I když je tato praxe přirozená, neznamená to, že se s ní budete vyrovnávat přirozeně. Vzdělávání o menopauze vám může pomoci rozpoznat změny, které se s vámi a celým vaším tělem dějí. Perimenopauza vás ovlivňuje jak emocionálně, tak fyzicky.
Problémy žen
Mnohé ženy mají problémy se spánkem, ztrácejí myšlenky a ve vyšším věku mají potíže s hubnutím. Pokud jste však žena po čtyřicítce, možná toho máte víc, než jste byla připravena. Možná se u vás projevují rané příznaky perimenopauzy, což obvykle znamená, že můžete očekávat další obtěžující příznaky. Dokážete si představit, že vás při každodenních činnostech zasáhne náhlý nával tepla, který jako by přišel odnikud? Může to být velmi nepříjemné a často i trapné.
Existuje nepřeberné množství zdrojů, z nichž se můžete dozvědět více o menopauze. Některé z nich jsou přesně takové, jaké byste očekávali. Jdou vědeckou cestou a vysvětlují vnitřní fungování těla v této fázi života. Bohužel mohou být nudným čtením a občas mohou být těžko srozumitelné. Při poznávání plánu menopauzy si nemusíte připadat jako v osmé třídě na hodině biologie!
V poslední době se objevují nové knihy o menopauze, které ji považují za zkušenost a ne za zdravotní problém. Jsou to knihy, které si můžete s úsměvem přečíst v posteli. I když jsou solidní fakta užitečná, navíc pomůže, když vám je sdělí někdo, kdo ví, jak emotivní může být předstírání.
Závěr
V kombinaci se stresem a úzkostmi, které zažíváte v nejlepších letech, vás může menopauza skutečně dostat dolů! Pamatujte, že se nemusíte cítit uvězněná a osamělá. Jedním ze skvělých kroků, které můžete udělat, je zeptat se svých blízkých přátel na příznaky menopauzy a perimenopauzy. Možná vás překvapí jejich ochota podělit se o bolestivý příběh nebo úlevný smích. Můžete porovnat své zkušenosti, materiály k četbě a také požádat o tipy na vyhledání lékaře, abyste si mohly ulevit od nejhorších příznaků. V případě pochybností, nebo pokud se nemáte na koho obrátit, poskytují podporu některé fantastické zdroje, jako jsou knihy a stránky. Kromě toho, že vám poskytnou vědecké poznatky o melancholii, může příručka, která je plná srdce, učinit tuto zkušenost mnohem méně děsivou, než se zpočátku zdá.