Навіть якщо ця практика є природною, це не означає, що подолання менопаузи стане для вас природним. Поінформованість про менопаузу може допомогти вам розпізнати зміни, які відбуваються з вами і з усім вашим тілом. Перименопауза впливає на вас як емоційно, так і фізично.
Жіночі питання
Багато жінок з віком мають проблеми зі сном, втрачають хід думок і не можуть схуднути, коли стають старшими. Але якщо ви жінка у віці за сорок, можливо, у вас є більше, ніж ви були готові. Можливо, ви відчуваєте ранні ознаки перименопаузи, що зазвичай означає, що ви можете передбачити появу більш неприємних симптомів у майбутньому. Можете уявити, як вас раптово охоплює приплив тепла, який, здається, з'являється нізвідки, коли ви займаєтеся своїми повсякденними справами? Це може бути дуже шокуючим і часто незручним.
Існує нескінченна кількість ресурсів, з яких ви можете дізнатися більше про менопаузу. Деякі з них - саме те, що ви очікуєте. Вони йдуть науковим шляхом і пояснюють внутрішню роботу організму на цьому етапі життя. На жаль, вони можуть бути нудним чтивом, а іноді їх важко зрозуміти. Вивчення плану менопаузи не повинно бути схожим на урок біології у восьмому класі!
Останнім часом з'явилися нові книги про менопаузу, які розглядають її як досвід, а не як певний медичний стан. Такі книги можна читати, згорнувшись калачиком у ліжку, з посмішкою. Хоча достовірні факти є корисними, крім того, вони допомагають почути правду від того, хто знає, наскільки емоційно фальшивою може бути ця тема.
Висновок
У поєднанні зі стресами та тривогами, які ви відчуваєте у розквіті сил, менопауза може вибити вас із колії! Пам'ятайте, ви не повинні відчувати себе у пастці та самотніми. Одним з перших кроків може стати розпитування близьких друзів про симптоми менопаузи та перименопаузи. Ви можете бути здивовані їхньою готовністю поділитися болючою історією або заспокійливим сміхом. Ви можете порівняти свій досвід, почитати матеріали, а також попросити поради, як знайти лікаря, щоб полегшити найгірші з цих симптомів. Якщо ви сумніваєтеся, або якщо вам більше ні до кого звернутися, є кілька фантастичних ресурсів, таких як книги та сайти, які надають підтримку. Крім того, що вони нададуть вам наукову інформацію про меланхолію, посібник, наповнений серцем, може зробити цей досвід набагато менш страшним, ніж здається на перший погляд.