往比你想象的更难找到，但通过采取快速行动，这是有可能的。偏头痛疼痛是我多年来经历的事情。偏头痛疼痛是非偏头痛患者无法理解的。如果他们没有亲身经历过，或者至少没有与别人分享过，他们就不会理解偏头痛疼痛的全部程度。我的丈夫能够理解我的情况，是一个很好的支持。
阶梯
以下是你可以采取的五个步骤来摆脱偏头痛。这些步骤不会治愈偏头痛，但它们可以减少偏头痛的严重程度或长度。你是否经历过闪光、闪亮的图像或物体周围的光晕？你是否有情绪波动 有些人有情绪波动，变得一反常态，表现出异常的能量水平。
其他人可能会变得昏昏欲睡，在发作前经常打哈欠。我把一些处方药放在身边，以便在我感觉到偏头痛症状时可以服用一剂。有时它也有帮助。虽然它不能治愈偏头痛，但它可以使它更容易忍受。不建议使用非处方药，因为它们可能导致偏头痛的反弹，而且对我来说从来都是无效的。
做到这一点!
尽快找到一个能让你放松和躺下的地方。你要尽可能远离日常生活中的喧嚣和骚动。我最喜欢的地方是我的床。我会关掉灯，拉上窗帘，然后爬进去。如果你离家出走，就到你的酒店房间，或亲戚的房间投降。关掉任何制造噪音的设备、鸣响的警报器、空调或其他可能干扰你的东西。
你可能会注意到在偏头痛期间对气味和芳香的敏感性增加。如果是这样，就把它们从你的安静区关掉。芳香疗法对偏头痛患者来说可以起到很好的治疗作用。戴上眼罩来舒缓你的头痛。你可以尝试不同的选择。薰衣草味的眼罩可能会让人感到舒缓和清爽。还有人喜欢使用冷藏的眼罩，或者在脖子上放一个冰袋，放在其底部。如果这是你的偏好，你也可以购买冷藏的头部包裹或眼罩。在工作中保留一个，以便在回家前快速缓解。在紧要关头，可以用一块湿的凉布遮住眼睛或放在额头上。当你的头疼时，这可能听起来很疯狂，但它很有效。
放松
放松，松开，释放紧张，放下所有的紧张。你的脑袋已经创造得够多了。你可以关闭你头脑中的所有噪音和声音。有些人认为平静的音乐可以舒缓情绪，而有些人则喜欢冥想。小睡一下可以让你感觉更放松。我丈夫会离开房子到他的店里工作，或者出去一小段时间，这样我就不会被打扰。知道你的宠物和孩子有别人照顾，你就可以放心了。